- 6 Temmuz 2022
- 2.067
- 5.030
- 29
Ben yaptım hiiiçç sevmedim zaten mercimekli alternatif yiyeceklerden sadece yeşil mercimek köftesini sevdim o kadarKırmızı mercimek böreğini yapan varmı kizlar
Dün ne vardi kiSelamlar menüm söyleydii
Sabah 09:30
Biberli omlet, peynir, yarım avokado, 1 dilim ekmek, 1 tk tahin pekmez
Öğlen
Yoğurtlu yulaf
Ara
1 kivi, badem, yeşil çay
Akşam
Dünle aynı :d
Etli barbunya, yoğurt, 1 dilim ekmek
2 lt su
Elhan
Kız yazdım ya hdşdkdşdkDün ne vardi ki
Afiyet olsun
Ayy yoruldun ama ne güzel bereketli kazançların olsunİyi aksamlar
Bugun Kusadasina yolculuk yaptim gelin damat cekimim vardi hem yol yapmak hem cekim beni yordu
Menüm şöyle idi
10:00
Pancar domates suyu
13:00
1 haş yumurta
2 wasa
1 yk lor
7 zeytin
Yarim avokado
16:00
1 yk yogurt
1 yk granola
19:00
Bruksel lahanasi
Tavuk göğüs sote 2 yk
Haslama pirinc 3 yk
1.8 l su ictim
@MinicikfztElhan
Amin insallah hepimizinAyy yoruldun ama ne güzel bereketli kazançların olsun
Afiyet olsun
Aaa noldu sana öyle gecmis yapamadım kusura bakmayin
Böyle her gün bunu şunu yap diye bildirim gelsin dürtsün istiyorum ben.
Harikasın canımBen beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.
Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm
Bı kutu hurma diye düşünmüştümMenümü bugün yazmayacağım
Maşallah canım kırmızının yıldızi olacaksın sanırımİyi akşamlar kizlar
Bugün ki menümü paylaşayım
6 Mart menüsü
Elhan @Minicikfzt
Kahvaltı 7.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara 10.00
Bir portakal
Kahve
Öğlen 12.45
Dört fırında tavuk köftesi
Bir dilim ekmek
Bir bardak ayran
Ara 16.00
Bir portakal
Kahve
Akşam 18.00
Süt,muz, elma ve yulaflı semoote
Su 2 lt içtim.
Bı süredir boşalmıştım. İlerde yine sorunumuz olursa kilo ile ilgili birbirimizi bulalım. Bu sayfa çok iyi geliyor banaSenin maşallah salı günü de muhteşemdi zaten, onu korusan bile çok iyi bir rakam ama neden daha fazlası olmasın dimi.
Şalgam biraz ödem yapar ama yarın tartı günü değil
Ben yaptım ama 3 günden çok durmaması gerekiyor. İyi değil kötüde değilKırmızı mercimek böreğini yapan varmı kizlar
Neden ki onların da tadına bakacağız
Harika canımİyi aksamlar
Bugun Kusadasina yolculuk yaptim gelin damat cekimim vardi hem yol yapmak hem cekim beni yordu
Menüm şöyle idi
10:00
Pancar domates suyu
13:00
1 haş yumurta
2 wasa
1 yk lor
7 zeytin
Yarim avokado
16:00
1 yk yogurt
1 yk granola
19:00
Bruksel lahanasi
Tavuk göğüs sote 2 yk
Haslama pirinc 3 yk
1.8 l su ictim
@MinicikfztElhan
Evde en küçüğü 42 kg olan 3 erkek var senceAsıl soru bunları kim yedi
Afiyet olsun süper menüSelamlar menüm söyleydii
Sabah 09:30
Biberli omlet, peynir, yarım avokado, 1 dilim ekmek, 1 tk tahin pekmez
Öğlen
Yoğurtlu yulaf
Ara
1 kivi, badem, yeşil çay
Akşam
Dünle aynı :d
Etli barbunya, yoğurt, 1 dilim ekmek
2 lt su
Elhan
Gönderim iyi gelmiş
Canım hiç protein almazsan kas kaybı yaşarsın zaten bundan dertlisin yapma
Harika eksiMerhaba bugun diyetisyen gunumdu 1.4 vermisim 1 haftada
Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma
Kahvalti 10.30
Lorlu maydanozlu yumurta
2 dilim tb ekmegi
Salatalik
Ara 13.00
Hindistan cevizli cikolata
Ara 16 .00
3 adet kurabi ( diyetisyen verdi linc yemiyim )
Aksam
2 kase mercimek corbasi
Salata
Su 2 lt
Sporu atarim
Elhan Cordelia
Sağol canımAfiyet olsun güzel menüsu biraz az kalmış
Kettle su kaynatsan canım, tikaninca bana iyi geliyorKızlar geniz akıntısı için öneriniz varmı. Küçük hasta oksurmekten içi çıktı bebenin
Bunlar makinam bozuldu. Tuzlu su sıksam rahatlatır mi acaba
Bu gece uzun olacak
Ufak bir bunalım diyelimAaa noldu sana öyle gecmis yapamadım kusura bakmayin
Viks var mı canım at kaynar suya buharını burnundan çeksinKızlar geniz akıntısı için öneriniz varmı. Küçük hasta oksurmekten içi çıktı bebenin
Bunlar makinam bozuldu. Tuzlu su sıksam rahatlatır mi acaba
Bu gece uzun olacak
Evet yarın 2 yumurtalı listemi yapayımEki Görüntüle 3397565 Dürtmek bizim işimiz
Harikasın canım
Aslında oruç gibi. Ahmet apa diyeti var duydun mu hiç. Feza yapıyor. Adamın ilk önceliği niyet. Her aşamada niyet ediyorsun. Bizimde öyle işte
Bı kutu hurma diye düşünmüştüm
Maşallah canım kırmızının yıldızi olacaksın sanırım
Bı süredir boşalmıştım. İlerde yine sorunumuz olursa kilo ile ilgili birbirimizi bulalım. Bu sayfa çok iyi geliyor bana
Şalgam biraz ödem yapar ama yarın tartı günü değil
Ben yaptım ama 3 günden çok durmaması gerekiyor. İyi değil kötüde değil
Neden ki onların da tadına bakacağız
Dibini görmeden
Harika canım
Evde en küçüğü 42 kg olan 3 erkek var sence
Afiyet olsun süper menü
Gönderim iyi gelmiş
Canım hiç protein almazsan kas kaybı yaşarsın zaten bundan dertlisin yapma
Ay canım hiç duymadım internetten bakarım şimdi nasıl diyeEki Görüntüle 3397565 Dürtmek bizim işimiz
Harikasın canım
Aslında oruç gibi. Ahmet apa diyeti var duydun mu hiç. Feza yapıyor. Adamın ilk önceliği niyet. Her aşamada niyet ediyorsun. Bizimde öyle işte
Bı kutu hurma diye düşünmüştüm
Maşallah canım kırmızının yıldızi olacaksın sanırım
Bı süredir boşalmıştım. İlerde yine sorunumuz olursa kilo ile ilgili birbirimizi bulalım. Bu sayfa çok iyi geliyor bana
Şalgam biraz ödem yapar ama yarın tartı günü değil
Ben yaptım ama 3 günden çok durmaması gerekiyor. İyi değil kötüde değil
Neden ki onların da tadına bakacağız
Dibini görmeden
Harika canım
Evde en küçüğü 42 kg olan 3 erkek var sence
Afiyet olsun süper menü
Gönderim iyi gelmiş
Canım hiç protein almazsan kas kaybı yaşarsın zaten bundan dertlisin yapma
Öğlen yeşil mercimekle krep yapıyım dedim, omlet olduBen yaptım hiiiçç sevmedim zaten mercimekli alternatif yiyeceklerden sadece yeşil mercimek köftesini sevdim o kadar