Popüler Konu LenaG ile MasterFit

serap911 .!.:
Bedede polikistik var benimde ağrılarım çöktü geçti az az 😔. Tek sorunum mesela regl olcaksam 10 gün öncesinden başlıyor o ağrı. Birde ben over torsiyonundan çok korkuyorum o yüzden diyorum hep ağrıyı aşırı ilaçlarla bastırmak hiç iyi değil. Birde ben ağrı kesici içince direk kesiliyor diğer ay gecikiyo filan çok zararlı aslinda
Genişletmek için tıkla...
Ben halen korkuyorum ya dr a gitmekten her seferinde gerilmekten ter içinde kalıyorum ama başka en ufacık şey için dr a giderim niye bu konuda böyleyim neden aşamıyorum bilmiyorum 🤷‍♀️
 
serap911 .!.:
Bedede polikistik var benimde ağrılarım çöktü geçti az az 😔. Tek sorunum mesela regl olcaksam 10 gün öncesinden başlıyor o ağrı. Birde ben over torsiyonundan çok korkuyorum o yüzden diyorum hep ağrıyı aşırı ilaçlarla bastırmak hiç iyi değil. Birde ben ağrı kesici içince direk kesiliyor diğer ay gecikiyo filan çok zararlı aslinda
Genişletmek için tıkla...
Aynen maxx parol alırım.
Yağlar bitkiler duş öyle geçiştirirdim
 
arke .!.:
19 Mart Salı Menüsü

Arkadaşlar mümkünse 1 hafta tek öğün beslenme yapmayı düşünüyorum. Zaten büyük ihtimalle yarın ya da öbür gün oruç tutmaya başlayabileceğim.

17.45 tek öğün
1 paket altınbaşak bisküvi, 2 dilim beyaz peynir, 2 domates, 1 salatalık, yarım biber, 7 yeşil zeytin, yeşil çay. 1 dilim esmer ekmek üzerine 3 tatlı kaşığı tahin pekmez.

Su 2 lt tamamlayacağım.
Spor 8000 adım=800 puan
1 saat yüzme= 300 puan (ilk sayfada iki farklı puan var, benimki tam olarak keyfi değil ama 1 saat boyunca antrenman yapar gibi de değil, o yüzden keyfi yüzme puanıyla hesaplıyorum ama spor yapar gibi yüzüyorum aslında)

Elhan Elhan Cordelia Cordelia zeyneppk zeyneppk
Genişletmek için tıkla...
Ben de tek öğü tapacağım ama senden çok yerim🙈 Afiyet olsun ❤️
 
serap911 .!.:
Herkesin eksileri konuşurken ben menüyü paylaşayım
Menüm sabah 12.00
1 buçuk galeta
3 yemek kaşığı melemen
3 zeytn
Az peynir
2 nohut kadarcik tahin pekmez


Ara: minicik bir muz ama çok çok çok minik


Aksam: 17.00
Menü aynı akşam dünle
Bol salata
1 kase ayranlı çorba erişteli
4 yemek kaşığı tavuk sote
(Evet yemeği 10 dkda yiyip kalıyorum çok hızlı yerim ,😂)
Yeşil cayda içer yatarım.

Cordelia Cordelia Elhan Elhan uranus35 uranus35
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü.
 
Salı günü kilo kontrol bildirim tartıları için teşekkürler. Ayrıca tablomuzun hazırlanmasında emeği geçen Cordelia Cordelia kaptanıma hepimizin adına çok teşekkürler. :KK60: :KK200:
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
16.03.2024 Cumartesi19.03.2024 Salı23.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
uranus35 uranus35 Kırmızı Kaptan61,6061,100,500,81
Cordelia Cordelia Cordelia Cordelia Kırmızı76,3076,40-0,10-0,13
serap911 serap911 Kırmızı72,6572,350,300,41
Ece Didem Ece Didem Kırmızı109,30109,30100,00
Lavinia_98 Lavinia_98 Kırmızı68,6067,900,701,02
tomrs tomrs Kırmızı65,3066,10-0,80-1,23
minerva1988 minerva1988 Kırmızı65,8065,300,500,76
pastelfit pastelfit Kırmızı66,3066,100,200,30
sara_28 sara_28 Kırmızı98,4098,400,000,00
HuzuRRR HuzuRRR Kırmızı70,2069,900,300,43
Jasminium84 Jasminium84 Kırmızı59,5059,300,200,34
L LESA76 Kırmızı74,2074,100,100,13
sibel_84 sibel_84 Kırmızı70,7070,700,000,00
Tesnim1903 Tesnim1903 Kırmızı69,8069,80100,00
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı87,8587,85100,00
M Minicikfzt TRANSFERKırmızı70,5569,151,401,98
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI402,85
Kırmızı Takım ortalama Sonuç25,18
Mavi Takım
zeyneppk zeyneppk Mavi Kaptan76,3076,100,200,26
Mthn83 Mthn83 Mavi71,7071,300,400,56
arke arke Mavi87,8088,70-0,90-1,03
fesang fesang Mavi72,6071,001,602,20
TemelinSafinazi TemelinSafinazi TRANSFERMavi64,75
Ellssa Ellssa Mavi68,4068,90-0,50-0,73
Papatyamaviss Papatyamaviss Mavi63,7063,700,000,00
trueliving_ trueliving_ Mavi75,0075,35-0,35-0,47
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Mavi62,9062,700,200,32
Mutlu1anne Mutlu1anne Mavi94,3194,180,130,14
yazarhanim35 yazarhanim35 Mavi80,5084,90-4,40-5,47
S seyrulsefer Mavi58,7058,100,601,02
aypare ackerman aypare ackerman Mavi60,6061,00-0,40-0,66
Keira- Keira- Mavi58,8058,700,100,17
freejourney freejourney Mavi55,7055,70100,00
badem000 badem000 Mavi70,3070,70-0,40-0,57
MAVİ Takım PUAN toplamı97,74
MAVİ Takım ortalama Sonuç6,11
HAZIRLIK
patimsilizm patimsilizm Hazırlık57,6057,400,200,35
Lotus1234 Lotus1234 Hazırlık95,1095,10100,00resim atmadı
74FRIDA 74FRIDA Hazırlık111,70110,800,900,81
WunderLost WunderLost Hazırlık73,5073,50100,00
gezegenfeza gezegenfeza Hazırlık71,3071,200,100,14
LenaG LenaG Hazırlık111,70112,10-0,40-0,36
kumsal68 kumsal68 Hazırlık66,2066,200,000,00
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili Hazırlık62,8562,100,751,19
Nergis 35 Nergis 35 Hazırlık64,9064,90
ada81 ada81 Hazırlıkİlk bildirim77,5077,50
 
Son düzenleme:
Elhan .!.:
Salı günü kilo kontrol bildirim tartıları için teşekkürler. Ayrıca tablomuzun hazırlanmasında emeği geçen Cordelia Cordelia kaptanıma hepimizin adına çok teşekkürler. :KK60: :KK200:
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
16.03.2024 Cumartesi19.03.2024 Salı23.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
uranus35 uranus35 Kırmızı Kaptan61,6061,100,500,81
Cordelia Cordelia Cordelia Cordelia Kırmızı76,3076,40-0,10-0,13
serap911 serap911 Kırmızı72,6572,350,300,41
Ece Didem Ece Didem Kırmızı109,30109,30100,00
Lavinia_98 Lavinia_98 Kırmızı68,6067,900,701,02
tomrs tomrs Kırmızı65,3066,10-0,80-1,23
minerva1988 minerva1988 Kırmızı65,8065,300,500,76
pastelfit pastelfit Kırmızı66,3066,100,200,30
sara_28 sara_28 Kırmızı98,4098,400,000,00
HuzuRRR HuzuRRR Kırmızı70,2069,900,300,43
Jasminium84 Jasminium84 Kırmızı59,5059,300,200,34
L LESA76 Kırmızı74,2074,100,100,13
sibel_84 sibel_84 Kırmızı70,7070,700,000,00
Tesnim1903 Tesnim1903 Kırmızı69,8069,80100,00
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı87,8587,85100,00
TemelinSafinazi TemelinSafinazi Kırmızı64,7564,75100,00
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI402,85
Kırmızı Takım ortalama Sonuç25,18
Mavi Takım
zeyneppk zeyneppk Mavi Kaptan76,3076,100,200,26
Mthn83 Mthn83 Mavi71,7071,300,400,56
arke arke Mavi87,8088,70-0,90-1,03
fesang fesang Mavi72,6071,001,602,20
M Minicikfzt Mavi70,5569,151,401,98
Ellssa Ellssa Mavi68,4068,90-0,50-0,73
Papatyamaviss Papatyamaviss Mavi63,7063,700,000,00
trueliving_ trueliving_ Mavi75,0075,35-0,35-0,47
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Mavi62,9062,700,200,32
Mutlu1anne Mutlu1anne Mavi94,3194,180,130,14
yazarhanim35 yazarhanim35 Mavi80,5084,90-4,40-5,47
S seyrulsefer Mavi58,7058,100,601,02
aypare ackerman aypare ackerman Mavi60,6061,00-0,40-0,66
Keira- Keira- Mavi58,8058,700,100,17
freejourney freejourney Mavi55,7055,70100,00
badem000 badem000 Mavi70,3070,70-0,40-0,57
MAVİ Takım PUAN toplamı97,74
MAVİ Takım ortalama Sonuç6,11
HAZIRLIK
patimsilizm patimsilizm Hazırlık57,6057,400,200,35
Lotus1234 Lotus1234 Hazırlık95,1095,10100,00resim atmadı
74FRIDA 74FRIDA Hazırlık111,70110,800,900,81
WunderLost WunderLost Hazırlık73,5073,50100,00
gezegenfeza gezegenfeza Hazırlık71,3071,200,100,14
LenaG LenaG Hazırlık111,70112,10-0,40-0,36
kumsal68 kumsal68 Hazırlık66,2066,200,000,00
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili Hazırlık62,8562,100,751,19
Nergis 35 Nergis 35 Hazırlık64,9064,90
ada81 ada81 Hazırlıkİlk bildirim77,5077,50
Genişletmek için tıkla...
Ellerinize sağlık kaptanlarım 🥰
Koca listenin ennn etine dolgunu kalmışım :işsiz:
 
Minicikfzt .!.:
Selam kızlar ben de bugünkü menümü yazıyım diyetisyen beni de serbest bıraktı iki gün sonra yeni listemi verecek bu arada ben de ona yazacağım yediklerimi
Kahvaltı 2 yumurtadan sebzeli omlet bir dilim sucuk bir çay kaşığı bal kaymak
Ara bir activia iki hurma
Akşam fırında sebzeli tavuk yemeği bir tabak
Su 2 litre
Spor yok oğlum çok huzursuz yapamadım
Elhan Elhan zeyneppk zeyneppk
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş. Oğlun iyidir inşallah
 
LenaG .!.:
Kızlaaar ben 5 tane ağrı kesici içtim şimdi yine ağrım başladı artmadan tekrar içmek istiyorum ama fazlamı olur ben maks 6 diye biliyorum ama

Mthn83 Mthn83 serap911 serap911
Genişletmek için tıkla...
Canım hiç o kkadar içilir mi ya, canına yazık. Gerekirse ağrı için acile falan git ama bu kadar ilaç alma.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Chocolita
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
226K
FitVenus
FitVenus
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
423K
Elhan
Elhan
X