- 23 Haziran 2019
- 7.852
- 32.156
Senin şu anki listelerin de gayet başarılı
Senin şu anki listelerin de gayet başarılıAnladım canım
Çok güzel
Sosyal medyadan benimde
Takip ettiğim bir diyetisyen vardı
2 senedir takipteydim.
60 kilo veren diyetisyen
Önce ona gitmeyi düşünüyordum
Ama uzaktı
Sonradan daha yakın bir yer bulunca
Şimdikine gidiyorum bakalım
Sağol canımSenin şu anki listelerin de gayet başarılı
Afiyet olsun canım yine çok güzel menüHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Hepimize güzel bir hafta olsun
Ramazanı yarıladık
Rabbim tamamlamayı nasip etsin
20:00/08:00 Nöbetteyim
25.03.2024 BESLENME LİSTEM
Elhan Mthn83
SAHUR 04:30
2 dl.peynir
1 dl.pastırma
1 yemek kaşığı patlıcan ezmesi
1 söğüş
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase şehriye çorbası
10 dakika ara verildi
1 dilim yağsız baharatlı tavuk
3 yemek kaşığı kabak tarator
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
5 çiğ badem
2 litre su içildi
2000 adım yürüyüşCordelia
Bir sebebten ödem olmadıysa bu menülerle vermişsindir ya hiç kaçamağın yok yaniBenim tartı sinirlerimi bozuyor
Bu aralar tartılıyorum
Bu akşam üstü 108.7 çıktı
15 gün önceki kontroldeki kilo
Bakalım perşembe kontrol
Diyetisyen tartsın
Sanki bu sefer verememişim gibi
Geliyor bana
Aramıza hoş geldinYalnız çok pis huy edindim şimdi bir şey yiyorum veya su içiyorum hemen gidip tartılıyorum acaba ne kadar fark ediyor diye
Kuponu tutturursan bi de daha az gelirsen bonuslu kupon oluyorEvet anlattı bana daben hazır beni anlayan birini bulmuşken bu sefer olsun istiyorum açıkçası. Mesela kilo koruma yapmak nasıldı unuttum hatırlamak isterim
Bir de kupon yaptım sana bakalım tutacak mı dedi (kilo kuponuymuş 109.9 dedi bakalım) kuponu tutturmaya çalışıyorum
İlk zamanlar oluyor öyle de sonra azaltmaya calisYalnız çok pis huy edindim şimdi bir şey yiyorum veya su içiyorum hemen gidip tartılıyorum acaba ne kadar fark ediyor diyei
Cok geçmiş olsun canım habersiz bırakma biziSelamlar hanımlar,cuma fiziğe başladım 3 hafta gideceğim sabah olamam burada haberiniz olsun.
Biraz önce hastaneden geldim elim için gittim,el cerrahisi lazım sıkıntılı bir ameliyat dedi dr,çok ince işi varmış.
Eşiminde diş işi kesinleşti gibi,aksilik olmazsa bu cuma çekimler olup implant takılacak 3 gün sonrada geçiciler takılacak.
Biraz ara verip alt dişe başlanacak,uzun bir süre devam edecek tedavisi,evde olur br süre gelemezdem merak etmeyin sakın.
Tabii kiKizlar karnabahar kisiri denediniz mi
Mutlaka deneyin efsane oluyor
Hem saglikli hem lezzetli
Canım bu hafta listeye yazamadım seni aylık hedef tablosuna atacakmisin bı araİyi aksamlar
25 Mart beslenme listem
Saat 10:30
2 pirinc patlagi arasi labne
Sütlü filtre kahve
13:40
Top peynirli cevizli marul salatasi
2 wasa
15:30
3 ceviz ici
Bir latte
18:00
Pazılı,sebzeli firinda mucver
3 yk yogurt
2 lt su
1 ihlamur
1 nane limon
30 dk eliptik bisiklet
Ya dün bende tükenmişlik vardı ramazandan bu yana istediğim gibi kilo veremiyorum sürekli dikkat ediyorum boşuna ye gitsin cordelia dedim. Tabii özüme döndüm bugünBu yazdıkların benim sofrada olsa ben de dayanamayabilirim. Dengelersin senAfiyet olsun
Yok şükür olursa yazıyorum zatenBir sebebten ödem olmadıysa bu menülerle vermişsindir ya hiç kaçamağın yok yani
Arada yiyebilirsinYa dün bende tükenmişlik vardı ramazandan bu yana istediğim gibi kilo veremiyorum sürekli dikkat ediyorum boşuna ye gitsin cordelia dedim. Tabii özüme döndüm bugünteşekkürler lenam
Ellerine sağlık canım@zeyneppk kazanan kırmızı takım ve kırmızı kaptan tebriklerrr
@Mutlu1anne spor Kraliçemiz Tebriklerrr
@Kinoalihatun yeni haftanın kırmızı kaptanı Tebriklerrr veMthn83 Tebriklerrr
Afiyet olsun canım çok güzel gidiyor maşallahHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Hepimize güzel bir hafta olsun
Ramazanı yarıladık
Rabbim tamamlamayı nasip etsin
20:00/08:00 Nöbetteyim
25.03.2024 BESLENME LİSTEM
Elhan Mthn83
SAHUR 04:30
2 dl.peynir
1 dl.pastırma
1 yemek kaşığı patlıcan ezmesi
1 söğüş
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase şehriye çorbası
10 dakika ara verildi
1 dilim yağsız baharatlı tavuk
3 yemek kaşığı kabak tarator
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
5 çiğ badem
2 litre su içildi
2000 adım yürüyüşCordelia
Vayyy haftalık mıEvet anlattı bana daben hazır beni anlayan birini bulmuşken bu sefer olsun istiyorum açıkçası. Mesela kilo koruma yapmak nasıldı unuttum hatırlamak isterim
Bir de kupon yaptım sana bakalım tutacak mı dedi (kilo kuponuymuş 109.9 dedi bakalım) kuponu tutturmaya çalışıyorum
Ay telefonumu bulamıyorum bı caldirabilirmiyiz
Kim dedi göster bakayımGitt dediler!
Yapamaz dediler!
Şişko, kilo veremez dediler!
Ama ben ne yaptim asla vazgecmedim!
Teker teker hepsini vermeye ant icip tekrar geldim buradayim!
Simdi ne yapacagiz?
Yemek yemeden gunu kapacagiz!!!
Desemde 1 pankek, 1 salatalik yedim,1 bardak kefir ictim
Yarin tartilinca hedef belirleyimCanım bu hafta listeye yazamadım seni aylık hedef tablosuna atacakmisin bı ara