Ben geldim
He o zaman ıyı gelır o kılolar sana bacım170-172 aralığında ölçen kişiye göre değişiyor
Bugun salı sabah ki kilonu biliyorsanKızlar biraz kendimden bahsedeyim tanışalım
58 kilo ile hamile kalmıştım, yaklaşık 15 kilo aldım hamilelikte. Sonrasında 10 kilom hemencik gitti. 62 kiloda kaldım bir süre. Sonra çok kasmadan 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo daha verdim hamilelik öncesi kiloma düştüm. Kızım 5 aylık oldu 2 gün önce. Hazır emziriyoken ek gıdaya da geçmeden azıcık daha kilo vereyim diye cuma günü tekrar diyete başladım. Muhtemelen ödem atıyorum ama cumadan bu yana 1,4 kilo gitti.
Boyum 1,55 dolayısıyla azıcık kilo bile çok görünüyo52-53ler hayalim inşallah olur
O zaman paylaşayım hemenBugun salı sabah ki kilonu biliyorsanElhan etıketleyerek paylaş , yapman gereken aksam yeme işi bittiğinde yine @elhanı etıketleyerek menü paylaşımı yapman kahvaltı saat
Ara öğün
Akşam gibi yaptığın spor attıgın adım da belliyse varsa ek olarak paylaşımınaCordelia eklemen gerekır
Artı kac lıtre su ıctıgını de eklemelısın
Harıcınde cumartesı sabah 13.00 e kadar tartı fotosu nıckname tarıhlı olarak eklenir
Satilucky 1HANIM
İlgililerine duyurulurtartı bugun yok ise yarın verebilirsiniz bildirimleri
Elhan genel kaptanımız
Kırmızı ve mavı takım kaptanlarımız her hafta değişiyor
Şuan hazırlık olduğu içinElhan etiketleyerek devam edebilirsiniz
İnşallah cumartesiye çok güzel eksi göreceğiz beraberBen geldim
Teşekkür ederim kırmızı başlıklı kaptanım
Şifa olsun sağlıklı yaşasın inşallah.Selam kızlar minik kızımı kuduz aşısı ve çip için götürdüm. Yürüyerek gidip gelebildim çok şükürama son gelen bebeğime çip takmaya bile gerek yok dediler çok yaşlı ömrü az dediler dün akşam getirdi eşim yavrum öyle perişan harap durumdaki 2 günlüğüne karantinada iç ve dış parazitleri için sonra iyice temizlenip kardeşlerinin arasına karışacak elimden geleni yapacağım artık ne kadar ömrü kaldıysa mutlu etmeye çalışacağım oğluşumu.
Kırmızı takıma hoş geldin LesamBen geldim
Teşekkür ederim kırmızı başlıklı kaptanım
Bildirim saatini unutan bu çıtır kim ola kiElhan
Bu sabah tartı sonucum 56,9
Menümü de paylaşabilirim akşam ne yiyeceğim belli
Sabah
Yoğurt, ciha tohumu, muz, kakao ve bademden hazırladığım smoothi
Öğlen
1 kase mercimek çorbası, 1 bardak kefir
Ara
2 küçük incir, badem ve yeşil çay
Akşam
7-8 yk etli barbunya, yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Kiraz sapı çayı ve meyve
Şu ana kadar 2,5 litre su içmişimdir
Spor yok
Birkaç mesaj öncesinde kendimi tanıştırdım sizlerleBildirim saatini unutan bu çıtır kim ola ki
Afiyet olsun güzellik sen kimsin
Geçmişe gidip ailemizin yeni çıtırina bir selam verip geleyim en iyisiBirkaç mesaj öncesinde kendimi tanıştırdım sizlerle
Papatyamaviss kolumdan tuttu getirdi bilmiyorum henüz saatleri
Ortadan daldım direkt benim biraz konuyu takip etmem lazım galiba
Selaaaaam hoş geldin serbest yolculuk mu özgür mü desem bilemedimSelamlar efem
Memnun olduk. Ne iyi ettin de geldin.Kızlar biraz kendimden bahsedeyim tanışalım
58 kilo ile hamile kalmıştım, yaklaşık 15 kilo aldım hamilelikte. Sonrasında 10 kilom hemencik gitti. 62 kiloda kaldım bir süre. Sonra çok kasmadan 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo daha verdim hamilelik öncesi kiloma düştüm. Kızım 5 aylık oldu 2 gün önce. Hazır emziriyoken ek gıdaya da geçmeden azıcık daha kilo vereyim diye cuma günü tekrar diyete başladım. Muhtemelen ödem atıyorum ama cumadan bu yana 1,4 kilo gitti.
Boyum 1,55 dolayısıyla azıcık kilo bile çok görünüyo52-53ler hayalim inşallah olur
Sen nasıl çevirmek istersenSelaaaaam hoş geldin serbest yolculuk mu özgür mü desem bilemedim
Ne orijinal nick böyle
Papatyamaviss kandırmış sizi buraya gelen birkaç gün sonra açliktan kıvranıp duruyor emin misiniz
İyi akşamlar Kızlar
Menüm şöyle
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Bol salata
Ara
1 avuç çiğ fostık
1 avuç yaban Mersini
Ara
2dilim peynir
Akşam
3 köfte
Bol salata
2.5 lt su
1 saat yürüyüş
Hoş geldin Luckycim.Selam herkeseşimdi formatı az çok biliyorum ama ne yapmamız gerek tam olarak tartı spor su vs bunlar nasıl oluyor
Afiyet olsun canım. Güzel sağlıklı bir menü.Elhan Mthn83 bugün menüm
Kahvaltı 12:00 1 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf tavada pişirdim 1 dlim tbe 1 yk lor
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine 1 tk fıstık ezmes 1 çk bal
Ara rezene çay avuç içi kuru dut
Akşam 18;10 1 kase zeytinyağlı yeşil fasülye 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan üzerine çıtır nohut (tabağın hepsini bitiremedim )
Su 1,5 litre içmeye devam edicem yatana kadar bitki çayı filan içerim birde