Popüler Konu LenaG ile MasterFit

arke .!.:

Neden öyle ki. Bana hiç cıss gelmiyor. Ben içine pirinç ve bulguru eşit koyuyorum. Gerisi de yeşillik ve soğan. Dışı zaten yaprak, 15 yesek içi ne kadar olabilir ki. Bulgur pilavı yiyoruz nasılsa, 15 sarmanın içi kaç kaşık pilav yapar mesela. Nolur yaa cısss olmasın

Genişletmek için tıkla...

Denemeden bilemeyiz kuzum
Sarma sonrası tartı bildirimleri pek nadir yüz güldürmüştür.

arke .!.:

Neden öyle ki. Bana hiç cıss gelmiyor. Ben içine pirinç ve bulguru eşit koyuyorum. Gerisi de yeşillik ve soğan. Dışı zaten yaprak, 15 yesek içi ne kadar olabilir ki. Bulgur pilavı yiyoruz nasılsa, 15 sarmanın içi kaç kaşık pilav yapar mesela. Nolur yaa cısss olmasın

Genişletmek için tıkla...

2 tane z.yağlı sarma 1 dilim ekmeğe eşdeğer geliyor

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Ağrım iyice geçti
Serum almıştım bulantı kesildi
Ama çok şişkinlik var daha karnımda miğdede
Daha iyiyim şükür
Geçmiş olsun mesajlarınız için
Hepinize çok teşekkür ederim
Hepinizden Allah razı olsun
20:00/08:00 Nöbetteyim

02.04.2024 SALI Beslenme Listem
Elhan LenaG

Sahur :Yok

17:00 gibi 1 dilim tost ekmeğinin 1/4 peynirli yağsız tost yedim

19:40 Akşam
5 yemek kaşığı kereviz (zeytinyağlı)
1 kase ev yoğurdu (doktor yiyebilirsin dedi)

5 bardak su içebildim
Devam edicem suya

Minicikfzt .!.:

Bizde bulgurlu değil pirinçli yapılır bana pilav da cıs geliyo diyetisyenim pek vermek istemiyo ama haklısın 15 tane yesen bile bir tabak pilav anca yapar

Genişletmek için tıkla...

Evet pirinç pilavından kilo verme döneminde uzak durmak gerekiyor genel olarak. Ama bu haliyle bana daha masum görünüyor, her zaman yapılan bir şey de değil zaten. Sadece tartı öncesi yememek iyi olur. siz pirinçle birlikte ne koyuyorsunuz mesela içine.

Mthn83 .!.:

Ooo alnından öpme emojisi bulamadım

Geçmiş olsun canım

Canım ana yemek çorba 1 et 1 sebzeyemegi pilav salata ve çeşitli mezeler. Bide tatlı

Çok geçmiş olsun canım

Yaa niye böyle oldu acaba

Ayy çok sevindim. Sizlerin sevinci benim sevincim

Darısı başınıza hepinizin. Birşeylere dur diyorsam sizin sayenizde

Sağol canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Elhan .!.:

Denemeden bilemeyiz kuzum
Sarma sonrası tartı bildirimleri pek nadir yüz güldürmüştür.

Genişletmek için tıkla...

Neyse ki çok meşakkatli bir yemek ve ben o kadar çalışkan değilim. Üşengeç olduğum için kalkıp yapmayacağım, sadece o çiğ halini canım çekti, ekşi ekşi mis gibi. Tartı öncesi asla yemem çünkü ben balon gibi şişmeye hazırım her zaman.

LenaG .!.:

2 tane z.yağlı sarma 1 dilim ekmeğe eşdeğer geliyor

Genişletmek için tıkla...

Şaka yapıyorsun dimi, nolur şaka de. Nasıl böyle olabilir yaa, içine koyduğumuz harç ne ki, 1 dilim ekmek etsin

Ben de kalkıp yapıp yemeyeceğim şeyi aklamak için bin dereden su getirdim resmen

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

2 Nisan beslenme ve spor listem
Ece Didem Elhan

10:30
1 pirinc patlagi
Labne
Maydanoz
Salatalik

13:30
Süt,fistik ezmesi,yaban mersini ilaveli moms granola

15:30-16:30
1 latte
1 havuc
15 findik

18:00
2 yk yogurdu sulandirip haslanmis nohut,dereotu,salatalik ekleyip yedim

2 lt su
1 fincan yesilcay

Spor puanim 1500 @Cordelia

Eki Görüntüle 3410522

Genişletmek için tıkla...

Mükemmel bir beslenme
Sporda güzel olmuş
Afiyet olsun canım
Beslenmen örnek alınmalık olmuş

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Ağrım iyice geçti
Serum almıştım bulantı kesildi
Ama çok şişkinlik var daha karnımda miğdede
Daha iyiyim şükür
Geçmiş olsun mesajlarınız için
Hepinize çok teşekkür ederim
Hepinizden Allah razı olsun
20:00/08:00 Nöbetteyim

02.04.2024 SALI Beslenme Listem
Elhan LenaG

Sahur :Yok

17:00 gibi 1 dilim tost ekmeğinin 1/4 peynirli yağsız tost yedim

19:40 Akşam
5 yemek kaşığı kereviz (zeytinyağlı)
1 kase ev yoğurdu (doktor yiyebilirsin dedi)

5 bardak su içebildim
Devam edicem suya

Genişletmek için tıkla...

Canım ya kıyamam, doğru düzgün bir şey de yiyememişsin. Rapor alıp evde dinlenme şansın yok muydu. Bu halinle gece çalışacak olman üzücü.

Evin erkekleri maç izliyordu, ben de fırsattan istifade burada takılabildim. Maç bitti, ben artık çıkıyorum. Hepinize iyi geceler, yarın görüşürüz. Öpüldünüz

arke .!.:

Dayanacağım canım, yoldan çıkarsam bugünkü artıları da üstümden atamam. Cumartesiye eksi gelmem lazım, canım kaptanım Ece Didem üzülmesin

Genişletmek için tıkla...

Canımsın çok mutlu ettin beni şu anda
Okuyunca yüzümde tebessüm oldu
Hadi görüyüm seni

Beth18 .!.:

Tesekkurler.

Ay tesekkurler ama onun 1 kg ödem ben biliyorum

Ay oyle ama ne guzel 61lerdeydim 65 oldum yine :)

Ben oyle hayal edeyim canisi :-*

Genişletmek için tıkla...

Öyle deme ödemlerden kurtulalım ki sıra yağlara gelsin

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

arke .!.:

Kesinlikle öyle canım ya, yani midemi kötü edecek hiçbir şey yemedim başka hiçbir sıkıntım yok ama berbat bir bulantı. Şükür çok sürmedi ama burda daha kötü olanları duyunca ben de şüphelendim iyice. Sen nasıl oldun, tamamen toparlandın mı?

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

arke .!.:

Ben bir ara bu programı çok izliyordum. Dediğin gibi karısının kilo vermesini asla istemeyen, bu haliyle çekici bulan da vardı. Bazıları da kendisine bağımlı kalmasından hoşlanıyordu, tuhaf psikolojiler.

Genişletmek için tıkla...

Evet kimide engelli maaşı kesilir diye istemiyor

Elhan .!.:

Hatırladım şimdi. @Nevreste me de takılıyordun.
Yukarıdaki cumlene cevap verme hakkım doğdu

Eki Görüntüle 3410508

Genişletmek için tıkla...

Oo çok fitiz kaptanim

arke .!.:

Afiyet olsun canım çok güzel menü.

Afiyet olsun canım menün çok güzel. Ağzına küçük bir şeyler at istersen ama çok kalorili bir şey olmasın.

Afiyet olsun canım, menün de adımların da çok güzel.

Afiyet olsun canım her şey çok güzel.

Afiyet olsun canım, güzel menü. Adımların da güzel hem de hasta hissederken yapmış olman çok iyi.

Afiyet olsun canım menün çok güzel.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

serap911 .!.:

Menü paylaşmayı unutmuşum

Sabah : annem oturmuş sütlaç yiyordu ne o dedim 2 kaşık verdi. Sonra pişman oldum kahvaltı yapmadım. Bu saat 11 gibi oluyorr

Öğle: 3 kaşık salçalı makarna
4 tane minik köfte
1 kase cacık

Başka yok
Elhan @Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyetler olsun canım

LenaG .!.:

İyi akşamlar kırmızılı kızlar

Salı gününü tamamladık eksi gelen herkesi tebrik ediyorum artı gelenler de kendini strese sokmasın stress yaptıkça direniyor gibi sanki kilolar. Güzel menülere devam edelim eksi gelecektir



[IMG alt="sara_28"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/238/238516.jpg?1415828624[/IMG] sara_28
[IMG alt="Mutlu1anne"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/741/741267.jpg?1709284752[/IMG] Mutlu1anne
[IMG alt="74FRIDA"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/525/525733.jpg?1402177285[/IMG] 74FRIDA
[IMG alt="Jasminium84"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/525/525275.jpg?1603986522[/IMG] Jasminium84
[IMG alt="Beth18"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/406/406799.jpg?1648734023[/IMG] Beth18
[IMG alt="ffestinalente"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/386/386393.jpg?1703741326[/IMG] ffestinalente
[IMG alt="serap911"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1146/1146463.jpg?1703412273[/IMG] serap911
[IMG alt="tomrs"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/453/453676.jpg?1710611425[/IMG] tomrs
[IMG alt="uranus35"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1000/1000842.jpg?1706280458[/IMG] uranus35
[IMG alt="pastelfit"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/476/476374.jpg?1646420437[/IMG] pastelfit
[IMG alt="HuzuRRR"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1007/1007622.jpg?1607326368[/IMG] HuzuRRR
[IMG alt="Lavinia_98"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1041/1041420.jpg?1683291715[/IMG] Lavinia_98
@gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Offf ben yine saçma sapan bir kopyalama yapmışım

zensim .!.:

Teşekkür ederim canım

Çok geçmiş olsun canım

Evet kimide engelli maaşı kesilir diye istemiyor

Oo çok fitiz kaptanim

Teşekkür ederim canım

Afiyetler olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim zensimim. Fit olmaya uğraşıyoruz diyelim . Aynı dilekleri ben de sana soyleyecegim inşallah

arke .!.:

Canım ya kıyamam, doğru düzgün bir şey de yiyememişsin. Rapor alıp evde dinlenme şansın yok muydu. Bu halinle gece çalışacak olman üzücü.

Genişletmek için tıkla...

Biri yok zaten iki kişiyiz benim bölümde
Yanıma joker geliyor
Benim yerimede kimse bulunmayınca gelim dedim ama iyiyim canım
Yarın izinliyim iyice dinlenirim.

Elhan .!.:

Teşekkür ederim zensimim. Fit olmaya uğraşıyoruz diyelim . Aynı dilekleri ben de sana soyleyecegim inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım çok teşekkür ederim

LenaG .!.:

İyi akşamlar
02.04.2024 Salı

Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi

Öğle 13:00 2 dilim tbe ekmek ve 45 gr süzük peynirli tost,1 salatalık,2 ceviz,10 zeytin,çay şekersiz

Ara 16:30 1 magnum dondurma, 2 kupa y.sütlü kafeinsiz filtre kahve

Akşam 20:00 7 yk tavuklu mantar sote,3 yk yoğurt,1 dilim tbe

3 lt su
8000 adım

Elhan Ece Didem @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Canım listen suyun sporun mükemmel
Hepsi çok güzel gelsin eksiler
Afiyet olsun
Sen nasıl oldun

Jou gel bebeğim

LenaG .!.:

Offf ben yine saçma sapan bir kopyalama yapmışım

Genişletmek için tıkla...

Tatlım sana kısa yolu anlatayım.
1- Bütün kırmızı takımın olduğu sayfayı alintila.
2. Alıntıları göster de .
3- Alintilarin üzerine imlecini getir tıkla , sonra imoci eklediğimiz üç noktanin üzerini tıkla.
İmocinin saginda iki virgül var onu tıkla. Alintidan çıkacaktır. Üzerinde mesajlar varsa onlari sil yazmak istediklerini yaz. Bu kadar. Yapamazsan resimli anlatırım.