- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 18.872
- 65.895
Çok geçmiş olsun canımCordelia
Elhan bu hafta listelere girmeyeceğim demiştim ama takıma almışsınız sanırım. Şehir dışındayım. Dün de çok rahatsızlandım gece sürekli kustum(afedersiniz) tansiyonum çok düşmüş bayılmışım gece banyoda. Kafamı çarpmışım yüzüm darmadağın olmuş dudağım patlamış bi uyandım yerdeyim. Banyo da kilitliydi kapıyı yumrukluyolardı. Kendime geldiğimde üstüm başım kan içindeydi. Kabus gibi bir gece yaşadım. Geceden beri yatıyorum kafamı kaldıramıyorum bişey yiyemiyorum tüm yiyecekler midemi bulandırıyor.. velhasıl önce sağlık olsun. İyileşmeye çalışıyorum. İnşallah kendimi iyi hissettikçe paylaşım yaparım
Dikkat et kendine Allah'a emanet ol
- 4 Eylül 2011
- 18.872
- 65.895
Kız kafa travması diye bişey var bulantın da varmış niye gitmedin
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
En güzel zamanı en iyi sen bilirsin kuzum.selam bu sefer kendimi hazır hissediyorum malum yaz geliyor ve ben kg vermek istiyorum ve tamamen azimle dönüyorum artık :) gelebilir miyim tekrar
Sağlıklı beslenme hayatımız boyunca devam edecek bir süreç sağlık sorunları dışında ufak tefek istemediğimiz şeyler yaşanabilir gidip halledeyim geleyim fikri bence iyi bir fikir değil.
İstedigin kiloya keyifle ve kolaylıkla ulasmani dilerim. Hayırlı olsun. Cumartesi takımlardasin o zaman 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Çok geçmiş olsun. Neler yaşamissin çok üzüldüm .
Acil şifalar dilerim. İzinli yazıyorum canım.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Süpersin@ Elhan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Her cumartesi günü en çok kilo veren kişi kırmızı Kaptan oluyor kendine bir rakip kattan seçiyor her iki Kaptan sırayla kendilerine yeni takım arkadaşları seçiyor O yüzden takımlar her hafta değişiyor canım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Çok geçmiş olsun bir an önce toparlanıp aramıza dönmeniz dileğiyle iyi akşamlar
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 34
Anladim canim saolHer cumartesi günü en çok kilo veren kişi kırmızı Kaptan oluyor kendine bir rakip kattan seçiyor her iki Kaptan sırayla kendilerine yeni takım arkadaşları seçiyor O yüzden takımlar her hafta değişiyor canım
- 4 Eylül 2011
- 18.872
- 65.895
Menüm
Sabah 9.30 da tavada altına ve üstüne lavaş koyup mantarlı sucuk kaşar pişirdim(gözleme gibi oldu) 1/4 unu yedim. 1 dlm peynir bide
Arada 1 yaprak sarma 1 bardak kefir 1 halka ananas 2 ceviz 1 hurma (farklı zaman dilimlerinde yedim)
Akşam 17 de ton balıklı salata 1 tane patatesli mantı (evdekilere yapmıştım tadına baktım sadece) yarım poğaça
Su duble bardakla 6 bardak
Spor egzersiz dışı bişi yapmadım ama tüm mantıyı ayakta yaptım
Cordelia Elhan 
sibel_84 
gezegenfeza
Sabah 9.30 da tavada altına ve üstüne lavaş koyup mantarlı sucuk kaşar pişirdim(gözleme gibi oldu) 1/4 unu yedim. 1 dlm peynir bide
Arada 1 yaprak sarma 1 bardak kefir 1 halka ananas 2 ceviz 1 hurma (farklı zaman dilimlerinde yedim)
Akşam 17 de ton balıklı salata 1 tane patatesli mantı (evdekilere yapmıştım tadına baktım sadece) yarım poğaça
Su duble bardakla 6 bardak
Spor egzersiz dışı bişi yapmadım ama tüm mantıyı ayakta yaptım
Cordelia Elhan sibel_84 gezegenfeza - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun harikasınMenüm
Sabah 9.30 da tavada altına ve üstüne lavaş koyup mantarlı sucuk kaşar pişirdim(gözleme gibi oldu) 1/4 unu yedim. 1 dlm peynir bide
Arada 1 yaprak sarma 1 bardak kefir 1 halka ananas 2 ceviz 1 hurma (farklı zaman dilimlerinde yedim)
Akşam 17 de ton balıklı salata 1 tane patatesli mantı (evdekilere yapmıştım tadına baktım sadece) yarım poğaça
Su duble bardakla 6 bardak
Spor egzersiz dışı bişi yapmadım ama tüm mantıyı ayakta yaptım
️️️️️ - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 30 Ocak 2013
- 29.250
- 43.427
Evet takımlardayım ablaEn güzel zamanı en iyi sen bilirsin kuzum.
Sağlıklı beslenme hayatımız boyunca devam edecek bir süreç sağlık sorunları dışında ufak tefek istemediğimiz şeyler yaşanabilir gidip halledeyim geleyim fikri bence iyi bir fikir değil.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 9.30 da tavada altına ve üstüne lavaş koyup mantarlı sucuk kaşar pişirdim(gözleme gibi oldu) 1/4 unu yedim. 1 dlm peynir bide
Arada 1 yaprak sarma 1 bardak kefir 1 halka ananas 2 ceviz 1 hurma (farklı zaman dilimlerinde yedim)
Akşam 17 de ton balıklı salata 1 tane patatesli mantı (evdekilere yapmıştım tadına baktım sadece) yarım poğaça
Su duble bardakla 6 bardak
Spor egzersiz dışı bişi yapmadım ama tüm mantıyı ayakta yaptım
Oradan buradan az da olsa karbonhidrat yüklemesi yapmışsın 
Dörtte bir gözleme
Bir adet yaprak sarma
Bir tane patatesli mantı
Yarım poğaça
Tabi bu düşünce kendi vücudum için geçerli o tarafta ne olur biter sen bileceksin kuzum.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun kankişim.
Kuru fasulyede de porsiyon kontrolü yaptıysan dengeli bir menü olmuş tebrikler.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Geçmiş olsun canım. Arpacık çıkmıştı bir ara . Enfeksiyon yapan farklı bir durum oluyor acaba neden
- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
Elhan 
serap911 Menüm yine ortaya karışık kahvaltı maşasıydı
1 haşlanmış yumurta 2 çtl peynir 1 dilim helva 1 yemek kaşığı kışlık sos 1 dilim tbe arada bi kaç çatal soslardan aldım
Ara 2 adet grissini çay
Ara kahve 1 avuç kuru yemiş
Akşam 18:30 prasalı patatesli graten 3 yk lahana sarması 7,8 adet 2 kaşık ev yoğurtu 1 tbe
Su 2,5
