- 18 Mart 2018
- 29.168
- 114.093
- 34
Ben geleyim de sende biyere gitme, sensiz olmazDaha tartı günün olmadıyarın değil mi diyetisyen günün
Canım ben baya geriden geldim. Güzel öneriler olmuş hayır olsun sonuçlar inşallah
Tebrik ederim
Daha iyi canım teşekkür ederim
Büyük ihtimalle soğuk çay içti ondan oldu
Çok teşekkür ederim
Abla sen gelmeyince ben gidemiyorum. Yoldan geri dönüyorum gel artık
Gaz benim olayım sen başka bahane bul
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Olsun sabitlemek gerek
Takımlarda olmak yaramıyor demekki sana
Maşallah daim olsun
Güzel eksi canım
Hiç sorun etme cumartesi güzel bir eksi gelir
Sanada takımlarda olmak yaramıyor
Güzel gidiyor maşallah canım
Çok emeğiniz var, hakkınız ödenmezCiddiyim bak kopyalamayı bile beceremiyorum.Ekranın altına indiğimde alakasız her şey kopyalanıyor . Alttan üste çıkayım diyorum bir yerde takılıp kalıyor. beş dakikamı aldı sil tekrar yapıştır derken .
Bu arada Allah ikimizden de razı olsun.
Sefan olsun canımEvet canım uçmuş. Ama ben para biriktirmek için kendimi kasarken eşimin yaptıklarını bilsen git en pahalısını al dersin. Sen demesen de ben aldım gitti. Umarım sen de en beğendiğini alırsın
Menünde sporda muhteşemDünkü menü
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Roka
1 kızarmış form ekmek
Ara
4 yk yoğurt
4 fındık ve 4 badem
Akşam 16.00
Haşlanmış 3 yk makarna
8 yk mantar sote
Yoğurt
1,5 lt suElhan
Spor
60 dk yürüyüş bandı
10 dk eliptikCordelia
Şuan aile hekimindeyin bir kan değerlerime baktıracam bir halsizlik yorgunluk hissediyorum....
Çok geçmiş olsun canımDünkü menü
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Roka
1 kızarmış form ekmek
Ara
4 yk yoğurt
4 fındık ve 4 badem
Akşam 16.00
Haşlanmış 3 yk makarna
8 yk mantar sote
Yoğurt
1,5 lt suElhan
Spor
60 dk yürüyüş bandı
10 dk eliptikCordelia
Şuan aile hekimindeyin bir kan değerlerime baktıracam bir halsizlik yorgunluk hissediyorum....
Günaydın canım kolay gelsinGünaydın Sevgili Sayfa Arkadaşlarım
Hepimize Güzel Sevgi Dolu
Bir Gün Olsun
Bahar çok güzel
Hava mis gibi
08:00/20:00 Nöbetteyim
Afiyet olsun çok güzel menü ve sporHepinize Hayırlı Akşamlar
Bu Akşam iftarı dışarıda yaptık
Sosyal tesislere gittik
Kent ormanı içiydi
Bayıldık ormana
İftar sonrası yürüyüş yaptık
Hava çok güzel
İftariye tabağımı eve paketlettim
Sahurda yiycem
27.03.2024 ÇARŞAMBA
BESLENME LİSTEM
Elhan @Mthn83
SAHUR 04:00
1 yumurta sahanda(yağsız)
2 dl.peynir
3 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:30
2 Büyük Bardak Su(Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim ızgara tavuk
1 ızgara köfte
1 tane patates tattım
1 kase yeşil salata
22:00 ARA :
Şekersiz Türk kahvesi
2 tatlı çatalı güllaç
23:00 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
10.000 adım atıldıCordelia
Sağol canım suyu normalde çok içiyorum günlük 2 litreyi geçiyor. Ama bu aralar azalttım. Su Ürünleri Mühendisiyim :)Afiyet olsun canımÇok güzel bir menü. Spor harika. Su ne kadar içiyorsun? Jeoloji mühendisi miydin mesleğini unutmuşum
Ne güzel yarisiyorduk canım ya. İnşallah cumartesiye kadar iylesirim ve gelirim
Sağol canımAfiyet olsun çok güzel menü ve spordışarda da olsan asla bozmamıssın
Geçmiş olsun canımNe güzel yarisiyorduk canım ya. İnşallah cumartesiye kadar iylesirim ve gelirim
Afiyet olsunHepinize Hayırlı Akşamlar
Bu Akşam iftarı dışarıda yaptık
Sosyal tesislere gittik
Kent ormanı içiydi
Bayıldık ormana
İftar sonrası yürüyüş yaptık
Hava çok güzel
İftariye tabağımı eve paketlettim
Sahurda yiycem
27.03.2024 ÇARŞAMBA
BESLENME LİSTEM
Elhan @Mthn83
SAHUR 04:00
1 yumurta sahanda(yağsız)
2 dl.peynir
3 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:30
2 Büyük Bardak Su(Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim ızgara tavuk
1 ızgara köfte
1 tane patates tattım
1 kase yeşil salata
22:00 ARA :
Şekersiz Türk kahvesi
2 tatlı çatalı güllaç
23:00 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
10.000 adım atıldıCordelia
Sağol canım TeşekkürlerAfiyet olsunçok güzel atlatmışsın harika menü olmuş