- 5 Haziran 2021
- 4.484
- 19.324
Menüyü güzel buldumSabah bir kase çorba bir tb ekmek
Ara bir soda bir ıhlamur çayı
Ara hindistan cevizi iki üç ısırık ve hindistan cevizi sütü bir çay bardağı
Bir çilek bir hurma
Akşam bir tabak nohutlu bamya ve 4 kaşık firik pilav ve bir parça tavuk
Yeşil çay
Geçen hafta neredeyse aç gezdim kilomdan gitmedi bu haftada böyle denemek istedim inşallah kötü degil menümElhan serap911
Sabah aç karna 15 dakika Leslie
Akşam 20 dakika daha Leslie 10 dakikada vücıd egzersiz
Gördüm canimBen sabah spor yaptım gördün mü sen
Sabah sabah kalktım şimdi bacaklarım ve totom ağrıyor
Afiyet olsunSabah bir kase çorba bir tb ekmek
Ara bir soda bir ıhlamur çayı
Ara hindistan cevizi iki üç ısırık ve hindistan cevizi sütü bir çay bardağı
Bir çilek bir hurma
Akşam bir tabak nohutlu bamya ve 4 kaşık firik pilav ve bir parça tavuk
Yeşil çay
Geçen hafta neredeyse aç gezdim kilomdan gitmedi bu haftada böyle denemek istedim inşallah kötü degil menümElhan serap911
Sabah aç karna 15 dakika Leslie
Akşam 20 dakika daha Leslie 10 dakikada vücıd egzersiz
Hadi bakalım ama iki gün ıspanak ve brokoli yiyecen hedef 68 i görmekMenüyü güzel buldum
Sagol balımAfiyet olsun
İnşallahHadi bakalım ama iki gün ıspanak ve brokoli yiyecen hedef 68 i görmek
Afiyet olsun mavişim. Harika menu.Aralıklı oruca geçtim listeme uydumm
Öğlen tost brokoli salatası ayran
Arada (17de) 1 bardak kefir 1 muz
Akşam makarna salata ve kıyma vardı. Evde hamsi olunca makarna hamsi salata oldu
Bu yemem gereken makarna ve salata
Senin ne kaldı hedefeSen yaparsın ben zor biraz
-10 kilo var 59.6 hedefSenin ne kaldı hedefe
Afiyet olsun28 Şubat menüm,
Kahvaltı 7.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara:11.00
Kahve
Öğlen:14.00
Bir tabak karnabahar kisiri
İki köfte
Bir bardak ayran
Ara:16.00
Bir portakal
Bir çorba kaşığı leblebi
Akşam:17.30
Bir tabak karnabahar kisiri
Bir köfte
Bir bardak ayran
Şu iki lt ye tamamlayacağım.
Elhan serap911
Canım o uzak hedef ay sonu hedefin neydi peki-10 kilo var 59.6 hedef
Ay sonu hedef 68 DiCanım o uzak hedef ay sonu hedefin neydi peki
Canım rüya mı neden korktun? 3 gün ac kalmana gerek tok hafif ama doyurucu şeyler ye yarım kilo ver yeter.Mavişini gece korkuttular
Korkudan aklıma yemek bile gelmiyor
Keşke 3 gün dayanabilsem cumartesi süper eksi olurdu
İnşanlah 68 i kırsam gerisi gelir biliyorumYaparsın sen