Afiyet olsun, güzel menü.Menüm şöyle
Sabah
1 kaşık helva okulda bi arkadaş getirmişti
Öğle
Patlıcan salatası
Salata
Akşam
Patlıcan salatası çok az
1 büyük kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
1 dilim siyez ekmek
2 dilim peynir
Spor bugün yok
Su 2 lt
Afiyet olsun, güzel menü ve spor.29.02.2024 Perşembe Listesi.Elhan 09:00 Sabah: 3 dl.peynir 3 ceviz. 1 dl.t.b.ekmeği. 1 kupa yeşil çay. 15:00. Öğlen: 1 kase yoğurt tarçınlı 18:00 Akşam. 1 kase bakla. 1 bardak ayran. 1 dl.t.b.ekmeği. 22:00 gibi Türk kahvesi Cordelia 20 dak .yürüyüş yapıldı 20 dak.andulasyona girdim. serap911 8 bardak su içildi
Afiyet olsun menü güzel olmuş.Elhan serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta hepsini harç yaptım 1 dlim tbe üzerine fırından alıp kestiriyorum dilim uzun
Ara kahve lifalif
Akşam yemeğinden önce acıktım 1 bardak kefir 3 yk nohut
Akşam 18:30 yulaf lapası (sütle) üzerine 1 kaşık bal 3 adet çilek ve biraz ananas dilimledim
Su bugün az içtim 1 litre yatana kadar içmeye devam edicem
Afiyet olsun, diyet anlamında çok sağlam bir menü olmuş. Su da çok güzel.İyi akşamlar
29.02.2024
Sabah yok
12:30 1 kupa sütlü filtre kahve,45 gr sarı leblebi
15:30 7 yk kıymalı mercimek yemeği,1 dilim tbe,2 yk yoğurt
19:00 1 büyük su bardağı maydanoz,salatalık,ayran,soda smoothie
1 saat sonra çok acıkırsam yarım çay bardağı leblebi daha yerim
3175 adım
2.5 lt su 3 olur
Elhan Cordelia
Afiyet olsun, keşke tavuğu daha fazla yemiş olsaydın, sana da daha iyi gelirdi bence.
Afiyet olsun, her şey çok güzel ve iştah açıcı görünüyor.29.02.2024 menü
08.30
Sade americano
10.00
Eki Görüntüle 3394864
12.00
Eki Görüntüle 3394865
14-16 arası
Sade Türk kahvesi
Yeşilçay
19.15
2 kase içtim ekşili sulu köfte
Eki Görüntüle 3394866
Su:2.5 lt
Elhan
Çok geçmiş olsun canım
İnşallah bitanemmSen herşeyin ustesinden gelirsin
Senin de yesin canımmHıh ağzın bal yesin
Ben diyemedim sen dedin
Çok çok geçmiş olsun canım, gerekirse 3. Doktora gösterin muhakkakOkulda işitme tarama testinde gecemedi canim. İkincisini gelip yaptılar ikincisinde de geçememiş. Yapılırken yanında idim. Sessiz ortamda sağladım ama bazı sesleri duyamamis. İki üç gündür onunla uğraşıyoruz. Orta kulak iltihabı olabilir denildi. Çünkü doğduğunda sıkıntı olmamıştı. İki kere girdi çünkü teste. Eğer orta kulakta sıkıntı varsa tüp takılacak denildi.bir doktor sıkıntı yok dedi. Biri var diyor biri yok diyor. Kafam allak bullak oldu.
Vaavvvv
Çok geçmiş olsun Rabbim korktugunuza ugratmasin canımOkulda işitme tarama testinde gecemedi canim. İkincisini gelip yaptılar ikincisinde de geçememiş. Yapılırken yanında idim. Sessiz ortamda sağladım ama bazı sesleri duyamamis. İki üç gündür onunla uğraşıyoruz. Orta kulak iltihabı olabilir denildi. Çünkü doğduğunda sıkıntı olmamıştı. İki kere girdi çünkü teste. Eğer orta kulakta sıkıntı varsa tüp takılacak denildi.bir doktor sıkıntı yok dedi. Biri var diyor biri yok diyor. Kafam allak bullak oldu.
Bazen normalde olan aksilikler daha ağır gelir sıkma canınıBu hafta çok da düzgün uyamadim. Ama hareketim koşturma fazla idi. O yüzden gitti herhalde. Sabah Tartı ile de sıkıntı yaşadık. Bluetooth ile görmedi telefonu.
Kim tutar seni etiket ile birlikte alalım hedefimiziMthn83 Mart sonu hedeflerini de yazalımi sana gaza geldim şu anda
Çok geçmiş olsun canımTam da yine geçmiş yaparken bu mesaja rastladımBuraya bir emek verildiğini gördüm ve ben de bu emeğe saygı duyuyorum. Arada yoğunluktan giremesem de geçmişi okuyup güncele yetişmeye çalışacağım. İki gündür oğlum ateşli olduğu için bakamadım mesela ama çok şükür toparlandı. Elimden geldiğince de aynı özeni göstermeye devam edeceğim.
Geçmiş olsun canımTam da yine geçmiş yaparken bu mesaja rastladımBuraya bir emek verildiğini gördüm ve ben de bu emeğe saygı duyuyorum. Arada yoğunluktan giremesem de geçmişi okuyup güncele yetişmeye çalışacağım. İki gündür oğlum ateşli olduğu için bakamadım mesela ama çok şükür toparlandı. Elimden geldiğince de aynı özeni göstermeye devam edeceğim.
Az önce 1 çay kaşığı yedim ama suçlusu sensin ona göreÇok geçmiş olsun canım
İnşallah bitanemmsağol güvenin için
Senin de yesin canımm
Çok çok geçmiş olsun canım, gerekirse 3. Doktora gösterin muhakkak
Not aldım canimTüm eksilenlere tebrikler
Bu hafta güzel bir haftaydı bence genel itibariyle. Kaptanlar da bırakmadılar. Ben hastaydım ama ben de bırakmadımHerkese sağlıklı mutlu huzurlu bir hafta dilerim.
Elhan abla ben bu hafta izinli olmak istiyorum demiştim ama belki gözden kaçabilir.
Bende takip etmek isterim, mahsuru yoksaGecmis olsun canim .Instagramda birini takip ediyorum rahatsizlandi lipodem onun hastaligi fonksiyonel beslenme uygulayan bir diyetisyenle calisiyor sagligina cok faydasi oldu epeyide zayifladi .
Tamam günahın boynumaAz önce 1 çay kaşığı yedim ama suçlusu sensin ona göre
Çok geçmiş olsun. Acil şifalar.Tam da yine geçmiş yaparken bu mesaja rastladımBuraya bir emek verildiğini gördüm ve ben de bu emeğe saygı duyuyorum. Arada yoğunluktan giremesem de geçmişi okuyup güncele yetişmeye çalışacağım. İki gündür oğlum ateşli olduğu için bakamadım mesela ama çok şükür toparlandı. Elimden geldiğince de aynı özeni göstermeye devam edeceğim.
İşte randevu ayarladık canım. Bir doktor iyi dediler. Bakalım o ne diyecek.Çok geçmiş olsun canım
İnşallah bitanemmsağol güvenin için
Senin de yesin canımm
Çok çok geçmiş olsun canım, gerekirse 3. Doktora gösterin muhakkak
Amin canım hepimizi inşallah.Vaavvvv
İnan kendim kadar sevindim maşallah canım
Mart hedefi olarak ayrıca atarmisin gözden kaçmasın
Çok geçmiş olsun Rabbim korktugunuza ugratmasin canım
Bazen normalde olan aksilikler daha ağır gelir sıkma canını
Ben uydum ama tartı bana uymadı
Kim tutar seni etiket ile birlikte alalım hedefimizi
Çok geçmiş olsun canım
Gerçekten emek vermeye çalışıyorsun şahsen ben bunu hissediyorum
Ay sonu hedef tablosu yapıyorum. Mart sonu hedefin varsa beni etiketle
İnşallah canım. İşin içine çocuk girince farklı oluyoruz. Kendimde olsa bu kadar stres etmezdimGeçmiş olsun canım ınsalhhh kötü bir şey yoktur içini ferah tut sen
Tebriklerrr kızlar herkes harika bu hafta masalahhh sizlere
SüpersinGeçen h.cumaryesi 71.5
Bugün 70.8
Fark -700uzun zamandır bu rakamları görmemiştim çok şükür
Elhan
serap911
WunderLost
gezegenfeza
Mthn83 Eki Görüntüle 3395507
Tebrik ederimGeçen h.cumaryesi 71.5
Bugün 70.8
Fark -700uzun zamandır bu rakamları görmemiştim çok şükür
Elhan
serap911
WunderLost
gezegenfeza
Mthn83 Eki Görüntüle 3395507