Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selammm En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın. :KK36:

Hatalıysam arayın 00000000010000000 :cool:
Kalp dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.:KK76:


ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
16.03.2024 Cumartesi19.03.2024 Salı23.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
uranus35 uranus35 Kırmızı Kaptan
61,60
61,60
100,00
@CordeliaKırmızı
76,30
76,30
100,00
@serap911Kırmızı
72,65
72,65
100,00
Ece Didem Ece Didem Kırmızı
109,30
109,30
100,00
@Lavinia_98Kırmızı
68,60
68,60
100,00
tomrs tomrs Kırmızı
65,30
65,30
100,00
minerva1988 minerva1988 Kırmızı
65,80
65,80
100,00
@pastelfitKırmızı
66,30
66,30
100,00
sara_28 sara_28 Kırmızı
98,40
98,40
100,00
@HuzuRRRKırmızı
70,20
70,20
100,00
@Jasminium84Kırmızı
59,50
59,50
100,00
@LESA76Kırmızı
74,20
74,20
100,00
@sibel_84Kırmızı
70,70
70,70
100,00
@Tesnim1903Kırmızı
69,80
69,80
100,00
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı
87,85
87,85
100,00
@TemelinSafinaziKırmızı
64,75
64,75
100,00
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
1.600,00
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
100,00
Mavi Takım
zeyneppk zeyneppk Mavi Kaptan
76,30
76,30
100,00
Mthn83 Mthn83 Mavi
71,70
71,70
100,00
@arkeMavi
87,80
87,80
100,00
@fesangMavi
72,60
72,60
100,00
@MinicikfztMavi
70,55
70,55
100,00
@AkrrepMavi
68,40
68,40
100,00
@PapatyamavissMavi
63,70
63,70
100,00
@trueliving_Mavi
75,00
75,00
100,00
@CeeeeeeeeeeeeMavi
62,90
62,90
100,00
@Mutlu1anneMavi
94,31
94,31
100,00
@yazarhanim35Mavi
80,50
80,50
100,00
@seyrulseferMavi
58,70
58,70
100,00
@aypare ackermanMavi
60,60
60,60
100,00
@Keira-Mavi
58,80
58,80
100,00
@freejourneyMavi
55,70
55,70
100,00
MAVİ Takım PUAN toplamı
1.500,00
MAVİ Takım ortalama Sonuç
100,00
HAZIRLIK
@Leyl35Hazırlık
57,60
57,60
100,00
@badem000Hazırlık
70,30
70,30
100,00
@MannnolllyammmmHazırlık
95,10
95,10
100,00
resim atmadı
74FRIDA 74FRIDA Hazırlık
111,70
111,70
100,00
@WunderLostHazırlık
73,50
73,50
100,00
@gezegenfezaHazırlık
71,30
71,30
100,00
LenaG LenaG Hazırlık
111,70
111,70
100,00
@kumsal68Hazırlık
66,20
66,20
100,00
@deli bir dombiliHazırlık
62,85
62,85
100,00
@Nergis 35Hazırlık
64,90
64,90
100,00
Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel tablo olmuş ❤️💙👏👏👏
 
Pazar
Eşimle 6 da gozukuzu actik asd hastayım diye
Yumurtali ıspanak yapacağım dedi🤣
Saat 7.30
Az yumurtalı ıspanak peynir zeytin

İlaç içince arada üstüne biraz pide yerim

Saat 17.30
Izgarada 3 kanat 2 köfte biraz pide
2 kaşık süt helvası
@Elhan @Cordelia
Afiyet olsun canm 🥰 takipteyim süt helvası nasıl oluyor du canm
 
Selammm En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın. :KK36:

Hatalıysam arayın 00000000010000000 :cool:
Kalp dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.:KK76:


ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
16.03.2024 Cumartesi19.03.2024 Salı23.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
uranus35 uranus35 Kırmızı Kaptan
61,60
61,60
100,00
@CordeliaKırmızı
76,30
76,30
100,00
@serap911Kırmızı
72,65
72,65
100,00
Ece Didem Ece Didem Kırmızı
109,30
109,30
100,00
@Lavinia_98Kırmızı
68,60
68,60
100,00
tomrs tomrs Kırmızı
65,30
65,30
100,00
minerva1988 minerva1988 Kırmızı
65,80
65,80
100,00
@pastelfitKırmızı
66,30
66,30
100,00
sara_28 sara_28 Kırmızı
98,40
98,40
100,00
@HuzuRRRKırmızı
70,20
70,20
100,00
@Jasminium84Kırmızı
59,50
59,50
100,00
@LESA76Kırmızı
74,20
74,20
100,00
@sibel_84Kırmızı
70,70
70,70
100,00
@Tesnim1903Kırmızı
69,80
69,80
100,00
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı
87,85
87,85
100,00
@TemelinSafinaziKırmızı
64,75
64,75
100,00
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
1.600,00
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
100,00
Mavi Takım
zeyneppk zeyneppk Mavi Kaptan
76,30
76,30
100,00
Mthn83 Mthn83 Mavi
71,70
71,70
100,00
@arkeMavi
87,80
87,80
100,00
@fesangMavi
72,60
72,60
100,00
@MinicikfztMavi
70,55
70,55
100,00
@AkrrepMavi
68,40
68,40
100,00
@PapatyamavissMavi
63,70
63,70
100,00
@trueliving_Mavi
75,00
75,00
100,00
@CeeeeeeeeeeeeMavi
62,90
62,90
100,00
@Mutlu1anneMavi
94,31
94,31
100,00
@yazarhanim35Mavi
80,50
80,50
100,00
@seyrulseferMavi
58,70
58,70
100,00
@aypare ackermanMavi
60,60
60,60
100,00
@Keira-Mavi
58,80
58,80
100,00
@freejourneyMavi
55,70
55,70
100,00
MAVİ Takım PUAN toplamı
1.500,00
MAVİ Takım ortalama Sonuç
100,00
HAZIRLIK
@Leyl35Hazırlık
57,60
57,60
100,00
@badem000Hazırlık
70,30
70,30
100,00
@MannnolllyammmmHazırlık
95,10
95,10
100,00
resim atmadı
74FRIDA 74FRIDA Hazırlık
111,70
111,70
100,00
@WunderLostHazırlık
73,50
73,50
100,00
@gezegenfezaHazırlık
71,30
71,30
100,00
LenaG LenaG Hazırlık
111,70
111,70
100,00
@kumsal68Hazırlık
66,20
66,20
100,00
@deli bir dombiliHazırlık
62,85
62,85
100,00
@Nergis 35Hazırlık
64,90
64,90
100,00
Eline emeğine sağlık canım🥰
 
Hepinize İyi Akşamlar 🌸
20:00/08:00 Nöbetteyim 😇
Misafir vardı menü çoktu😅
Allah kabul etsin 🙏

@Elhan uranus35 uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik 🥗
2 dl.peynir
5 çiğ fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay 🍃
1.5 litre su içildi 🤩

İFTAR 19:20
2 bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi 😇
1 ince dilim et (yağsız)
1 yemek kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 incecik pastırma tattım(kaçamak) 😂
1 bardak Ayran

22:30 gibi Ara:
1 kupa kayısı form çay
1 kuru kayısı
5 çiğ badem

2 litre su içildi
Sahura 3 lt.olur
Seninde listen harika canım 🧿👏👏şu keten tohumunu nasıl öğütüyorsun öğütülmüş mü alıyorsun 🙄
Misafir olmasına rağmen listende kaçamak yok yarın ben iftara davetliyim fazla kaçırmam umarım 😵‍💫
 
İyi akşamlar
17.03.2024

Ayyy menü demeye bin şahit lazım ama yazacağım :KK14:

Sabah yok

Ö.den sonra 15:30 gibi 2 dilim el ortası kadar olabildiğince az yağlı peynirli börek (sadece sosuna 2 yk z.yağ koydum peynir yağsız kulladım soda falan da ekledim sosa ama çok kuru oldu haliyle ),yarım domates,yarım salatalık,çay

Arada 2 kupa yağsız sütle filtre kahve
1 kupa adaçayı

Akşam 19:30 ağrım tutunca yemek yapamadım eşim kalan börekten 1 dilim daha getirdi ondan yedim.

Şimdi yine adaçayı içiyorum

Su 2.5 lt

@Elhan
Yarın menün düzene girer diyetisyen görüşmen yarın dimiii saat kaçta görüşeceksiniz?
 
Ya ben de kaptanimi unuttum
Aşkolsun kanka 😎
Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası

Ara
Dukan birası
İki ince dilim ananas

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç tane islim kebabı
Dört çatal patates kızartması

Su 3 litre spor yok

@Elhan @Cordelia uranus35 uranus35
Çok güzel menü canım. Ekmek pide vs olmaması güzel olmuş mercimek çorbası ve patates dengelemiş 👍🏻
 
Hepinize İyi Akşamlar 🌸
20:00/08:00 Nöbetteyim 😇
Misafir vardı menü çoktu😅
Allah kabul etsin 🙏

@Elhan uranus35 uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik 🥗
2 dl.peynir
5 çiğ fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay 🍃
1.5 litre su içildi 🤩

İFTAR 19:20
2 bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi 😇
1 ince dilim et (yağsız)
1 yemek kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 incecik pastırma tattım(kaçamak) 😂
1 bardak Ayran

22:30 gibi Ara:
1 kupa kayısı form çay
1 kuru kayısı
5 çiğ badem

2 litre su içildi
Sahura 3 lt.olur
Böyle senin listelerini okuyorum sonra baştan bi daha okuyorum sonra bi daha okuyorum okumalara doyamıyorum öyle güzel bir liste :KK37::KK37::KK37:
 
Hepinize İyi Akşamlar 🌸
20:00/08:00 Nöbetteyim 😇
Misafir vardı menü çoktu😅
Allah kabul etsin 🙏

@Elhan uranus35 uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik 🥗
2 dl.peynir
5 çiğ fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay 🍃
1.5 litre su içildi 🤩

İFTAR 19:20
2 bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi 😇
1 ince dilim et (yağsız)
1 yemek kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 incecik pastırma tattım(kaçamak) 😂
1 bardak Ayran

22:30 gibi Ara:
1 kupa kayısı form çay
1 kuru kayısı
5 çiğ badem

2 litre su içildi
Sahura 3 lt.olur
Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor
Teravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.

Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su

İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumurta

Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
100 dk yürüyüş 1000 puan
Toplam 2690 puan.
@Elhan zeyneppk zeyneppk @Cordelia
Afiyet olsun canım maşallah 🧿 sporuna 😍
Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası

Ara
Dukan birası
İki ince dilim ananas

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç tane islim kebabı
Dört çatal patates kızartması

Su 3 litre spor yok

@Elhan @Cordelia uranus35 uranus35
Afiyet olsun canım 95 geliyor 😍
İyi akşamlar hanımlar
@Elhan @Cordelia 💙❤️
Ay takımlarda değilim kimi etiketleyeceğim ben🤭

Kahvaltı : 1 yumurtadan omlet, biraz peynir, 1 zeytin az roka domates salatalık 2,5 adet susamlı galeta yarım ananas

Akşam: 2 adet galeta ekici yumuşak peynir, yarım paket Burçak bisküvi çay eşliğinde

Sabah yürüyüşü 9.500 adım küsüratı da var ama yazmadım. tansiyonum biraz yüksek midem bulanıyor diye akşam yemeği yiyemedim . Yürüyüşten size resimde çektim 🥰
Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin 🙄
Hareket çok güzel 😍
Menüm
Sabah yok
Akşam fırında hazır yufkadan lahmacun (1 tam yufka yedim 4 dlm ekmek oluyor diye biliyorum) 5 kaşık çorba, 1 çikolata 🙈
Spor yok
Su 1 lt
@Elhan
Omad yapılmış afiyet olsun 😍
@Elhan

Şu video bakarmısın

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım 😍
Aslinda Ramazani zayiflama konusunda lehimize cevirebiliriz birazcik dikkat edersek bayrama guzel gireriz
Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi 🙄
Selammm En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın. :KK36:

Hatalıysam arayın 00000000010000000 :cool:
Kalp dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.:KK76:


ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
16.03.2024 Cumartesi19.03.2024 Salı23.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
uranus35 uranus35 Kırmızı Kaptan
61,60
61,60
100,00
@CordeliaKırmızı
76,30
76,30
100,00
@serap911Kırmızı
72,65
72,65
100,00
Ece Didem Ece Didem Kırmızı
109,30
109,30
100,00
@Lavinia_98Kırmızı
68,60
68,60
100,00
tomrs tomrs Kırmızı
65,30
65,30
100,00
minerva1988 minerva1988 Kırmızı
65,80
65,80
100,00
@pastelfitKırmızı
66,30
66,30
100,00
sara_28 sara_28 Kırmızı
98,40
98,40
100,00
@HuzuRRRKırmızı
70,20
70,20
100,00
@Jasminium84Kırmızı
59,50
59,50
100,00
@LESA76Kırmızı
74,20
74,20
100,00
@sibel_84Kırmızı
70,70
70,70
100,00
@Tesnim1903Kırmızı
69,80
69,80
100,00
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı
87,85
87,85
100,00
@TemelinSafinaziKırmızı
64,75
64,75
100,00
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
1.600,00
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
100,00
Mavi Takım
zeyneppk zeyneppk Mavi Kaptan
76,30
76,30
100,00
Mthn83 Mthn83 Mavi
71,70
71,70
100,00
@arkeMavi
87,80
87,80
100,00
@fesangMavi
72,60
72,60
100,00
@MinicikfztMavi
70,55
70,55
100,00
@AkrrepMavi
68,40
68,40
100,00
@PapatyamavissMavi
63,70
63,70
100,00
@trueliving_Mavi
75,00
75,00
100,00
@CeeeeeeeeeeeeMavi
62,90
62,90
100,00
@Mutlu1anneMavi
94,31
94,31
100,00
@yazarhanim35Mavi
80,50
80,50
100,00
@seyrulseferMavi
58,70
58,70
100,00
@aypare ackermanMavi
60,60
60,60
100,00
@Keira-Mavi
58,80
58,80
100,00
@freejourneyMavi
55,70
55,70
100,00
MAVİ Takım PUAN toplamı
1.500,00
MAVİ Takım ortalama Sonuç
100,00
HAZIRLIK
@Leyl35Hazırlık
57,60
57,60
100,00
@badem000Hazırlık
70,30
70,30
100,00
@MannnolllyammmmHazırlık
95,10
95,10
100,00
resim atmadı
74FRIDA 74FRIDA Hazırlık
111,70
111,70
100,00
@WunderLostHazırlık
73,50
73,50
100,00
@gezegenfezaHazırlık
71,30
71,30
100,00
LenaG LenaG Hazırlık
111,70
111,70
100,00
@kumsal68Hazırlık
66,20
66,20
100,00
@deli bir dombiliHazırlık
62,85
62,85
100,00
@Nergis 35Hazırlık
64,90
64,90
100,00
Ellerine sağlık canım 😍
Afiyet olsun canm 🥰 takipteyim süt helvası nasıl oluyor du canm
Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm 🙄
 
Seninde listen harika canım 🧿👏👏şu keten tohumunu nasıl öğütüyorsun öğütülmüş mü alıyorsun 🙄
Misafir olmasına rağmen listende kaçamak yok yarın ben iftara davetliyim fazla kaçırmam umarım 😵‍💫
Sağol canım 🌸 Keten tohumunu normal alıyorum.Öğütülmüş almıyorum.1 tatlı kaşığını peynirin üstüne döküyorum çıtır çıtır tadı zaten.O şekilde yiyorum canım.Sevdiğin bir şeyden tadarsın börek vb.yemezsin.
 
Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah 🧿 sporuna 😍

Afiyet olsun canım 95 geliyor 😍

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin 🙄
Hareket çok güzel 😍

Omad yapılmış afiyet olsun 😍

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım 😍

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi 🙄

Ellerine sağlık canım 😍

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm 🙄
Sağol canım 🌸 İlk defa içicem kayısı çayını canım değişiklik olsun dedim bu akşam.Sürekli içmem sağol 🥰
 
Yürüyüşü unutmuşum düzelttim:spor::rapci:
Spor çok güzel canım maşallah sana. İftardan önce mi sonra mı yapıyosun egzersizleri ?
Afiyet olsun canm 🥰 takipteyim süt helvası nasıl oluyor du canm
Çok kalorili oluyor boşver 🤣🤣🤣
Un yağ kavuruyosun normal helva gibi. üstüne bol şekerli süt( süt şerbeti) döküyorsun sonra tepsiye ya da güveç kaplara koyup fırına atıyosun üstünü yaktırıyosun fırın sütlaç gibi. Bursaya ait bi tatlı. Kapkalorili malesef :skandal:
 
Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah 🧿 sporuna 😍

Afiyet olsun canım 95 geliyor 😍

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin 🙄
Hareket çok güzel 😍

Omad yapılmış afiyet olsun 😍

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım 😍

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi 🙄

Ellerine sağlık canım 😍

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm 🙄
Bence de bayram hedefi tablosu yapmalıyız :skandal::süslü::rolleyes:
 
Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah 🧿 sporuna 😍

Afiyet olsun canım 95 geliyor 😍

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin 🙄
Hareket çok güzel 😍

Omad yapılmış afiyet olsun 😍

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım 😍

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi 🙄

Ellerine sağlık canım 😍

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm 🙄
Olabilir canim
 
Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah 🧿 sporuna 😍

Afiyet olsun canım 95 geliyor 😍

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin 🙄
Hareket çok güzel 😍

Omad yapılmış afiyet olsun 😍

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım 😍

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi 🙄

Ellerine sağlık canım 😍

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm 🙄
Yok yok canım Bursa'nın sütlü tatlısı
 
X