Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Asya89 .!.:

Benim menüleri az çok görüyorsunuz asla dışına çıkmıyorum. benim niye 3 kg falan fark oluyor ya

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Benim menüleri az çok görüyorsunuz asla dışına çıkmıyorum. benim niye 3 kg falan fark oluyor ya

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Benim menüleri az çok görüyorsunuz asla dışına çıkmıyorum. benim niye 3 kg falan fark oluyor ya

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

Sabah guzel olmus ama sonra bozmussun
Ogle bi tik iyi makarna dilimi buyuk degilse
Amaa aksam olmamis

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Kızlar merak ettim beni aydınlatın lütfen
Sabah aç karnına tartı ile akşam yemeğinden sonra ki tartı arası kaç kilo fark ediyor

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

40 dk çok ta uzun değil ki o 40 dk da dinlenebilir veya balığın yanına salata yapabilirsiniz
Ama kilo vermek diyet vs çok zor sizi anlıyorum bir anda diyete girmek yeme düzenini değiştirmek çok zor heleki çocuklar eş vs varsa
İnşallah başarırsınız

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

Kizlar yeni üye ilk gunumde sanieim yuz karasiyim

12 haziran çarşamba
Sabah 0800
bır tk tahınpekmez 1 mınık kepek ekmegı bes altı prca cornflakes
5 zeytin, 3 parça kaşar peynir. uc cherry domates
Salatalık
1 dilim kek

oglen 1230
bır dılım fırın makarna bır yk yesıl mercımek bol salat ıkı uc yk yogurtlu semızotu

Ara.ogun elma bir avuç kuruyemis

Akşam 1900
Hamburger menü cola

Su: 1 lt

Adım 8000

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

Teşekkür ederim eş yok çocuğum var yemkleri annem yapar haftasonu ben ycparim ama yaşlı halı yok bugün yapmadı mesela yarın da yapmicam. 1930 gelip yemek yapmak (( bir anda düzen değiştirmek.zor evet ama bu menü gibi devam etsem de.kilo vereme biliorm ztn su içmem çok az

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Kızlar merak ettim beni aydınlatın lütfen
Sabah aç karnına tartı ile akşam yemeğinden sonra ki tartı arası kaç kilo fark ediyor

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Sizi anlıyorum acaba hafta sonu bir kaç çeşit sağlıklı yemek yapıp saklama kaplarına atsanız gelince şipşak ısıtsanız

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Benim menüleri az çok görüyorsunuz asla dışına çıkmıyorum. benim niye 3 kg falan fark oluyor ya

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

Çok mantıklı. Önerilerinize açığım. Airfrye olsa mücver yapardım ama kendi evim değil ki alayım annem istemez zaten. Sağlıklı yemek pratik yemek önerilerinize açığım haftasonu için kolestrol çıkarmayan trigliserid mi ne kan yaglari o çok yüksek benim.

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

Gun ici deki menunle pogcayi telafi etmissin gibi bence

Guzel canim afiyet olsun

Guzel menu afiyet olsun canim

Gecmis olsun canim


Afiyet olsun guzel menu canim

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

Su cok iciyosan onuda hesapla
Ben 2 anca iciyorum yatana kadar

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar çok fena hastayım kac gundur düzelemiyorum o yüzden pek giremiyorum
Sabah
10.30
Yeşil çay
2 adet Salatalık
5 adet zeytin
12. 00
Türk kahvesi
1 tane un kurabiyesi
17.00
Ekmeksiz pidesiz servis döner
Ayran
3.5 lt su spor yapamadım halsizlikten bebekte olunca
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar çok fena hastayım kac gundur düzelemiyorum o yüzden pek giremiyorum
Sabah
10.30
Yeşil çay
2 adet Salatalık
5 adet zeytin
12. 00
Türk kahvesi
1 tane un kurabiyesi
17.00
Ekmeksiz pidesiz servis döner
Ayran
3.5 lt su spor yapamadım halsizlikten bebekte olunca
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım mesela ben sabah 73.5 çıkıyorum akşam 72
Bu vücut durumuna yediğine ictigin suya WC durumuna göre değişir

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Geçmiş olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Geçmiş olsun Rabbim şafi ismiyle şifa versin

Genişletmek için tıkla...