Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Maşallah maviş şirinim çok güzel bende bu hafta umutluyum kendimden

YouTube a yazarsan benzer videolar vardır canım. Pilates dedikleri bildiğimiz hareketler aslında

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Menü bildirimi M Minicikfzt Elhan

Kahvaltı 8.30
Okulda pasta börek günüydü yedim her çeşitten azar azar
1 dilim bisküvi pasta
1 dilim yalancı profiterol
1 dilim patatesli börek
2 kaşık havuç tarator
3 kaşık şehriye salatası yedim.


Ara 14.30
1 elma
Yarım muz
2 kuru kayısı


Akşam
5 yemek kaşığı makarna
5 misket köfte(küçük)
Salata
İki dilim beyaz ekmek
2 kaşık tahin helvası


Sabahı böyle başlayınca battı balık yan gider oldu bugün benim için ama cumartesi tartıya kadar dikkat etmeye çalışacağım bakalım 72 küsurlere inebilmek için ama tabi 74 de çıkabilirim hayat bu yani

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

cidden öyle canım bir tavuk yesen 200-250 arası cafelerde

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kızıl gibi bir hastalıkmış, bulaşıcı kısmını bizde atlatmış, hiç farketmedik, şimdi bebişin yüzü kızarıp kaşınmaya başlamış

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Ben beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.

Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Ben haftada bir mutlaka yerdim her gün yesem bikmam

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Çok enteresan ama sevmediğim bir şey varmış

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

Tebrik ediyorum canım iradeni. Ortamın tadını cikarmissin mutlu ve huzurlu bir şekilde günü tamamlamissin.İnsallah emeklerimizin karşılığını hep birlikte alacağız.yaza çıtır kizlar olarak gireceğiz

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah yeşil smoothie.
11 de haşl. yumurta salatalık köz biber

5 te karnıbahar fırın ladım sebzelerle bir tabaktan fazlaydı bir kase de yoğurt

Su 2 litre yeşil çay
İki ısırık pizza tadına baktım dışardq an çocuklara söyleyince o iki ısırık bile morelimi bozuyor

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menü:
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 küçük parça peynir
Salatalık
1 tane köpekli galeta

Ara : yok

Aksam . 17.00
Yarım kase çorba (bitiremedim)
2 çatal salçalı makarna
2 yemek kaşığı küçük sulu köfte
Yoğurtlu semizotu

Cordelia Mthn83 Elhan

Sporu akşam paylasicam

(Artık kilo veremiyorum gibi hissediyorum)

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sabah kahvaltim
1 has yumurta
Yarim simit
Az peynir
1 cay kasigi bal
2 Bardak cay

Oglen menum
2 kasik patates salata
Yarim pogaca
Yarim dilim kek
1 lokma kurabiye
3 4 kare bitter cikolata
Cay

Ara
2 dilim cevizli sucuk

17.10
Ton balikli bol yesillikli ve eksili salata

3 lt su

Adim sayim 2243=224 puan

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar menümü de yazıyım hemen
Kahvaltı bir dilim peynir domates salatalık bir dilime yakin ekmek
Akşam küçük köftelerden ağzıma attım sayısını bilmiyorum ama 4 5 köfte kadardır kabaklı yoğurt birkaç kaşık iki kaşık da pilav
Regl de oldum sonunda tam gününde gerçekten
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Çıkmadan menümu yazayım
Sabah 12 de
Çeri domates Yesillik Peynir zeytin 1 dilim çavdar ekmeği

Aralarda Filtre kahve Soda Yesil cay 2 ceviz. 3 fistik

Akşam.6 da
1 tabak Yesil mercimek yemeği
Taze soğan turp 2 adet turşu biber
Su1.5 litre
Spor 20.bin adım 2000puan
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Elhan Mthn83 bugün menüm
Geç kahvaltı yaptım saat 13:00
1 büyük domates 3 yeşil biber kavurdum yanına 2 dilim tbe çay
Ara kahve yanına cezerye küçük parça
Akşam 18:40 pırasalı mercimek çorbası
Fesleğen soslu tam buğday makarnası 3 yk et sote 4 yk yoğurt
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Elhan Mthn83 kaptanım geçmiş olsun umarım iyisindir
Kahvaltı yok
Akşam yemeği yok (tavuk pişirirken 2-3 çatal yedim)
14.30
5-6 yk kısır
İki çatal portakallı kek
Kibrit kutusu kadar kabak tatlısı
Bir üçgen Arnavut böreği

Bolca su (1.8 olmuştur)
Sade kahve

Daha birşey yemeyeyim zaten bi zahmet

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Merhaba bugun diyetisyen gunumdu 1.4 vermisim 1 haftada
Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

Kahvalti 10.30
Lorlu maydanozlu yumurta
2 dilim tb ekmegi
Salatalik

Ara 13.00
Hindistan cevizli cikolata

Ara 16 .00
3 adet kurabi ( diyetisyen verdi linc yemiyim )

Aksam
2 kase mercimek corbasi
Salata

Su 2 lt
Sporu atarim
Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun

Turşuhaaan
Turşu etkilermi bilmiyorum afiyet olsun. Tartı günü değil nasılsa. Güzel bir menü

Afiyet olsun canım. Soğan kavururlar ya seninki de pırasa olmuş
Güzel bir menü

İyiyim mavişim
Oturma keyifli geçmiştir umarım

Aynen olabilir
Nefsimi körledim işte sanırım
Halka tatlı vardı bide çıtır çıtır onu yemedim mesela
Sen kaptanini ne sandın. Kuruyemiş li toplar yaptım bayat kekten. Portakallı kek yaptım. Poğaça yaptım. Ben aslına siz fotosuna bakin
Eki Görüntüle 3397534

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

Nedir o sevmediğin birşey

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Takım Kaptanlarım
Elhan M Minicikfzt

SABAH 05:30
Lor peynirli salata
(2 kıvırcık 1 4 ceviz 1 yemek kaşığı
zeytinyağı 5 yemek kaşığı lor çeyrek
avakado keten tohumu)
1 dl.ekmek
1 kupa yeşil çay

ÖĞLEN 14:00
1 yemek kaşığı maşfasulyesi salatası

Akşam 20:00
1 kase ayran çorbası (kara buğday)

8 bardak su içildi

2000 adım atıldı Cordelia

Genişletmek için tıkla...