- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Hem pide hem eriste hem corba hem koftenin icindeki ekmek ici bak kac adet ekmek grubu var bi daha dikkat edersen sevinirim .Afiyet olsun
Hem pide hem eriste hem corba hem koftenin icindeki ekmek ici bak kac adet ekmek grubu var bi daha dikkat edersen sevinirim .Afiyet olsunElhan zeyneppk 17 Mart menü
Sahur 1 yumurta içine 2 dilim kaşar çeçil peynir 2,3 adet zeytin çeyrek simit 2 çatalda kıymalı yumurta
İftar 1 kase mercimek çorbası avcı kebabı vardı onun havuç ve bezelyesinden 1 kaşık kadar 5,6 adette yuvarlak küçük köftesinden 2 yk erşte 2 dilim avuç içi kadar pide
Saat 20:30 Türk kahvesi kuru dut avuç içi kadar
Geçmiş olsun canım. Haber alamayınca listelere ekleyemedik. Bugün takımları toparlayıp kaptanini belirleyelim inşallah.Selam kızlar
Üzgünğm takımım bildirğm yapamadım.
Aslında fotomu da çekmiştim ama belki biraz daha verebilirim diye atmamıştım . Bugün de annemlere iftara gittik orda bakar atarım dedim. Ama orda da nette sorun varmış. Gönderemedim. Gece de geç geldim.
Herkesten özür dilerim.
Geçen h. 69.9
Bugün 71.3
+400
Eki Görüntüle 3401918
Normalde böyle birşey olmaz biliyorsunız.
Elhan
Mthn83
Dobarlanacaz inşallah ilk oruca adapte haftam ya bıde evde degılım bakalım menü uygun degıl cok zaten ya farkındayım bendeIftarda pilav ekmek ikisi birden olmasaydi iyi olurdu bide tatli vare ne diyelim yarin telafi olsun lutfen
Afiyet olsun canımTeravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.
Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su
İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumurta
Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
Toplam 1690 puan.
Elhan zeyneppk Cordelia
Yürüyüşü unutmuşum düzelttimTeravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.
Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su
İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumurta
Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
100 dk yürüyüş 1000 puan
Toplam 2690 puan.
Elhan zeyneppk Cordelia
Afiyet olsunİyi akşamlar hanımlar
Elhan Cordelia
Ay takımlarda değilim kimi etiketleyeceğim ben
Kahvaltı : 1 yumurtadan omlet, biraz peynir, 1 zeytin az roka domates salatalık 2,5 adet susamlı galeta yarım ananas
Akşam: 2 adet galeta ekici yumuşak peynir, yarım paket Burçak bisküvi çay eşliğinde
Sabah yürüyüşü 9.500 adım küsüratı da var ama yazmadım. tansiyonum biraz yüksek midem bulanıyor diye akşam yemeği yiyemedim . Yürüyüşten size resimde çektimA
Canım hazırlıkta tutuyorum seni cumartesi resimli tartı bildirimi yapman gerekiyor.Kilom 95.1 :)
Aslında erişte çok azdı ama evet pide biraz iki dilim abartı oldu bu oruçta kilo veremicem ben sanırımHem pide hem eriste hem corba hem koftenin icindeki ekmek ici bak kac adet ekmek grubu var bi daha dikkat edersen sevinirim .Afiyet olsun
Aslinda Ramazani zayiflama konusunda lehimize cevirebiliriz birazcik dikkat edersek bayrama guzel girerizAslında erişte çok azdı ama evet pide biraz iki dilim abartı oldu bu oruçta kilo veremicem ben sanırım
Çok iyi olur gülüm ben varimtomrs kapisalim mi bu hafta :) en yakın sen varsın
Menu spor guzel azmine hayranimTeravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.
Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su
İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumur
Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
100 dk yürüyüş 1000 puan
Toplam 2690 puan.
Elhan zeyneppk Cordelia
Evet canm haklısın ,haklisinCanım afiyet olsun ama akşamki böreklerin miktarını yazmamışsın. İkisi birlikte fazla olmuş bence.
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.
Afiyet olsun canım menün de sporun da çok güzel.
Neyse ki aşırı kötü değil canım, başını okurken daha kötüsünü hayal ettim. Bugünden itibaren sağlıklı devam ettin mi cumartesi çok güzel sonuçlar alırsın. Bu arada Elhan, Zepnep ve spor varsa cordelia etiketliyorsun. Ama seni sıkıştırmamı istersen beni de etiketleyebilirsin tabi('işte bu çatal buraya güzel oldu.)
Afiyet olsun canım, yarım ekmek döner sanırım oradaki. Eğer öyleyse sarmayla beraber karbonhidrat birazcık fazla olmuş olabilir ama adımların mükemmel.
Afiyet olsun canım güzel menü.
| ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP | |||||||
| 16.03.2024 Cumartesi | 19.03.2024 Salı | 23.03.2024 Cumartesi | Fark | Oran | |||
| Kırmızı Takım | |||||||
|
| Kırmızı Kaptan | 61,60 | 61,60 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 76,30 | 76,30 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 72,65 | 72,65 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 109,30 | 109,30 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 68,60 | 68,60 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 65,30 | 65,30 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 65,80 | 65,80 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 66,30 | 66,30 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 98,40 | 98,40 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 70,20 | 70,20 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 59,50 | 59,50 | 100,00 | |||
| L LESA76 | Kırmızı | 74,20 | 74,20 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 70,70 | 70,70 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 69,80 | 69,80 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 87,85 | 87,85 | 100,00 | |||
|
| Kırmızı | 64,75 | 64,75 | 100,00 | |||
| Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI | 1.600,00 | ||||||
| Kırmızı Takım ortalama Sonuç | 100,00 | ||||||
| Mavi Takım | |||||||
|
| Mavi Kaptan | 76,30 | 76,30 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 71,70 | 71,70 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 87,80 | 87,80 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 72,60 | 72,60 | 100,00 | |||
| M Minicikfzt | Mavi | 70,55 | 70,55 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 68,40 | 68,40 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 63,70 | 63,70 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 75,00 | 75,00 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 62,90 | 62,90 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 94,31 | 94,31 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 80,50 | 80,50 | 100,00 | |||
| S seyrulsefer | Mavi | 58,70 | 58,70 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 60,60 | 60,60 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 58,80 | 58,80 | 100,00 | |||
|
| Mavi | 55,70 | 55,70 | 100,00 | |||
| MAVİ Takım PUAN toplamı | 1.500,00 | ||||||
| MAVİ Takım ortalama Sonuç | 100,00 | ||||||
| HAZIRLIK | |||||||
|
| Hazırlık | 57,60 | 57,60 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 70,30 | 70,30 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 95,10 | 95,10 | 100,00 | resim atmadı | ||
|
| Hazırlık | 111,70 | 111,70 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 73,50 | 73,50 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 71,30 | 71,30 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 111,70 | 111,70 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 66,20 | 66,20 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 62,85 | 62,85 | 100,00 | |||
|
| Hazırlık | 64,90 | 64,90 | 100,00 |
Tesekkurler canimSelammm
109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın.
Hatalıysam arayın 00000000010000000
Kalp Dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP 16.03.2024 Cumartesi 19.03.2024 Salı 23.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım uranus35 Kırmızı Kaptan Cordelia Kırmızı serap911 Kırmızı Ece Didem Kırmızı Lavinia_98 Kırmızı tomrs Kırmızı minerva1988 Kırmızı pastelfit Kırmızı sara_28 Kırmızı HuzuRRR Kırmızı Jasminium84 Kırmızı L LESA76 Kırmızı sibel_84 Kırmızı Tesnim1903 Kırmızı Kinoalihatun Kırmızı TemelinSafinazi Kırmızı Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI Kırmızı Takım ortalama Sonuç Mavi Takım zeyneppk Mavi Kaptan Mthn83 Mavi arke Mavi fesang Mavi M Minicikfzt Mavi Ellssa Mavi Papatyamaviss Mavi trueliving_ Mavi Ceeeeeeeeeeee Mavi Mutlu1anne Mavi yazarhanim35 Mavi S seyrulsefer Mavi aypare ackerman Mavi Keira- Mavi freejourney Mavi MAVİ Takım PUAN toplamı MAVİ Takım ortalama Sonuç HAZIRLIK patimsilizm Hazırlık badem000 Hazırlık Lotus1234 Hazırlık resim atmadı 74FRIDA Hazırlık WunderLost Hazırlık gezegenfeza Hazırlık LenaG Hazırlık kumsal68 Hazırlık Zayif bir Dombili Hazırlık Nergis 35 Hazırlık