Portakallı kereviz canımYukarıdaki tabakta olan patates mi acaba
Menümü yazayım
Sabah
İki dilim peynir
Bir tane küçük salatalık
Beş tane zeytin
İki tane karabuğday patlağı
Şekersiz çay
Öğle
İki kepçe etli kuru fasulye
Bir kase manda yoğurdu
Salata
Akşam
Lor peynirli salata
Su 3.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 7249 adım
Elhan Cordelia serap911
Eki Görüntüle 3393301
Afiyet olsun kızlarElhan serap911
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 tbe lavaştan börek yapmıştım 1 dilim ondan
Ara Türk kahvesi 1 avuç çerez
Kahve yanına 1 hurma
Saat 16:00 1 porsiyon et döner yanına yarım lavaş ekmek kadayıfı geldi ondanda 3 çatal aldım
Daha bir şey yemiycem ama lavaşı kaçırdım tatlı da kombo oldu geri kalan saatler su çay devam edeceğim
Afiyet olsunPortakallı kereviz canım
Saol canımAfiyet olsun
Toplandık ama seni çağırmadık kaptişçimHerkes son gün turşu mu yedi napti
Sağol canımMenü süper afiyet bal şeker olsun
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kızlar
Afiyet olsun26.02.2024 menü
08.30
Americano
12.00 öğlen
Eki Görüntüle 3393319
14.00
Duble sade Türk kahvwsi
16.00
Bir tane mandalina
18.45
Eki Görüntüle 3393320
20.00
Ufak bir tane muz
Su:2.5 lt
Elhan
Çok sevindim canım ben de iyiyim teşekkürlerMerhaba kızlar herkesler nasıl ben çok iyiyim iki günlük tatil çok iyi geldi enerji depolayıp geldim
Afiyet olsunElhan serap911
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 tbe lavaştan börek yapmıştım 1 dilim ondan
Ara Türk kahvesi 1 avuç çerez
Kahve yanına 1 hurma
Saat 16:00 1 porsiyon et döner yanına yarım lavaş ekmek kadayıfı geldi ondanda 3 çatal aldım
Daha bir şey yemiycem ama lavaşı kaçırdım tatlı da kombo oldu geri kalan saatler su çay devam edeceğim
Afiyet olsun canım. Ben Kilo verince moralim daha yüksek oluyor ve daha çok kilo vermek istiyorum daha güzel diyet yapıyorum Böyle az verince sabit kalınca negatif etkileniyorumMerhabalar
Bugün diyetisyen serbest bir öğün yapalım ilk öğünümüz olsun ama deyince ben biraz coştum o yüzden bugünü an itibariyle kapattım.
Sabah yok
Öğle 12:30 3 yumurtalı tbe ekmek,çay
Ara 3 yk yulaf,1 tk kakao,1 yk bal ,sütlü filtre kahve
Akşam yok
Elhan Cordelia
Su 2 lt bitti 3 olur
4500 adım + 11 dk kendimce tabata ve zumba (çok eğlendim geçen Cordi nin attığı arapça müzikte zumba videosunu yaptım)
Rakip olmaya çalışırım
Ben de çok sevemedim ama metabolizmama etki ediyor benim sırf o yüzden katlaniyorum.Yok sevemedim bi türlü
Bak dün de bir arkadaşa gidildi ben gitmemiştim bugün ne iyi anlattılar neler neler varmış iyi ki gitmemişim dedimYüklenmekten omzum ağrıdı zaten bize böyle gel canımızı yeHarikasin bitanesin ama günlerde ne yedirip iciriyorlarsa sen sen olmaktan uzaklaşiyorsun .
Afiyet olsunserap911 Elhan
26 Şubat 2024 Pazartesi
sabah 10.30
2 minik fit kek, yarı yarıya sütlü filtre kahve
öğlen 12.10
1 asrın tandırı lavaş, baharatlı peynirli omlet, 5 zeytin, köz kapya, yeşil biber, domates, 1 tk bal kaymak
ara 15.40
1 küçük elma tarçınlı, 2 ceviz
akşam 18.45
2 köfte, patates, salata
1,5 lt su