- 4 Eylül 2011
- 18.840
- 65.697
Vay vay vay şurada beni gecmene ne kaldı
Vay vay vay şurada beni gecmene ne kaldıTünaydın kızlar diyetisyen tartı günüüü kupon tuttuuuuu
ama salı günü daha çok eksiydim neyse takılmıyorum 200-300 grama
Ben de çok içiyordum kola zero kısmaya çalıştıkça daha çok canım çekiyordu şimdi diyetisyenim haftada 1 bardak veriyor kendimi ona odakladım daha rahat oldu.Bir de ben çok kola içerdim özellikle yazları onu bırakmaya çalışıyorum
Sadece ayda 1-2 akşam yemeğine denk gelirse dışarda falan öyle içmeyi planlıyorum.evde içmicem asla
Sana ulaşamaya çooook var ama emin adımlarla geliyoruuuuummmmVay vay vay şurada beni gecmene ne kaldı
tünaydınnn çiçeğimmGünaydın canım
yaaa şahanesin, maşallah sanaTünaydın kızlar diyetisyen tartı günüüü kupon tuttuuuuu
ama salı günü daha çok eksiydim neyse takılmıyorum 200-300 grama
naçizane tavsiyem dışarıda da içmeBir de ben çok kola içerdim özellikle yazları onu bırakmaya çalışıyorum
Sadece ayda 1-2 akşam yemeğine denk gelirse dışarda falan öyle içmeyi planlıyorum.evde içmicem asla
Bekliyorum canım gelSana ulaşamaya çok var ama emin adımlarla geliyoruuuuummmm
Yine de cumartesiye kadar dengeleyelim canımEmeğine sağlık kuzum benim bu hafta eşim yok iki bebeyle kendimden geçtimkilom iyi ama yarın okul pıknığı var
Evet evet bende aramam. Bazen çocuklar içerken 1 yudum alırım o kadartünaydınnn çiçeğimm
yaaa şahanesin, maşallah sana
naçizane tavsiyem dışarıda da içme
çünkü kola gerçekten bağımlılık yapıyor, evde içmeyip dışarıda içmeye de şartlama kendini bu sefer her dışarı çıktığında aklına ilk gelen kola içmek olur
ben kola ve cipsle besleniyordum bir ara, rahat 2 lt içiyordum günde, sonra bi bıraktım çünkü kilo almıştım ve vermem gerekiyordu, sanırım 2 sene olmuştur ağzıma bile sürmüyorum işin daha da güzeli artık eve alsa bile eşim, canım istemiyor :)
Dışarda dediğim topluluklarda aslındatünaydınnn çiçeğimm
yaaa şahanesin, maşallah sana
naçizane tavsiyem dışarıda da içme
çünkü kola gerçekten bağımlılık yapıyor, evde içmeyip dışarıda içmeye de şartlama kendini bu sefer her dışarı çıktığında aklına ilk gelen kola içmek olur
ben kola ve cipsle besleniyordum bir ara, rahat 2 lt içiyordum günde, sonra bi bıraktım çünkü kilo almıştım ve vermem gerekiyordu, sanırım 2 sene olmuştur ağzıma bile sürmüyorum işin daha da güzeli artık eve alsa bile eşim, canım istemiyor :)
Afiyet olsun canım22 Mayıs menü
Kahvaltı 11.30
Menemen 5 yemek kaşığı Ezine kaşar peyaz peynir hepsinden birer küçük parça domates salatalık bir tatlı kaşığı çikolata bir dilim çavdar ekmeği
Ara 15.00
Sütlü soğuk kahve 10 fındık 10 badem
Akşam 18.00
250 ml kefir yarım muz 2 tatlı kaşığı chia tohumu smoothie yaptim
Su 2.5 litre
4 bin adım
60kiloyum Mthn83 @Elhan
Ah ah kola hadi bir derece bir de sigaradan kurtulsam azaltmaya çalıştıkça çoğalıyor sankitünaydınnn çiçeğimm
yaaa şahanesin, maşallah sana
naçizane tavsiyem dışarıda da içme
çünkü kola gerçekten bağımlılık yapıyor, evde içmeyip dışarıda içmeye de şartlama kendini bu sefer her dışarı çıktığında aklına ilk gelen kola içmek olur
ben kola ve cipsle besleniyordum bir ara, rahat 2 lt içiyordum günde, sonra bi bıraktım çünkü kilo almıştım ve vermem gerekiyordu, sanırım 2 sene olmuştur ağzıma bile sürmüyorum işin daha da güzeli artık eve alsa bile eşim, canım istemiyor :)
Soda limonDışarda dediğim topluluklarda aslında
Normal eşimle gittiğim yemekte değil
Dün mesela herkes alkol aldı hiçbi şey içmesem kendimi iyice soyutlanmış hissedecektim
O tarz durumlarda sadece
Tabii içmemek çok daha iyi ama
Sinavdan sonra birakiyorsun dimiAh ah kola hadi bir derece bir de sigaradan kurtulsam azaltmaya çalıştıkça çoğalıyor sanki
Ah ah hadi bu kurgu
tabii yine de sen bilirsinDışarda dediğim topluluklarda aslında
Normal eşimle gittiğim yemekte değil
Dün mesela herkes alkol aldı hiçbi şey içmesem kendimi iyice soyutlanmış hissedecektim
O tarz durumlarda sadece
Tabii içmemek çok daha iyi ama
ahhhh canımmm ahhhhAh ah kola hadi bir derece bir de sigaradan kurtulsam azaltmaya çalıştıkça çoğalıyor sanki
Öyle bir totem yaptım söz verdim kendime Allah kuvvet versin de sözümü tutayım inşallahSinavdan sonra birakiyorsun dimi
inşallah canımm inşallahÖyle bir totem yaptım söz verdim kendime Allah kuvvet versin de sözümü tutayım inşallah
Evet o da bi seçenekSoda limon
Çünkü dikkat ediyorum içmicem yemicem dediğimde direkt odak ben oluyorum bir sürü konuşmalar vs. Bu sefer hiç konusunu bile açmadan ilerlicem. Arkadaş çevremiz de direkt yemek üzerine kurulu. Hep yeme içme olaylarıtabii yine de sen bilirsin
bir de küçücük bir öneri daha yemeklerle birlikte içecek tüketmemek daha faydalı aslında ve bir süre sonra da alışıyor insan
bir de neden soyutlanmış hissedesin ki sen sağlığın için birşeyler yapmaya çalışıyorsun bu aksine takdir edilecek birşey
ahhhh canımmm ahhhho sigara beni tüketiyor gerçekten, senelerce babamla anneme yalvardık içme diye 2 sene önce ağır bir kalp ameliyatı öncesi mecburen bıraktı ama ne korkular yaşadık hem kendi hem biz ki doktoru da son senelerde annemi çok uyarmıştı artık bırakmalısın diye
bir diğeri de eşimuyandığı an ilk işi sigara içmek oluyor bıraksın diye dua ediyorum çünkü bırak artık desem biliyorum ki daha çok içecek
umarım senin de kolaylıkla sigarayı bırakabileceğin bir gün olacak ve kurtulacaksın
çok iyi anlıyorum seni, ilk diyete başladığımda beni de çok dibe çekiyorlardı ufacık bir çikolata atayım ağzıma aaa sen diyette değil miydin hep bir yorum hep birşey, sonrasında diyetteyim dememeye başladım birşey ikram edildiğinde canım istemiyor diyordum ya da çok ısrar ediyorlarsa alıp bi köşeye koyuyordum mesela, o yüzden kilo verdiğim anlaşılır boyuta gelince aaaa bu gizli gizli diyet yapıyormuş demişlerdiÇünkü dikkat ediyorum içmicem yemicem dediğimde direkt odak ben oluyorum bir sürü konuşmalar vs. Bu sefer hiç konusunu bile açmadan ilerlicem. Arkadaş çevremiz de direkt yemek üzerine kurulu. Hep yeme içme olayları
Evet sıvı katı ayrımı çok iyi biliyorum ama yazları özellikle kuru kuru yiyesim gelmiyo ki. Soda olayı iyiymiş ama nedense yemek yanına söylemek aklıma gelmedi hiç