Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İçinde bir tane küçük patates 1 yumurta ve yeşillik vardı tabi börek de patatesliydi tam yanlış davranış
 
Aman canım ihmal etme, git doktora mutlaka
 
28 Eylul Cuma Menum

Kahvslti 12:30
2 kizarmis ekmek ustune beyaz beynir domates biber ve 50 gr kasar peynir koyup tost vari birsey yaptim ama yag ve kasar miktari az daha cok beyaz beynirli

1 haslanmis yumurta (denemelere basliyorum bugun midem bulanmadi)
1 tatli kasigi bal

16:30 yani simdikahve yapacagim ve 3 hurma 10 findik yiyecegim

19:00 Dolaba attigim kurufasulyeden brlki salata yaparım emin degilim bu vakti guncellerim emin olun kacamak yapmayacagim

Henuz yuruyus yapamadim aksam uzeri hava seriinken insallah yaparim insaaalllahhhh

Su 2 oldu bile
Cicekbocekkaktus LenaG
 
LenaG Cicekbocekkaktus
Dün yorgundum menümü yazamadım
26 Eylül menüm

9:30
2 sütlü şekersiz kahve

12:00
1 haşlanmış yumurta
1 balık( önceki günden kalmıştı)
4/5 ev yapımı peynir
Salata

16:00 akşam yemeği bitti
1 tabak cacık
1avuç yer fıstığı

Su 2 litre
Spor 5.500 adım

27 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve

4/5 küçük ev yapımı peynir
2 küçük dilim salam
2 köfte
2 yk kaşı bulgur pilavı
Salata



Akşam yemeği 16:00 bitti
1 tabak cacık
1 avuç kuruyemiş
Yarım havuç
1 yk makarna(çocuklara yapmıştım tadına baktım)
Su 2.5 litre
Spor 10.700 adım
 
İyi akşamlar Bugün biraz toparladım menüyü plana sadık kaldım
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 mandalina

Öğle 12:20
1 tane tavuk but ızgara

Ara 15:00
2 kuru kayısı

Akşam 17:20
4 kaşık az zeytinyağında kavrulmuş ıspanak
3 kaşık yoğurt

Su 2 lt
1 kupa kiraz saplı limonlu yeşil çay
1 fincan filtre kahve (saat19:00 gibi)
6300 adım

Sitare55
LenaG
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…