- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Afiyet olsun yulaf poğaça ben de çok severim14.05.2024 - Menü Z Raporum
İlk Öğün
4 adet yulaf poğaçası (önerimdir)
1 orta boy kase az yağlı bol sirkeli salata
Ara Öğün
1 sade Türk kahvesi
Son Öğün
200 gram balık
1 orta boy kasenin yarısı salata (yarısını oğlum döktü)Eki Görüntüle 3427355
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar hanımlar
13.30
2 h. Yumurta
Bir dilim karpuz
16.0
6,7 fındık, 3 kaju
2 çilek
Yarım dilim kek
19.00
2 tavuk but
3,4 dilim patates tava, kabakda koymuştum azda kabak
Yarım lavaş
2 b. Ayran
2.5 lt su
25 dk. Tempolu yürüyüş
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia
Afiyet olsun yulaf poğaça ben de çok severim
Afiyet olsun canım harikaHayırlı akşamlar hanımlar
13.30
2 h. Yumurta
Bir dilim karpuz
16.0
6,7 fındık, 3 kaju
2 çilek
Yarım dilim kek
19.00
2 tavuk but
3,4 dilim patates tava, kabakda koymuştum azda kabak
Yarım lavaş
2 b. Ayran
2.5 lt su
25 dk. Tempolu yürüyüş
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia
Transferler her iki takım için de hayırlı olsun kaptanim.Tebrikler canım
Cumartesi düzeltirsin canım
Teşekkürler canım
Çok üzülerek @gezegenfeza mavi takıma veriyorumcumartesi için güzel eksilerin olsun inşallah canım yürekten istiyorum
LenaG seni alamadığım için çok üzülmüştüm kısmet bugünmüş buyur gel canım kırmızı takıma
Afiyet olsun Uranüsüm.14 Mayıs salı
Tek öğün 15:30 da sandviç ( 2 dilim tbe, hindi füme, 2 haşlama yumurta, yeşillik, domates)
Eve anca 15:30 da geldim bi sandviç yapıp yedim 8 e kadar acıkmadım o saatten sonra da yemek istemedim geç olmuştu. Bugünlük böyle olsun.
Su: 1 litre
Egzersiz: 15 bin adım
Cordelia Ceeeeeeeeeeee Elhan
çok sevindim harikasınGünaydın kızlaarrr
Cumartesi 100.40
Salı 99.70 ( olduuuu en sonunda olduuuu bimbambommm)
fark - 0.70
Hepinize harika bir gün diliyorum
Jasminium84 Elhan
Teşekkür ederim ablacım seni buralarda görmek ne güzelAfiyet olsun Uranüsüm.
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Gerçekten mi bende yine fazla yedim diye düşünüyordum. İdare eder diyelim.Afiyet olsun canım harika
Bnde düşündüm onları bakicaz artıkAdaptasyon sorunu yaşıyorum
Yaa ne kadar sevindim
Bugün çok yoğundu yeni çıktım mesaiden. Yazamadım ama çok heyecanlıyım senin adına
Kocişi çağırdın mı tartinin yanına
Herşey bir adımla başlıyor
Çok güzel adımlar attın
Yürüdüğümüz bu yolda emeği geçen herkese teşekkür ederim
Sağol canım
Salatalık kabak tarzı güzel ödem söker tavsiye ederim
Yaa abla ne olacak bize
hepsi artı değildir bence. içinde ödem ve wc falan da vardır değil mi?
Afiyet olsun canım14 Mayıs salı
Tek öğün 15:30 da sandviç ( 2 dilim tbe, hindi füme, 2 haşlama yumurta, yeşillik, domates)
Eve anca 15:30 da geldim bi sandviç yapıp yedim 8 e kadar acıkmadım o saatten sonra da yemek istemedim geç olmuştu. Bugünlük böyle olsun.
Su: 1 litre
Egzersiz: 15 bin adım
Cordelia Ceeeeeeeeeeee Elhan
Adınlar süper menü süperİyi akşamlar
14.05.2024 Salı
Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf, muz,3 ceviz
Ara 15:30 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:30 8 yk airfriyerda karışık sebze,2 salatalık,yoğurt (içine 2 yk. Haş.nohut)
2.5 lt su
9200 adım
Ceeeeeeeeeeee Cordelia Elhan
Afiyet olsun canım harikaCeeeeeeeeeeee Elhan Mthn83
14 Mayıs 2024 Salı
sabah 09.30
kayısılı ve 1,5 cevizli yulaf lapası (tarçınlı)
öğlen 12.00
5 falafel (airfry da pişti)
havuçlu domatesli marul salatası
ara 16.00
2 wasa fibre üzerine labne ve lutenitsa sürdüm yedim
şekersiz fıstık ezmesi
akşam 19.15
3 tavuk kanat
1 kase makarna
salata
şimdi limonlu ve zencefilli madensuyu içerim.
daha sonra da yeşil çay
1,5 lt su