- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Diyetisyene gittin mi tekrarSorma yaa çok gerisindeyim hedefin ne olacak benim halim leylim ley
aynen öyle, ben yavaş yavaş bırakıyorum, daha bilinçli beslenmeye yönelip ilaçlardan kurtulmaya çalışıyorum dolayısıyla evdekilere de bunu aşılamaya çalışıyorum, uyuyorlar da bana sağolsunlar ama eşim yine de tatmin olmuyor illaki bir vitamin birşey buluyor kendineKandırıyorlar bizi yemeklerden yeteri kadar yararlanamiyoruz diye sonra ev takviye doluyor
yaaaaa ne kaktüsü sen benim rengarenk gerberamsınnGünaydın kaktüs te bir çiçek o yüzden üzerime alındım
Ulkerin yq da tadellenin adi ne?Ülker in ve tadellenin var şekersiz bir de bueno var. Bir bak belki seversin
Cok iyi degilim esim 20 gundur yok yoruldum artik ve 25 gun daha yokCanısı iyimisin
Evet bakinca ben de cok gormedim ama cocuklar uyuyjnca yiyesim geliyorAkşam ki Dido dışında hepsi kabullenilebilir bence
Onlardan 3 4 tane aliyorum ve hepsuni bitiriyorumCanım akşamki dido dışında bence güzelafiyet olsun. Nesfit falan var onlar da çok güzel oluyor züberin topları da tat olarak güzel.
amin canım çok sağol.Başınız sağolsun kuzum
Allah rahmet eylesin
teşekkür ederim canım, sizler de sağolun.
Herby. Yemek sepetinden aldım vanilya şeftalisi de varHangi marka?
İsmini yeni ogreniyorum ben de cok severim şenlendiriyorlar ortamiaynen öyle, ben yavaş yavaş bırakıyorum, daha bilinçli beslenmeye yönelip ilaçlardan kurtulmaya çalışıyorum dolayısıyla evdekilere de bunu aşılamaya çalışıyorum, uyuyorlar da bana sağolsunlar ama eşim yine de tatmin olmuyor illaki bir vitamin birşey buluyor kendine
yaaaaa ne kaktüsü sen benim rengarenk gerberamsınn
dipnot:gerbera benim en sevdiğim çiçektir, çok neşeli bir görünümleri vardır
Eki Görüntüle 3431214
yaa evet bunlar da çok güzelmiş, cıvıl cıvılİsmini yeni ogreniyorum ben de cok severim şenlendiriyorlar ortamibir de Hüsnüyusuf guzel oluyor
Emeğine sağlık kuzum benim bu hafta eşim yok iki bebeyle kendimden geçtimMavişlerimhaftanın yarısına geldik cumartesiye kadar istikrarı bırakmayalım
lütfen buraya günlük menü yazmayı unutmayalım. yazmayınca diyetten kopmalar olabilir. günlük sıvı alımımızı dengeleyelim. az da olmasın aşırı da olmasın...
canınız çok tatlı isterse veya hamurişi, sağlıklı seçeneklerden porsiyon kontrolüyle seçelim
biraz da hareket edersek harika olurilk gün dediğim gibi mis gibi bir hafta geçiririz, hedefimize ulaşırız veeee kırmızı takımı yenerizzzzzzz
mavişler hadi bakalım işe koyulalım
Menülere beni,Elhan ve Mthn83 ı etiketleyin lütfen
@sara_28
@Azmet5255
@Busra196
@trueliving_
@Lavinia_98
@Asya89
@Lonely single girl
Papatyamaviss
@Tesnim1903
@HuzuRRR
@serap911
Sanki havalardanDiyetisyene gittin mi tekrarcogumuz biraz gevsedi sanki
İyi ki yoksa şu an kışın uzerin koydugumuz kiloları hic saklayamazdikSanki havalardaniyiki bu işe kışın başlamışım diyorum
Yok Eliya izin isteyince unutmadan Huzuru da ekledim. Ben unutursam sen unutmazsin diye
Aferin kız
Günlük Adım Sayısı :11039 Günlük 2.5 Litre Su Sabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.30
⏺1 Yumurta
⏺1 Dilim Peynir
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺3 Adet Patates Kızartması
⏺Yeşil Çay
3 KERE SPOR
Öğlen Atıştırmalık Yok
Akşam Yemeği 18.00
⏺3 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺4 Kaşık Haşlanmış Nohut
⏺Biraz Haşlanmış Kırmızı Et
⏺2 Kaşık Yoğurt
⏺Biraz Salata
Elhan @Cordelia Mthn83
Fark ettim aslında ama toplanamadigini düşündümSelam kızlar nasılsınız bayadır yoktum kimse de yokluğumu farketmemişgeçen hafta akrabalara gitmiştik yatılı. Öyle bi ziyaret ettik geldik tabi diyet spor biraz aksadı ama 3 gündür düzenli devam ediyorum. Gruplara katılamadım o gün tartılamamıştım. Geçmiş sayfaları da okuyamadım inşallah herkes iyidir. İnşallah bol bol kilolar veriliyordur.
Benim bi arkadaşım vardı 68 kilo(ama boyu kısa baya kilolu duruyodu) depresyon eşiğindeydi kilo vermek istiyodu bi türlü veremiyordu. Bayramdan sonra ikna etmiştim onu baya motive edici konuşmalar yaptım( çoğunu burdan edindiğim) neyse bu arkadaş 15 nisanda başlamıştı diyet ve spora şu an 62 kilo 6 kilo vermiş ama normalde zor kilo veren biri yani bu kilo onun için mucize çok mutluydu onun mutluluğunu görünce ben de mutlu oldum. Diyet spor kilo verme süreci zor bi süreç gerçekten tek başına olmuyor böyle birbirimize destek olmamız çook güzel
Ooo kaptanlarda çekişme büyük harikasınızLenaG Elhan Mthn83 @Cordelia
22 Mayıs 2024 Çarşamba
sabah 09.30
45 gr peynir (keçi peyniri+hellim)
1/2 domates
2,5 wasa fibre
öğlen 13.00
100 gr haşlanmış tavuk eti airfry da biraz kızarttım.
6 yk airfryda sebze (zeytinyağlı)
2 yk ev yoğurdu
ara 16.00
7 yeşil erik, 2 yeni dünya
10 badem- fındık- kaju
akşam 19.10
2 köfte
6 yk zeytinyağlı taze fasulye
biraz soğanlı domatesli semiz otu salatası
2 yk ev yoğurdu
ara 21.30
1 parmak uzunluğunda havuç
1 küçük yk kabak çekirdeği içi
1 kupa oolong çayı
1,5 lt su
10.000 den fazla adım.
Afiyet olsunMthn83 @60kiloyum Elhan
22 Mayıs çarşamba menüm
Sabah 1 kahve
11:00
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates biber mor lahana salatası
Çay (saymadım)
Ara öğün
1 kahve
Birazcık sucuklu ceviz( oğlumdan bir lokma kalmıştı tutturdu yemem diye ziyan olmasın diye kendimi ziyan ettim)
Akşam 15:45 bitti
1 tabak etli sulu patates yemeği
3/4 kaşık pirinç pilavı
20:30
Yürüyüşten sonra
2 kupa şekersiz çay
1.5 litre su
Eki Görüntüle 3431164
Ama anne olmak öyle bişi
Günaydın
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canım afiyet olsun menü her zaman ki gibi harikaGunaydin
22 Mayıs beslenme listem
10:30
9 kaju
Hibiskus çayı
13:30
Yulaflı chiali yogurt ustunde karadut ilaveli
16:00
15 badem 4 cilek yesilcay
18:00
Kabakli tavuk sote 4 yk yogurt 2 karabugday patlagi
1 avuc kabak çekirdeği
21:00
Yarim Karabuğday patlagi ustunde labne ve erik receli (tatli krizimin ustesinden gelemedim bu beni mutlu etti)
Eki Görüntüle 3431199
22 Mayıs Spor puanim 1200 @Cordelia
Eki Görüntüle 3431200
GünaydınnnGünaydın kızlar
GünaydınGunaydın hanımlar
Günaydın canımgünaydın güzel çiçeklerimm
Gözün aydın
Günaydın canım afiyet olsun
Günaydın canımGünaydın arkadaşlar. Dün evdeydim, bütün gün hunharca temizlik yaptım. Her yerim ağrıyor, yaşlanmışım ben.
GÜzel bir gün olsun hepimize
GünaydınGünaydın
Günaydın ablacımGünaydınlar hanmlar
Ulkerin yq da tadellenin adi ne?
Cok iyi degilim esim 20 gundur yok yoruldum artik ve 25 gun daha yok
Evet bakinca ben de cok gormedim ama cocuklar uyuyjnca yiyesim geliyor
Onlardan 3 4 tane aliyorum ve hepsuni bitiriyorum
Bebeğimin yemeğinden kalma yoğurt vardı yemesem dökülecekti ziyan olmasın dedim ya
Aferin kız
Yanlışım varsa düzeltin lütfen
Protein protein olmaz
Yoğurt yerine salata tercih et canım
Ama 2 kaşık bişi yapmaz
Fark ettim aslında ama toplanamadigini düşündüm
Ama iyi olmana sevindim hoşgeldin
Ooo kaptanlarda çekişme büyük harikasınız
Afiyet olsun
Ama anne olmak öyle bişi