Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cordelia .!.:

Elhan ile MasterFit katilimcilarinin örnek öğün ve tarifleri

Disaridan algimiz ekmekler ne zaman tam bugday olmuyor malesef. Bu yuzden katkisiz saglikli bir ekmek tarifi paylasmak istedim. malzemeler 4 su bardagi tam bugday unu 1 tatli k. seker 1 tatli kasigi tuz 1 tatli kasigi zeytinyagi 1 paket maya ilik su butun malzemeleri karistirip yumsak bir hamur...

www.kadinlarkulubu.com

Diyet menü sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Cordelia börek tarifi paylaşmış

Genişletmek için tıkla...

Aa tarif diyince ben yaptığım tam buğday lavasini paylasmadim bende paylaşayım hemeb

serap911 .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol

Elhan serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 1 dilim tbe
Öğlen (misafirlikteydim maalesef ) sayıyorum şimdi
1 kase mantı yoğurtlu 4 adet mercimek köftesi minik tuzlu kurabiye 1 adet konrişon 1 dilim kekten 2 Çatal aldım kendime bu kadar engel olabildim maalesef
Akşam 19:30 ekşili köfte sadece köftelerini yedim küçük 10 adet köfte kadar yanına 4 yk makarna 2 yk yoğurt günü kapatıyorum
2 litre su

trueliving_ .!.:

Elhan serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 1 dilim tbe
Öğlen (misafirlikteydim maalesef ) sayıyorum şimdi
1 kase mantı yoğurtlu 4 adet mercimek köftesi minik tuzlu kurabiye 1 adet konrişon 1 dilim kekten 2 Çatal aldım kendime bu kadar engel olabildim maalesef
Akşam 19:30 ekşili köfte sadece köftelerini yedim küçük 10 adet köfte kadar yanına 4 yk makarna 2 yk yoğurt günü kapatıyorum
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

trueliving_ .!.:

Elhan serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 1 dilim tbe
Öğlen (misafirlikteydim maalesef ) sayıyorum şimdi
1 kase mantı yoğurtlu 4 adet mercimek köftesi minik tuzlu kurabiye 1 adet konrişon 1 dilim kekten 2 Çatal aldım kendime bu kadar engel olabildim maalesef
Akşam 19:30 ekşili köfte sadece köftelerini yedim küçük 10 adet köfte kadar yanına 4 yk makarna 2 yk yoğurt günü kapatıyorum
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Keşke öğleden sonra açlık yaparak dengeleseydin öğlen karbonhidrat akşam tekrar makarna ile karbonhidrat olmamış malesef

Mthn83 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Aşırı faydalı bir video oldu

Mthn83 .!.:

Sağlık ocakları bakıyor canım tüm tahlillere işini görür

Genişletmek için tıkla...

Yok canim ya bizim burdaki bakmiyor herseye hastanedeki daha kapsamli

Jou .!.:

Elhan @gezegenfeza bidaha dalga geçmeden önce düşünün lütfen

Genişletmek için tıkla...

Meyveler de sağlıklı öyle eskisi gibi bir leğen koyup yiyebilen diyetvivor çıksın meydana
Cesaretin varsa bir kova mısır ye tatlım

serap911 .!.:

Menüm
14.00
1 tane haşlanmış yumurta
1 parça peynir
2 tane jambon
1 kaşık acuka
1tam buğday lavasi

Ara. Yok

Aksam 18.00
Semizotu salatası
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım

Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

10.30
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi
Lorlu maydanozlu yumurta
Marul

Ogle 15.00
5 yk kisir (misafirim vardi sadece bunu yedim

17.00
3 buyuk kepekli galete
Cay
1 hindistan cevizli cikolata (diyetisyen verdi)

Su 2 lt
Yesilcay spor yok
Elhan Cordelia

serap911 .!.:

Menüm
14.00
1 tane haşlanmış yumurta
1 parça peynir
2 tane jambon
1 kaşık acuka
1tam buğday lavasi

Ara. Yok

Aksam 18.00
Semizotu salatası
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Kaptan menüsü
Final muhteşem afiyetler olsun.

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

10.30
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi
Lorlu maydanozlu yumurta
Marul

Ogle 15.00
5 yk kisir (misafirim vardi sadece bunu yedim

17.00
3 buyuk kepekli galete
Cay
1 hindistan cevizli cikolata (diyetisyen verdi)

Su 2 lt
Yesilcay spor yok
Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim

Keira- .!.:

Selamlar

Menü
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 çatal peynir

Ara 16.00
Yarım bardak ballı süt

Akşam 18.00
3 kaşık pilav pirinç

Su 2 lt
Elhan serap911

Örnek menü değildir.

Genişletmek için tıkla...

O pilavın yanına azicikda protein ekleseymisin kuzun faydası olurdu. Biraz zaman geçsin ayran iç istersen Gayet hafif bir menü afiyet olsun
Daha iyi oldun mu

Elhan .!.:

Kaptan menüsü
Final muhteşem afiyetler olsun.

Genişletmek için tıkla...

Cok teşekkür ederim takimimdakiler kekler mercimek köfteleri mantilar goturuyorr amaaa

Elhan .!.:

Meyveler de sağlıklı öyle eskisi gibi bir leğen koyup yiyebilen diyetvivor çıksın meydana
Cesaretin varsa bir kova mısır ye tatlım

Genişletmek için tıkla...

Hahaha yok abla yaa nedense hiç yediğim yok kızım istiyo ona ediyorum hiç canım.bile istemiyor vallahii

Cordelia .!.:

500 gram pırasa
1 adet havuç
2 adet yumurta
2 yemek kaşığı un
2 yemek kaşığı mısır unu
baharatlar
4 yemek kaşığı yağ
100 gram kaşar peyniri

Bu tariften 2 dilim yedim.

01 Mart 2024 menüm
Sabah yok

Öğlen 14
2 dilim pırasa böreği
1 yumurta

Ara 15.30
20 gram ballı nesfit (canım tatlı istedi)

Akşam 19.00
5 kaşık brokoli
1 küçük kase yoğurt
1,5 litre su
Elhan
serap911

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım bu börek çok güzel oluyor ben fırında yapıyorum

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

10.30
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi
Lorlu maydanozlu yumurta
Marul

Ogle 15.00
5 yk kisir (misafirim vardi sadece bunu yedim

17.00
3 buyuk kepekli galete
Cay
1 hindistan cevizli cikolata (diyetisyen verdi)

Su 2 lt
Yesilcay spor yok
Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

1 Mart
08.00 Kahve
11.00 Kepek unlu, sebzeli( taze soğan, taze sarımsak, çeri ) iki yumurtalı omlet
12.30 Kahve
17.00 İki kepçe mercimek çorbası, iki kaşık etli bezelye, iki kaşık pirinç pilavı
2 litre su , bir dilim ananas
serap911