Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ben lig değiştiren arkadaşı almak istiyorum M Minicikfzt takımıma gelir misin
Bildirim yapmayan arkadaşlarından rasgele birini seçtim TemelinSafinazi mavi takımda olsun.
Elhan
 
Hepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim

19.03.2024 Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
1 yemek kaşığı tulum peyniri
Yeşillik
5 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa kiraz sapı çayı
1 litre su içildi

İFTAR 19:22
2 bardak su (Oruç Açma)
1 kepçe çorba
10 dakika ara verildi
1 tabak balık
Roka salatası
1 dl.t.b.ekmeği


22:30 gibi;1 kupa yeşil çay
1 kuru kayısı

2 litre su içildi
Sahura kadar su içilir

Bugün 20 dakika Andulasyona girdim
3000 adım Cordelia
 
Son düzenleme:
Teşekkür ler canım
 
Rica ederim birbirimize tecrübelerimi zle yardımcı olsak çok iyi olur özelikle menüler yorumlansa
 
İyi akşamlar bildirimlerim çok aksıyor farkındayım kusura bakmayın lütfen 2 çocukla günüm çok yoğun geçiyor 20 gün önce geldim memleketten ve eşim geldim geleli hep yoğun çalışıyor yardımcı olamadığı için ben de çok yoruluyorum ama artık düzene girecek
Sahur yok
İftar 18.06
1 SK kadar tavuk sote
1 tabak salçalı makarna
Haşlanmış brokoli
Turşu
Ayran

1 saat arayla 4 dl soğuk baklava

Su 2 lt den fazla
500 ml bitki çayı (Yeşilçay,kiraz sapı ve kayısı çayı )

Bugün ki menü sahur yok
İftar 18.07
3 4 yk çökelekli biber kavurma
Domates salatalık
2 yk sucuklu yumurta
1 zeytin
Turşu
Pide 1 elimden biraz büyük

Su 2 lt olur en az
500 ml bitki çayı
Elhan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…