- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 25
Afiyet olsunElhan serap911
Menüm yine ortaya karışık kahvaltı maşasıydı
1 haşlanmış yumurta 2 çtl peynir 1 dilim helva 1 yemek kaşığı kışlık sos 1 dilim tbe arada bi kaç çatal soslardan aldım
Ara 2 adet grissini çay
Ara kahve 1 avuç kuru yemiş
Akşam 18:30 prasalı patatesli graten 3 yk lahana sarması 7,8 adet 2 kaşık ev yoğurtu 1 tbe
Su 2,5
Teşekkür ederim canım kaptanımAfiyet olsun Elhan abla muhteşem menü
Afiyet olsunElhan serap911
Menüm yine ortaya karışık kahvaltı maşasıydı
1 haşlanmış yumurta 2 çtl peynir 1 dilim helva 1 yemek kaşığı kışlık sos 1 dilim tbe arada bi kaç çatal soslardan aldım
Ara 2 adet grissini çay
Ara kahve 1 avuç kuru yemiş
Akşam 18:30 prasalı patatesli graten 3 yk lahana sarması 7,8 adet 2 kaşık ev yoğurtu 1 tbe
Su 2,5
Afiyet olsun canımElhan serap911
Menüm yine ortaya karışık kahvaltı maşasıydı
1 haşlanmış yumurta 2 çtl peynir 1 dilim helva 1 yemek kaşığı kışlık sos 1 dilim tbe arada bi kaç çatal soslardan aldım
Ara 2 adet grissini çay
Ara kahve 1 avuç kuru yemiş
Akşam 18:30 prasalı patatesli graten 3 yk lahana sarması 7,8 adet 2 kaşık ev yoğurtu 1 tbe
Su 2,5
Afiyet olsun canımserap911 Elhan
25 Şubat 2024 Pazar
sabah yok
öğlen 12.30
2 dilim yumurtalı ekmek, peynir, zeytin, söğüş sebze, 2 tk bal-kaymak (kaymağı çiğ sütten kendimiz yaptık)
ara 15.00-17.30
1 minik fit kek (şekersiz), 1 wasa üzerinde beyaz peynir ve kapya çörekotu, 5-6 orta boy kestane
akşam 19.30
etli şevketi bostan yemeği, 2 dilim ekmek, pancar turşusu
madensuyu içiyorum. az sonra yeşil çay içerim.
1,5 lt su
Teşekkür ederim canım@ ElhanCordelia 24.02.2024 Cumartesi tartı fotoğrafım.
Afiyet bal şeker olsunserap911 Elhan
25 Şubat 2024 Pazar
sabah yok
öğlen 12.30
2 dilim yumurtalı ekmek, peynir, zeytin, söğüş sebze, 2 tk bal-kaymak (kaymağı çiğ sütten kendimiz yaptık)
ara 15.00-17.30
1 minik fit kek (şekersiz), 1 wasa üzerinde beyaz peynir ve kapya çörekotu, 5-6 orta boy kestane
akşam 19.30
etli şevketi bostan yemeği, 2 dilim ekmek, pancar turşusu
madensuyu içiyorum. az sonra yeşil çay içerim.
1,5 lt su
Ah bir bilsemGeçmiş olsun canım. Arpacık çıkmıştı bir ara . Enfeksiyon yapan farklı bir durum oluyor acaba neden
Yaaa tamam güne gidersem az yiycem
Afiyet olsun güzel menüSelam kızlar
Kahvaltı 13.00 bir yumurtadan omlet bir dilim peynir domates salatalık
Ara 2 kupa filtre kahve
Akşam 17.00 tavuk dürüm.
Bütün gün dışardaydım o yüzden çok dikkat edemedim diyetimde de zaten tavuk makarna vardı o yüzden çok da dürümü takmadım kafama
Su 2 litre civarı daha içerim
Spor 40 dk Leslie 400 puan 5000 adım 500 puan toplam 900 puan
Elhan Cordelia serap911
Afiyet olsun canım güzel menü.Elhan 25.02.2024 Pazar Listem: Sabah:08:30 Kahvaltı:3 dl.peynir,1 dl.tam buğday ekmeği, Yeşillik,3 tane ceviz,1 kupa yeşil çay.Öğlen 14:00 Ara Öğün:15 leblebi 1 elma.Akşam 18:30 Yemek:1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş) 1 kase yeşil salata limonlu,1 dl.tam buğday ekmeği . Gün içinde 8 bardak su içildi 22.00 gibi 1 kupa yeşil çay içerim. Cordelia 20 dakika yürüyüş yapıldı.
haftasonu biraz fazla yedim. daha dikkatli olucam inşallahAfiyet bal şeker olsun