Hoşgeldin canımİyi geceler canlar
Bugün sabah hareketli başladı ama ulaşım araçlarıyla ordan oraya olunca pek hareket olmadı
Sabah tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5-6 zeytin tükettim
Biraz su
Ara öğünde malesef paketli gıda gofret kek
Akşam yemeği tavuk şiş 150gr 6-7kasik bulgur pilavı ayran közlenmiş biber
Gece tekne kazintisi oldu tabi ara.ogunleri atlayinca
1 dilim ekmek ile peynir çok az frenledim
Gündüz uyudum 1 saat oda keraat vakitlerine denk gelince mal gibi oldum şimdide uyuyamiyorum.
Erken yatmaliyim.biliyorum ama yarın gün hareketli
3900 canım daha çok yerimde sabit ev işi yaptım. Çamaşır as katla filanYeri gelmişken adımlar neden 3000 de kaldi
Boyum:1.70 Kilom:116 Hedef Kilom:85 Medeni durumum:Evli Mesleğim:Özel Güvenlik Çocuk:1 Kilo alma nedenim en son olarak kortizonlu tedavi 5 yıldır bu kilodayım.Sağlık sorunum:Astım hastasıyım Kilo verme nedenim: Sağlık açısından ve artık düzenli sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak istediğim için.Çünkü yemiyordum sürekli aç geziyordum ama kilom sürekli sabitti.BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Günaydın hoşgeldin19.02.2024 Sabah 05:30 Kahvaltı:1 bardak yeşil çay 2 dilim peynir 5 zeytin yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Günaydın canım erkencisinGunatdiiinnn mutlu haftamiz olsun inşallah
Kedi ulaşamadığı ciğere mundar dermiş bunlar fesatlıktan diyorlardir ayy selam.bile veresim yok böyle insanlaraOpcem birazdanKucağına oturuyom ben yürüyüş yapalim beraber dedim ben senin gibi hızlı yuruyemem ki diyor olsun ben senle ayri yürürüm senin tempona göre dedim bakalim ne yapacak
Zira çok kötü bir dedikodu duydum cekememezlik çöplüğünden çıkma...
Leyla kendi yürüyüp duracagina annesini yurutsun zayiflatsin demisler... Diyenede nasil boyle dersin diyemem dememde aksine daha güçlü daha cok yürüyüş yapan daha dikkat eden olurum konussun dursun
Uzun açlığın faydasını gordunmu canım bende ıstiyorum ama sadece ıstiyorum uygulama yapamadım hiçZayıflamak için midem küçülsün nefsim terbiye olsun diye bana çok iyi geldi tabi bünye meselesi herkes kendi bilir bedenini
Ben uzun oruçta suya limon bile sikmiyorum ama normalde limonlu su serbest ben bu hocayı takip ediyorum ona göre yapıyorum biraz Mustafa üye diye biri telegram da grubumuz falan var tek öğün beslenenler için
Sağ salim gitsinler gelsinler ınsalhhh Allah kabul etsin canımGeçmiş yapacağım ama spordan sonra herkese iyi geceler
Ceeeeeeeeeeee kaptanım salı Sabah 5 te havalimaninda olacağım.. Dönüşte tartılmaya çalışırım ama acıkıp bir şeyler yiyebilirim. Bi çözüm bulmaya çalışacağım Annemleri yolcu edeceğiz umreye nasipse Elhan
Hosgeldin bol eksiler diliyorumArkadaşlar motive olsun diye gruba geldim vede doktor yardımı aldım bakalım inşallah sağlıkla gitsin bu kilolar.Ben özel güvenlik olduğum için gecede işe gittiğim için bana sabah 5.30 da kahvaltı ve gece 12 de ara öğün verdi.Evdeyken 10 da kahvaltım.Birde ben öğlen yemeği yemediğim için acıkma olursa 1 tabak yemek verdi yoksa ara öğün gibi seçenekler verdi yoğurt leblebi vb.Zaten gün içinde ne yediğimi saatleri ile ekliycem.
Günaydın canım aminnnGunatdiiinnn mutlu haftamiz olsun inşallah
Yoo hep 6:30 da kalkiyorum sen yeni farkettinGünaydın canım erkencisin
Günaydın canımGünaydın guzeller
Hoşbulduk Hepimize inşallahGünaydın hoşgeldin
Şifa olsun inşallah
GunooooooGünaydın kızlar
Hoş geldin Ece DidemBoyum:1.70 Kilom:116 Hedef Kilom:85 Medeni durumum:Evli Mesleğim:Özel Güvenlik Çocuk:1 Kilo alma nedenim en son olarak kortizonlu tedavi 5 yıldır bu kilodayım.Sağlık sorunum:Astım hastasıyım Kilo verme nedenim: Sağlık açısından ve artık düzenli sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak istediğim için.Çünkü yemiyordum sürekli aç geziyordum ama kilom sürekli sabitti.
Yiyecekler hazır olunca daha iyi gördüm demekkiYoo hep 6:30 da kalkiyorum sen yeni farkettin
Canım özel durumlarda bir gün önceden bildirim yapabiliyoruz. Eğer arzu edersen bugün en aç olduğun bir saatte bildirim yapabilirsin.Geçmiş yapacağım ama spordan sonra herkese iyi geceler
Ceeeeeeeeeeee kaptanım salı Sabah 5 te havalimaninda olacağım.. Dönüşte tartılmaya çalışırım ama acıkıp bir şeyler yiyebilirim. Bi çözüm bulmaya çalışacağım Annemleri yolcu edeceğiz umreye nasipse Elhan
Doktor desteği ve bizimle çok güzel kilolar vermek nasip olsun canım.Arkadaşlar motive olsun diye gruba geldim vede doktor yardımı aldım bakalım inşallah sağlıkla gitsin bu kilolar.Ben özel güvenlik olduğum için gecede işe gittiğim için bana sabah 5.30 da kahvaltı ve gece 12 de ara öğün verdi.Evdeyken 10 da kahvaltım.Birde ben öğlen yemeği yemediğim için acıkma olursa 1 tabak yemek verdi yoksa ara öğün gibi seçenekler verdi yoğurt leblebi vb.Zaten gün içinde ne yediğimi saatleri ile ekliycem.
Ben bu hafta ilk Perşembe tartılıcaktım.Tam 1 hafta oluyorda.Ben Perşembe günü tartılsam olurmu eğer olmazsa yarın tartılırım.Hoş geldin Ece Didem
Taniştigimiza memnun oldum. İstediğin kiloya sağlıkla ulasmani dilerim.Salı günü yarın fotoğrafli tarih ve nick belirterek tartilip bizimle paylasmani bekliyoruz. Diğer salı günlerinde fotoğraf şartı olmayacak. Sadece gruba yeni katılan arkadaşlardan ilkt tartıyı fotoğrafli ve tarihli istiyoruz.
Eki Görüntüle 3389317
Cumartesi bir tartı günümüz daha var. Zaman içerisinde işleyişimiz hakkinda bilgilendirme yaparız. Sayfamıza ayiracagin biraz zaman sana avantaj olarak dönecektir. Hayırlı olsun.