- 6 Temmuz 2022
- 2.067
- 5.030
- 29
Sorun değil canım hep bildiriyorsun diye hatırlattımBen cumartesi tartilcam saniyordumregliyim falan ya tartilmadim
| ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP | ||||||
| 23.03.2024 Cumartesi | 26.03.2024 Salı | 30.03.2024 Cumartesi | Fark | Oran | ||
| Kırmızı Takım | ||||||
|
| Kırmızı Kaptan | 69,70 | 70,50 | -0,80 | -1,15 | |
|
| Kırmızı | 78,80 | 78,50 | 0,30 | 0,38 | |
|
| Kırmızı | 98,20 | 97,70 | 0,50 | 0,51 | |
|
| Kırmızı | 109,00 | 108,30 | 0,70 | 0,64 | |
|
| Kırmızı | 92,81 | 91,40 | 1,41 | 1,52 | |
|
| Kırmızı | 110,00 | 109,60 | 0,40 | 0,36 | |
|
| Kırmızı | 74,70 | 74,70 | 100,00 | ||
|
| Kırmızı | 59,10 | 59,00 | 0,10 | 0,17 | |
|
| Kırmızı | 65,00 | 64,30 | 0,70 | 1,08 | |
|
| Kırmızı | 84,80 | 84,80 | 100,00 | ||
|
| Kırmızı | 62,70 | 62,40 | 0,30 | 0,48 | |
|
| Kırmızı | 68,90 | 69,00 | -0,10 | -0,15 | |
|
| Kırmızı | 70,20 | 70,30 | -0,10 | -0,14 | |
| Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI | 203,70 | |||||
| Kırmızı Takım ortalama Sonuç | 15,67 | |||||
| Mavi Takım | ||||||
|
| Mavi Kaptan | 87,10 | 87,00 | 0,10 | 0,11 | |
|
| Mavi | 110,45 | 110,00 | 0,45 | 0,41 | |
|
| Mavi | 71,55 | 71,55 | 0,00 | 0,00 | |
|
| Mavi | 64,60 | 64,90 | -0,30 | -0,46 | |
|
| Mavi | 75,70 | 75,40 | 0,30 | 0,40 | |
|
| Mavi | 58,50 | 59,50 | -1,00 | -1,71 | |
|
| Mavi | 74,45 | 74,40 | 0,05 | 0,07 | |
|
| Mavi | 63,50 | 62,70 | 0,80 | 1,26 | |
|
| Mavi | 60,40 | 60,80 | -0,40 | -0,66 | |
|
| Mavi | 66,20 | 66,90 | -0,70 | -1,06 | |
|
| Mavi | 69,60 | 69,60 | 100,00 | ||
|
| Mavi | 68,20 | 67,80 | 0,40 | 0,59 | |
|
| Mavi | 54,50 | 55,4 | -0,90 | ||
| MAVİ Takım PUAN toplamı | 198,94 | |||||
| MAVİ Takım ortalama Sonuç | 15,30 | |||||
| HAZIRLIK | ||||||
|
| Hazırlık | 0,00 | #SAYI/0! | |||
|
| Hazırlık | 88,50 | 88,10 | 0,40 | 0,45 | |
| M Minicikfzt | Hazırlık | 69,35 | 68,90 | 0,45 | 0,65 | |
|
| Hazırlık | 76,70 | 76,30 | 0,40 | 0,52 | |
|
| Hazırlık | 62,50 | 61,60 | 0,90 | 1,44 | |
|
| Hazırlık | 66,35 | 64,95 | 1,40 | 2,11 | |
|
| Hazırlık | 72,60 | 72,90 | -0,30 | -0,41 | |
|
| Hazırlık | 66,10 | 65,20 | 0,90 | 1,36 | |
|
| Hazırlık | 69,30 | 70,00 | 69,30 | 100,00 | |
|
| ilk | 76,90 | 76,90 | 0,00 | 0,00 | |
| P portakalkadn | ilk | 60,10 | 60,10 | 0,00 | 0,00 |
Afiyet olsunHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü
Bugün Andulasyona girdim
26.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83
SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
Eline emeğine sağlık kraliçem26 Mart Salı Kilo Kontrol Tartı Bildirimlerimiz
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanımCordelia
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP 23.03.2024 Cumartesi 26.03.2024 Salı 30.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım Mthn83 Kırmızı Kaptan 69,70 70,50 -0,80 -1,15 yazarhanim35 Kırmızı 78,80 78,50 0,30 0,38 sara_28 Kırmızı 98,20 97,70 0,50 0,51 Ece Didem Kırmızı 109,00 108,30 0,70 0,64 Mutlu1anne Kırmızı 92,81 91,40 1,41 1,52 74FRIDA Kırmızı 110,00 109,60 0,40 0,36 zeyneppk Kırmızı 74,70 74,70 100,00 Jasminium84 Kırmızı 59,10 59,00 0,10 0,17 Beth18 Kırmızı 65,00 64,30 0,70 1,08 Kinoalihatun Kırmızı 84,80 84,80 100,00 Ceeeeeeeeeeee Kırmızı 62,70 62,40 0,30 0,48 Tesnim1903 Kırmızı 68,90 69,00 -0,10 -0,15 sibel_84 Kırmızı 70,20 70,30 -0,10 -0,14 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 203,70 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 15,67 Mavi Takım arke Mavi Kaptan 87,10 87,00 0,10 0,11 LenaG Mavi 110,45 110,00 0,45 0,41 serap911 Mavi 71,55 71,55 0,00 0,00 tomrs Mavi 64,60 64,90 -0,30 -0,46 Cordelia Mavi 75,70 75,40 0,30 0,40 Keira- Mavi 58,50 59,50 -1,00 -1,71 trueliving_ Mavi 74,45 74,40 0,05 0,07 Papatyamaviss Mavi 63,50 62,70 0,80 1,26 uranus35 Mavi 60,40 60,80 -0,40 -0,66 pastelfit Mavi 66,20 66,90 -0,70 -1,06 HuzuRRR Mavi 69,60 69,60 100,00 Lavinia_98 Mavi 68,20 67,80 0,40 0,59 freejourney Mavi 54,50 55,4 -0,90 MAVİ Takım PUAN toplamı 198,94 MAVİ Takım ortalama Sonuç 15,30 HAZIRLIK patimsilizm Hazırlık 0,00 #SAYI/0! 60kiloyum Hazırlık 88,50 88,10 0,40 0,45 M Minicikfzt Hazırlık 69,35 68,90 0,45 0,65 ada81 Hazırlık 76,70 76,30 0,40 0,52 Zayif bir Dombili Hazırlık 62,50 61,60 0,90 1,44 Elhan Hazırlık 66,35 64,95 1,40 2,11 gezegenfeza Hazırlık 72,60 72,90 -0,30 -0,41 kumsal68 Hazırlık 66,10 65,20 0,90 1,36 badem000 Hazırlık 69,30 70,00 69,30 100,00 zensim ilk 76,90 76,90 0,00 0,00 P portakalkadn ilk 60,10 60,10 0,00 0,00
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun öğretmenim.Bugün yediklerim
Sahurda : 2 bardak su
İftarda: 1 greyfurt, 3 dilim portakal, 1.5 bardak sade kefir , 2 yemek kaşığı etli pilav, 1 tabak dolusu lahana yemeği (tuzsuz ve yağsızdi)
Sağolun etli pilavla nefsimi körelttim :)Afiyet olsun öğretmenim.
Allah kabul etsin.Tercihlere her zaman saygı duyarım ama iftar sofranda yağsız tuzsuz yemeğini görünce üzüldüm birazcık.
Kuzum çok teşekkür ederim.Eline emeğine sağlık kraliçem
Çok iyi yapmışsınSağolun etli pilavla nefsimi körelttim :)
Allah seni. Canım herkese yorum yazıyorsun yemeklere kiloya her şeye yetişiyorsun. Allah razı olsun.Kuzum çok teşekkür ederim.Kopyalayıp yapıştırmak gerçekten çok zordu. Nankörlüğün böylesi Allah razı olsun şu Ramazan gecelerinin hürmetine kalbindeki tüm güzellikler ömür boyu seni sarsın sarmalasın.
Afiyet olsun Lenacım.İyi akşamlar
26.03.2024 Salı
Sabah yok
13:00 45 gr kaşarla ve 2 dilim tbe ile tost,10 zeytin,1 salatalık,çay şekersiz
Arada kafesinsiz y.sütlü filtre kahve (3 kupa)
16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık
20:00 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
22:00 de 1 kupa yeşilçay, 1 dilim ananas ve 4 adet çilek var
3 lt su
2768 adım
Elhan arke Cordelia