Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan Ellssa
26 Haziran menüm

Sabah 9:00
2 kahve

10:30 nohut haşladım 1 yemek kaşığı ondan yedim


12:00
Yarım lahmacun
4 yemek kaşığı nohut yemeği
Bol Salata

15:00
1 kahve


16:00 bitti
1.5 lahmacun
Salata
Yarım katmer dün yapmıştım bu gün canım çok istedi yedim.
Su 2 litre

Yürüyüşe çıkacağım bunları dengelemem için 10 bin adım atarım inşallah
Spordan dönünce fotoğraf atarım


Kızlar dün gece aşırı acıktım resmen başım döndü saat 22:00 gibi 3 çatal tatlı 1 avuç haşlanmış nohut yedim.
30 dakika vücut egzersizleri yaptım ve yattım
Bu sabah kesin artı gelirim derken 400 gram eksik geldimsanırım benim metabolizma şoka girdi diyete başladığımdan beri ilk defa o saate atıştırdım.
 
Selamlar hanımlar

10.30
1 yumurtadan omlet
Peynir
domates
4 dilim hindi füme
1 lokma simit

14.30
3 küçük hurma
2 tam ceviz

17.30
2 yk basmati pilav
1 dilim fırın somon ( soğan ile)
Karadut özlü maden suyu ( karadut özü çocuklara alıyorum ondan kattım bir kaşık sade sodaya)

3750 adım 1.5 litre su şimdiye kadar.

Elhan LenaG Mthn83
 
Kahvaltı 10 .00
Haşlanmış yumurta
Üçgen peynir
3 zeytin
1 tane çeri domates
Yarım salatalık
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Ara öğün 14 de
2 ceviz
4 Antep fıstığı

Akşamı şimdi yiyeceğim
75 Gr ton balığı ile salata 1 yemek kaşığı haşlanmış makarna ile

1.5 lt su
2000 adım

Elhan LenaG Ellssa M medine66
 
İçinin rahat etmesi için gidebilirsin ben çok evhamlı olduğum için götürürdüm bu durumlarda
 
Gözlemle canım gözlerde kayma, kusma, uyku hali olursa acilden giriş yaparsın. Bunlar yoksa stres yapma zaten bir yeri ağrıyan bebek çok huysuz olur. Bir kere benim oğlumda koltuktan yere düşmüştü alnı mor olmuştu doktora götürmüştüm önemli birşey yok demişti. Hatta dedi biz kafa arkası şiddetli yere gelirse ciddiye alırız. Eğer bu saydığım belirtiler yoksa korkma
 
Gecmis olsun canim benim oglumda oyle cok atraksiyonlari oldu pek goturmedim ama sen strese gireceksen götür bize de haber ver
 
İyi aksamlar

10:30
Sade filtre kahve
Badem

13:00
3 yk moms granola
1 er tk chia keten tohumu
Yaban mersini, süt

16:30
Salatalik
Maydanoz
2 dilim yesil elma
Demlenmis Yesilcay
Smoothie

18:00
1 yumurta,1.5 yk lor,yesilsoganli omlet
Karabugday patlagi

3 lt su içtim

 
Açlık hissediyor musun canım ben aç hissediyorum doymuyorum yani ama irademi zorlamam lazım
 
Geçmiş olsun canım. Bence doktora götür.
 
Afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…