Ne kadar masumlarTamam kaptan kızma hemen bildiriyorum
Elhan
Kahvaltı 10.00
2 milföy pizza
1 yumurtadan kaşarlı omlet
4-5 dilim patates kızartması
1 közlenmiş kapya biberi
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ara 14.00
Türk kahvesi
2 kare çikolata
Akşam 17.00
Yarım tantuni lavaş dürüm
Gece 22.00
Masum atıştırmalıklar
Ben de dün 3 kilo Dan yaptım, birazını pişirmeden dondurdum, birazını pişirip kaldırdım, 12 tane zeytinli yaptım, pişirmeden dondurdum.
Mutfak büyük deseneKaynanam hamur yaptı açtı keteler ondan
Eltim su böreğini açtı
Görümcem haşhaşlıları yaptı
Ben hamur yağladım su böreğini dizdim bebeme baktım kahve yaptım fırın başı bekledim
4 kişiye pay edildi akşam da yenildi
İyi geceler ben sabahlarım bu gece çok çalışmam lazım çoook
Insallah tekrar motivé olmayan ihtiyacim var.Birlikte olunca motivasyonun artar canım üzülme . Hafta içinde temizler eksiye geçersin inşallah.
Elhan senin kesin var dimi daha iyi bilirsin gelirmi kedi geri ya Çok üzüldüm kediler evlerine bağlı hayvanlardır dönüp gelirKizlarr kedim kayboldu turkiye d'en getirmistik normalde evden kaliyo arada bahceye cikar biraz gezip gelirdi bugune aksam uzeri geldi gordum onara isimi bitirip temizliyip iceri aliyim dedim gidis o gidis nere baktiysam yok bu saatlere oldu gelmedi uyuyamuyorum saat ikiye geliyo kac kere baktiysam gezdiysem gelmedi sesime normalde gelirdi
Mthn83 Elhan Ne çalışıyorsun canım?İyi geceler ben sabahlarım bu gece çok çalışmam lazım çoook
Ah kıyamam geldi mi ki kedicik. Normalde ev kedisi mi evde mi kalıyor yani geceleri?Kizlarr kedim kayboldu turkiye d'en getirmistik normalde evden kaliyo arada bahceye cikar biraz gezip gelirdi bugune aksam uzeri geldi gordum onara isimi bitirip temizliyip iceri aliyim dedim gidis o gidis nere baktiysam yok bu saatlere oldu gelmedi uyuyamuyorum saat ikiye geliyo kac kere baktiysam gezdiysem gelmedi sesime normalde gelirdi
Saat 14 16 arası kilo bildirimi yapıyoruz ama yine cumartesi günü değil mi?
@Zipzip-Kurucu Kaptan
Cordelia
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
️Salı günü kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Kurallar:
Cumartesi ve salı gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔ Cumartesi bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️
[
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3364647
RAMAZAN'DA MASTERFİT
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,
Yaklaşan Ramazan ayı sebebiyle kilo bildirim saatlerimizde değişikliğe gidilecektir.
1. Oruçlu olmayan arkadaşlar sabah saatlerinden 13.00'a kadar bildirimlerini eskiden olduğu gibi paylaşmaya devam edecek.
2. Oruçlu arkadaşlar kilo bildirimlerini 14.00 - 16.00 saatleri arasında paylaşacaktır.
3. Yurt dışında yaşayan veya çalışan arkadaşlar kilo bildirimlerini 16.00 - 18.00 saatleri arasında paylaşabilecektir.
Özel durumlarda bildirim saatlerinde bilgi verilmesi şartıyla esneklik yapılabilecektir.
Kamuoyuna duyrulur.
️
Canım benim kedim de dışarı çıkıyor dişi ve kısır. Bazen çağırıyorum gelmiyor. Nedenini bilmiyorum. Ama sonra çok şükür geliyor. Sabah bak bakalım alıştıysa geziyordur. güzel haberler alalım inşallahKizlarr kedim kayboldu turkiye d'en getirmistik normalde evden kaliyo arada bahceye cikar biraz gezip gelirdi bugune aksam uzeri geldi gordum onara isimi bitirip temizliyip iceri aliyim dedim gidis o gidis nere baktiysam yok bu saatlere oldu gelmedi uyuyamuyorum saat ikiye geliyo kac kere baktiysam gezdiysem gelmedi sesime normalde gelirdi
Gelir muhakkak canım benim komşumun kedisi 2 .kat balkondan atlamış gitmişti 2 gün sonra geri geldi seninkine Gelir insalahhh canımKizlarr kedim kayboldu turkiye d'en getirmistik normalde evden kaliyo arada bahceye cikar biraz gezip gelirdi bugune aksam uzeri geldi gordum onara isimi bitirip temizliyip iceri aliyim dedim gidis o gidis nere baktiysam yok bu saatlere oldu gelmedi uyuyamuyorum saat ikiye geliyo kac kere baktiysam gezdiysem gelmedi sesime normalde gelirdi
5 kişiyi öldürmüş 6.yi komaya sokmuş öldürmemiş birini düşün... aklım yaptıklarımda degil yapamadıklarımda ama masumum diyor. İşte tam o kadar
kolaysa yakala beni.
