Senin maşallah salı günü de muhteşemdi zaten, onu korusan bile çok iyi bir rakam ama neden daha fazlası olmasın dimi.Maşallah maviş şirinim çok güzel bende bu hafta umutluyum kendimden
YouTube a yazarsan benzer videolar vardır canım. Pilates dedikleri bildiğimiz hareketler aslında
Menü bildirimi M MinicikfztElhan
Kahvaltı 8.30
Okulda pasta börek günüydü yedim her çeşitten azar azar
1 dilim bisküvi pasta
1 dilim yalancı profiterol
1 dilim patatesli börek
2 kaşık havuç tarator
3 kaşık şehriye salatası yedim.
Ara 14.30
1 elma
Yarım muz
2 kuru kayısı
Akşam
5 yemek kaşığı makarna
5 misket köfte(küçük)
Salata
İki dilim beyaz ekmek
2 kaşık tahin helvası
Sabahı böyle başlayınca battı balık yan gider oldu bugün benim içinama cumartesi tartıya kadar dikkat etmeye çalışacağım bakalım 72 küsurlere inebilmek için ama tabi 74 de çıkabilirim hayat bu yani
Ben zaten dışardaki etlere de güvenemiyorum, kimbilir ne etidir diye.cidden öyle canım bir tavuk yesen 200-250 arası cafelerde
Kıyamam ben ona, çabucak iyileşsin inşallah.Kızıl gibi bir hastalıkmış, bulaşıcı kısmını bizde atlatmış, hiç farketmedik, şimdi bebişin yüzü kızarıp kaşınmaya başlamış
Tebrik ediyorum canım iradeni.Ben beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.
Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm
Çok enteresan ama sevmediğim bir şey varmışBen haftada bir mutlaka yerdim her gün yesem bikmam
Ağzından bal damlıyor canımTebrik ediyorum canım iradeni.Ortamın tadını cikarmissin mutlu ve huzurlu bir şekilde günü tamamlamissin.İnsallah emeklerimizin karşılığını hep birlikte alacağız.yaza çıtır kizlar olarak gireceğiz
Üzülme canım benim yarına telefi eder
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, çok güzel menü olmuş.Menü:
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 küçük parça peynir
Salatalık
1 tane köpekli galeta
Ara : yok
Aksam . 17.00
Yarım kase çorba (bitiremedim)
2 çatal salçalı makarna
2 yemek kaşığı küçük sulu köfte
Yoğurtlu semizotu
Cordelia Mthn83 Elhan
Sporu akşam paylasicam
(Artık kilo veremiyorum gibi hissediyorum)
Öğlen sıkıntılı olmuş ama sanırım kermes var demiştin. Yarın toparlayabilirsin bence.Sabah kahvaltim
1 has yumurta
Yarim simit
Az peynir
1 cay kasigi bal
2 Bardak cay
Oglen menum
2 kasik patates salata
Yarim pogaca
Yarim dilim kek
1 lokma kurabiye
3 4 kare bitter cikolata
Cay
Ara
2 dilim cevizli sucuk
17.10
Ton balikli bol yesillikli ve eksili salata
3 lt su
Adim sayim 2243=224 puan
Elhan Cordelia
Afiyet olsun canım, her şey muhteşem.Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam
Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi
Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile
Su: 4 lt
Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş
Elhan
Afiyet olsun canım menü çok güzel, regl olmana da sevindim, sonunda ağrılardan kurtulmuşsundur.
Afiyet olsun canım, menü zaten güzel de spor muhteşem.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Öğlen neden böyle oldu detayını bilmiyorum, gün vs. mi vardı. Toplam kaloride sıkıntı yoktur muhtemelen ama sağlıklı seçenekler daha güzeldir.
Çok güzel vermişsin canım, tebrik ederim.Merhaba bugun diyetisyen gunumdu 1.4 vermisim 1 haftada
Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma
Kahvalti 10.30
Lorlu maydanozlu yumurta
2 dilim tb ekmegi
Salatalik
Ara 13.00
Hindistan cevizli cikolata
Ara 16 .00
3 adet kurabi ( diyetisyen verdi linc yemiyim )
Aksam
2 kase mercimek corbasi
Salata
Su 2 lt
Sporu atarim
Elhan Cordelia
Asıl soru bunları kim yediAfiyet olsun
Turşuhaaan
Turşu etkilermi bilmiyorum afiyet olsun. Tartı günü değil nasılsa. Güzel bir menü
Afiyet olsun canım. Soğan kavururlar ya seninki de pırasa olmuş
Güzel bir menü
İyiyim mavişim
Oturma keyifli geçmiştir umarım
Aynen olabilir
Nefsimi körledim iştesanırım
Halka tatlı vardı bide çıtır çıtıronu yemedim mesela
Sen kaptanini ne sandın. Kuruyemiş li toplar yaptım bayat kekten. Portakallı kek yaptım. Poğaça yaptım. Ben aslına siz fotosuna bakin
Eki Görüntüle 3397534
HamburgerNedir o sevmediğin birşey
Afiyet olsun güzel menüİyi Akşamlar Arkadaşlar
Takım Kaptanlarım
Elhan M Minicikfzt
SABAH 05:30
Lor peynirli salata
(2 kıvırcık 14 ceviz 1 yemek kaşığı
zeytinyağı 5 yemek kaşığı lor çeyrek
avakado keten tohumu)
1 dl.ekmek
1 kupa yeşil çay
ÖĞLEN 14:00
1 yemek kaşığı maşfasulyesi salatası
Akşam 20:00
1 kase ayran çorbası (kara buğday)
8 bardak su içildi
2000 adım atıldıCordelia