- 18 Mart 2018
- 29.168
- 114.093
- 34
Nice mutlu yıllara canım, doğum günün kutlu olsun
Eşinle birlikte nice mutlu yıllara,Bugünde bizim nişanlılık yılımız 37 yıl oldu, ne çabuk geçiyor yıllar öyle ..
Kardesim s23 ultra kullaniyor yada 24 mu bilemedimKızlar canım kendime telefon almak istiyorum samsung s24 ultra kullanan var mı? Ya da ne tavsiye edersiniz?
Teşekkür ederimmm ce eeeNice güzel yılların olsun canımiyi ki doğdun
Teşekkür ederim FezaciiiimNice mutlu yıllara canım, doğum günün kutlu olsun
Çok iyi geliyor yürümekYürüyüşe çıkamadım 3 gündür çok üzgünüm,2 gün misafrim vardı dün eşim arkadaslariyla çıktı evden çıkamadım artiyim bugün çıkayım inşallah
Mutlu yıllar canm yeni yaşın hayırlı olsun
Şimdiden iyi gezmeler, iyi eğlenceler canım. Güzel bir deneyim olacak inşallah.Canım biraz daha dururum da bayrama Muş doğu turu düşünüyoruz. Akraba var. Şeklim kayık gitmeyeyim diye
Eminim sonucu paylaşmışsındır canım, merakla öğrenmeyi bekliyorum.Çok iyi gidiyor canım yarın 1 hafta doluyor tartı günüm bakalım ne çıkacak heyecanla bekliyorum.
Sen nasıl oldun ?
@Beth18 gecmis yapamadim birileri üzmüş sanirim senibeni de hep uzuyorlar herkesi kendim gibi görüp hemen dalıyorum cunku...
Bos vaktimde gecmis yapip ne yapmislar sana bakacagim
Allah sağlıkla kavuşmayı nasip etsin canım, bayramı aileyle geçireceksiniz ne güzel.Ayy harika adapte olmana çok çok sevindim. Ben daha iyiyim çok şükür haftaya çarşamba İstanbul’a gidicez çoluk çocuk ailemin yanına biraz hazırlık telaşım başladı bavul falan.
Hoş geldin kaptanımMerhaba kızlar ben geldim. Geçmişi bitirip geliyorum.
Öncelikle geçmiş olsun canım, afiyet olsun bence kötü değil menün. Sporun da çok güzel.Merhaba kızlar, dün tansiyonum çok düşüktü biraz yükseliyor sonra tekrar düşüyordu sürekli uyku modundaydım ekrana bakamadım yazamadım şükür bugün iyiyim.. Dünkü menü yazayım hemen
Sabah 11.00
2 Yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
Ara
4 yk yoğurt
1 avuç kabak çekirdeği
Tuzlu bir bardak ayran
Eti yulaflı bar (tansiyon için valla sevdiğimden değil)
Akşam 17.00
3baget
2 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran
2 hurma
1,5 lt su içildi @Elhan
50 dk yürüş bandı @Cordelia
10 dk eliptik yapıldı ...
Menü pek olmadı biliyorum ama iyi değildim az şeker az tuz dengelemeye çalıştım vücudumu....
Afiyet olsun mutluannem menün de sporun da suyun da çok güzel.İyi akşamlar
27 mart menüm
10.00 kahvaltı
1 tk tereyağ
2 yumurta
30 gr peynir
7 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
2 yk dut kurusu
1 tk tahin pekmez karışımı
15.30 ara
1 büyük bardak ayran
3 ceviz
18.15 akşam
200 gr haaşlanmış tavuk göğsü
1 orta boy haşlanmış patates
Salata
30 dk leslie+7000 adım+ 4 lt su
@Elhan @Cordeliaarke
Afiyet olsun canım, akşam çok geç olmadığı ve adımların güzel olduğu için kabul edilebilir olmuş bence.
Afiyet olsun canım, menün ve adımların güzel.İyi akşamlar
27.03.2024 Çarşamba
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,5 badem
13:00 2 tbe ekmekten ve 45 gr süzük peynirle tost,10 zeytin,şekersiz çay
16:30 1 çay bardağı leblebi,1 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve
20:00 4 yk tbe makarnalı ve 100 gr tavuk göğüslü roka salatası
22:30 da 4 adet çilek ve yeşilçay var
2.5 lt su
8000 adım
@Elhanarke @Cordelia
Bence çok değil canım, gayet güzel. Afiyet olsun.çok mu y3dim az mı yedim bilemiyorum artık, ilk 2 hafta güzeldi, tartıtada belli oldu ama pazartesiden beri sani çok yemeye yeniden başladım bilemiyorum .
sahurda 2 yumurta - yarım avakado yedim
iftarda, 4 kaşık bulgur pilavı 7-8 kaşık tavuk sote
çeyre dilim emek- salata
az önce de 1 hurma yedim
Afiyet olsun canım, menün güzel olmuş. Akşamki kuruyemişler su tutabilir sadece.
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Canım iftar saati hem rafine şeker hem de meyve şekeri açısından fazla olmuş. Canının tatlı çekmesi normal ama biraz fazla olmuş. tatlı ihtiyacını giderecek daha sağlıklı şeyler tüketmeye çalış canım.27 Mart menüm
Sahur: su
İftar: bir küçük armut
3 adet hurma
1 adet muz
5 adet yeşil zeytin
4 tane lokmalık fındıklı çikolata
1 adet
2 tane lokmalık Halley
Pancar ve brokoli salatası
2 yemek kaşığı kavurma
1 tabak et suyunda lahana çorbası
( Adetim yaklaşıyor tatlı canım çok çekti )
Yarım saat sonra kizlarimla dans ederim yatmadan önce İnşAllah
AFiyet olsun canım, menün ve sporun güzel olmuş.
kaptanım hoşgeldinEminim sonucu paylaşmışsındır canım, merakla öğrenmeyi bekliyorum.
Teşekkür ederim kaptanım, amin.Kaptanlara layık güzel bir menü ve de spor .
Afiyet olsun canımAllah kabul etsin.
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun canım güzel menü