- 23 Haziran 2019
- 8.031
- 33.251
Afiyet olsunHerkese İyi Akşamlar Arkadaşlar
Gece tüm mesajlarınızı okuyacam
Hiç birinize dönüş yapamadım kusuruma bakmayın
Çok bakamadım buralara
Kızım hasta ateşlenmiş kuzum çok halsiz
Doktoruna yarına randevu aldım götürücem
Elhan @Mthn83
14.03.2024 Perşembe Beslenme Listem
Sahur 05:00
3 dilim peynir
1 kase göbek salata
5 çiğ fındık
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:20
2 bardak su(Oruç Açma)
2 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
4 köfte
Bol yeşillik salatası (Limonlu)
1 çorba kaşığı pilav
22:00 gibi Ara: Diyetisyenim kendini mutlaka ödüllendir dedi bakalım
1 Türk kahvesi eşliğinde
Yarım dilim sütlü tatlı
(Yersem size Yazarım)
00:00 gibi 1 kupa yeşil çay
8 Bardak su içildi
Devamı gelir suyun.
Cordelia 5000 adım atıldı
20 dak.andulasyona girildi.
Ay ergenliğimin en sevdiğim şarkısıYoutube yeter dedi Aya benzer çalıyor
Efkarlandım mı cancağızım sen..Nasıl sevgiliymiş görün de bakın
Sevgilim seninle buluşmam yakın
Unuttum desem de inanma sakın
Anılarla yazdım seni kalbime
Glutensiz beslenme canım ben gıda intolerans testi yaptırdım bağırsakların sindiremedigi besinlerin neler olduğu tespit edildi onları yemiyorum bulgur pirinç buğday türevleri ekmek pasta börek makarna nohut inek sütü inek yoğurdu domates domates salçası hepsini 3 ile 6 ay arası beslenmemden çıkardım sonrasında yavaş yavaş beslenmeme dahil edip bağırsakların iyileşip iyilesmedigine bakacam iyilestiysem bu besinleri yeniden yiyebileceğim ki yüzde 90 iyileşiyormusBu diyetin özü nedir canım, neye yaraması bekleniyor, nasıl yapılıyor.
Afiyet olsun canım güzel ve dengeli bir menü olmuş14 Mart Perşembe menüsü
Sabah yok
12.45 öğle
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 kepçe cacık, fırında 1 tavuk but, 2 kaşık erişte.
17.30 ara
5 adet hurma
19.00 akşam
Fırında zeytinyağlı karışık sebze (küçük bir pancar, 1 küçük havuç, çeyrek kereviz, yarım kabak), üzerine 3 kaşık yoğurt.
Su 2 lt
3000 adım 300 puan
Elhan Cordelia @Mthn83
Afiyet olsun canım menün güzelHerkese İyi Akşamlar Arkadaşlar
Gece tüm mesajlarınızı okuyacam
Hiç birinize dönüş yapamadım kusuruma bakmayın
Çok bakamadım buralara
Kızım hasta ateşlenmiş kuzum çok halsiz
Doktoruna yarına randevu aldım götürücem
Elhan @Mthn83
14.03.2024 Perşembe Beslenme Listem
Sahur 05:00
3 dilim peynir
1 kase göbek salata
5 çiğ fındık
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:20
2 bardak su(Oruç Açma)
2 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
4 köfte
Bol yeşillik salatası (Limonlu)
1 çorba kaşığı pilav
22:00 gibi Ara: Diyetisyenim kendini mutlaka ödüllendir dedi bakalım
1 Türk kahvesi eşliğinde
Yarım dilim sütlü tatlı
(Yersem size Yazarım)
00:00 gibi 1 kupa yeşil çay
8 Bardak su içildi
Devamı gelir suyun.
Cordelia 5000 adım atıldı
20 dak.andulasyona girildi.
Afiyet olsun canım, misafirliğe rağmen iyi atlatmışsın.
Bence fazla olan bir şey yok canım, sabah zaten ekmek yememişsin, afiyet olsun, menün güzel. Pastadan da yememiş gibisin.
Afiyet olsun canım, akşam bu kadarla kalmak büyük başarı, adımların çok güzel.
Başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin.
Pasta olmamış diyecektim ki adını gördüm miniciğim, afiyet olsun. Eşinin doğum günü kutlu olsun tekrardan, ailenize mutluluk huzur diliyorum.
Afiyet olsun canım, menü de sporlar da çok güzel. Su muhteşem.Menümü yazayım
Sabah
Yulaflı elmalı chia tohumlu yoğurt
Öğle
Üç tane karabugdaylı biber dolması
Akşam
İki dilim yulaf lavaş
İki dilim peynir
Tavada iki yumurta
Şekersiz çay
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie ve 5599 adım
Elhan Cordelia serap911
Eki Görüntüle 3400832
Afiyet olsun canım, menü ve sporlar çok güzel.Menü
Sahur
1haşlanmış yum. 7 zeytin 3 çatal peynir
Avuç içi kadar peynirli börek
İftar
2 kepçe kuru fasulye
1kaşık pilav
1 tane çiğköfte
Avuç içi kadar pide
5 kaşık Ot kavurması
1 biber turşusu
Yarım elma
Elhan
@Mthn83
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90
Spor dün 60 dk yürüyüş 180 p.
Spor bir önceki gün 60 dk yürüyüş 180 p.Cordelia yazmayı unutmuşum canım .
Afiyet olsun canım, güzel menü.İyi akşamlar
14.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:00 5 yk probiyotik yoğurt,1 yk chia tohumu,2 dilim ananas,1 tutam kırmızı meyve,tarçın
1. Ara 15:00 2 dilim ananas,30 gr leblebi,20 gr badem
2.Ara 17:00 20 gr badem,sütlü filtre kahve
17:30 500 ml ananas çayı
Akşam 20:00 5 yk tam buğday ton balıklı makarna,kırmızı lahana salatası
Şu an 500 ml ananas çayı içiyorum
2.5 lt su
5131 adım
Elhan @Mthn83 Cordelia
İnşallah doktor endişelenecek bir durum yok der için rahatlar normale çok yakın bir değer olduğu için gerekli tedaviyle kan değerin düzelir kuzum.Sağlıkçı arkadaşlarım birşey soracağım izninizleDün kan tahlili verdim.Görüntüdeki değerim biraz düşük çıkmış Google baktım böbrek ile ilgili diyor korkmam lazım mı? Doktora yarın gidicem ama kafama takıldı Diğer değerlerim hep normal bu değer böyle olunca biraz evhamlandım ben
Tesekkur ederim canımAfiyet olsun canım, misafirliğe rağmen iyi atlatmışsın.
Bence fazla olan bir şey yok canım, sabah zaten ekmek yememişsin, afiyet olsun, menün güzel. Pastadan da yememiş gibisin.
Afiyet olsun canım, akşam bu kadarla kalmak büyük başarı, adımların çok güzel.
Başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin.
Menün de gayet güzel.
Pasta olmamış diyecektim ki adını gördüm miniciğim, afiyet olsun. Eşinin doğum günü kutlu olsun tekrardan, ailenize mutluluk huzur diliyorum.
Afiyet olsun canım, menü de sporlar da çok güzel. Su muhteşem.
Afiyet olsun canım, menü ve sporlar çok güzel.
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Tesekkur ederim canımAfiyet olsun canım, misafirliğe rağmen iyi atlatmışsın.
Bence fazla olan bir şey yok canım, sabah zaten ekmek yememişsin, afiyet olsun, menün güzel. Pastadan da yememiş gibisin.
Afiyet olsun canım, akşam bu kadarla kalmak büyük başarı, adımların çok güzel.
Başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin.
Menün de gayet güzel.
Pasta olmamış diyecektim ki adını gördüm miniciğim, afiyet olsun. Eşinin doğum günü kutlu olsun tekrardan, ailenize mutluluk huzur diliyorum.
Afiyet olsun canım, menü de sporlar da çok güzel. Su muhteşem.
Afiyet olsun canım, menü ve sporlar çok güzel.
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Öncelikle kızına acil şifalar dilerim inşallah daha iyidir. Çalışan anneler için çocuğunun hastalığı ayrı bir zorluk Allah kolaylıklar şifalar versin.Herkese İyi Akşamlar Arkadaşlar
Gece tüm mesajlarınızı okuyacam
Hiç birinize dönüş yapamadım kusuruma bakmayın
Çok bakamadım buralara
Kızım hasta ateşlenmiş kuzum çok halsiz
Doktoruna yarına randevu aldım götürücem
Elhan @Mthn83
14.03.2024 Perşembe Beslenme Listem
Sahur 05:00
3 dilim peynir
1 kase göbek salata
5 çiğ fındık
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:20
2 bardak su(Oruç Açma)
2 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
4 köfte
Bol yeşillik salatası (Limonlu)
1 çorba kaşığı pilav
22:00 gibi Ara: Diyetisyenim kendini mutlaka ödüllendir dedi bakalım
1 Türk kahvesi eşliğinde
Yarım dilim sütlü tatlı
(Yersem size Yazarım)
00:00 gibi 1 kupa yeşil çay
8 Bardak su içildi
Devamı gelir suyun.
Cordelia 5000 adım atıldı
20 dak.andulasyona girildi.
Yarum elma gönül almaMenü
Sahur
1haşlanmış yum. 7 zeytin 3 çatal peynir
Avuç içi kadar peynirli börek
İftar
2 kepçe kuru fasulye
1kaşık pilav
1 tane çiğköfte
Avuç içi kadar pide
5 kaşık Ot kavurması
1 biber turşusu
Yarım elma
Elhan
@Mthn83
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90
Spor dün 60 dk yürüyüş 180 p.
Spor bir önceki gün 60 dk yürüyüş 180 p.Cordelia yazmayı unutmuşum canım .
Çok teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım, misafirliğe rağmen iyi atlatmışsın.
Bence fazla olan bir şey yok canım, sabah zaten ekmek yememişsin, afiyet olsun, menün güzel. Pastadan da yememiş gibisin.
Afiyet olsun canım, akşam bu kadarla kalmak büyük başarı, adımların çok güzel.
Başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin.
Menün de gayet güzel.
Pasta olmamış diyecektim ki adını gördüm miniciğim, afiyet olsun. Eşinin doğum günü kutlu olsun tekrardan, ailenize mutluluk huzur diliyorum.
Afiyet olsun canım, menü de sporlar da çok güzel. Su muhteşem.
Afiyet olsun canım, menü ve sporlar çok güzel.
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım14 Mart Perşembe menüm
Kahvaltı saat 15:00 4 adet susamlı grisini, 2 adet haşlama yumurta, peynir, salatalık, domates roka
Ara: 17:00 kahve yanına yarım kase sufle
Akşam: göbek marul ve tavuk göğsü salata, 2 kaşık yoğurt, 3 adet kabak mücver
Gün içinde 15.000 adım
Bugün çok yorumdum ordan oraya dolandım durdum. sabah yürüyüş ve market için evden çıkmıştım eve bir geldim saat 3 olmuş.
Açıklama için teşekkür ederim canım, bayağı zorlu bir diyetmiş. Anladığım kadarıyla da yasaklı besinler kişiden kişiye değişiyor. Sen ne kadardır uyguluyorsun bilmiyorum ama umarım az kalmıştır ve beklediğin iyileşme olur.Glutensiz beslenme canım ben gıda intolerans testi yaptırdım bağırsakların sindiremedigi besinlerin neler olduğu tespit edildi onları yemiyorum bulgur pirinç buğday türevleri ekmek pasta börek makarna nohut inek sütü inek yoğurdu domates domates salçası hepsini 3 ile 6 ay arası beslenmemden çıkardım sonrasında yavaş yavaş beslenmeme dahil edip bağırsakların iyileşip iyilesmedigine bakacam iyilestiysem bu besinleri yeniden yiyebileceğim ki yüzde 90 iyileşiyormus
Teşekkür ederim canım.Afiyet olsun canım güzel ve dengeli bir menü olmuş
Afiyet olsun güzel menü olmuş. Adımlar da14 Mart Perşembe menüm
Elhan Cordelia serap911
Kahvaltı saat 15:00 4 adet susamlı grisini, 2 adet haşlama yumurta, peynir, salatalık, domates roka
Ara: 17:00 kahve yanına yarım kase sufle
Akşam: göbek marul ve tavuk göğsü salata, 2 kaşık yoğurt, 3 adet kabak mücver
Gün içinde 15.000 adım
Bugün çok yorumdum ordan oraya dolandım durdum. sabah yürüyüş ve market için evden çıkmıştım eve bir geldim saat 3 olmuş.