- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Aminnnnngidiyorum ama 60lar ligine cumartesi geri döneceğim
yaa çok sevindim inş bir an önce o süreci de anlatırsınız da rahatına kavuşur annecigin
Gözün aydın canım cok sevindim Allah anneni başınızdan ayırmasınannesizlik çok zor
Hemen bakıyorum nasıl bir yemekmiş
Amin canım , Allah razı olsunAllah kolaylık versin canım
Olabilir kuzum Mesela bizim takımda kimse ip atlamıyordu puani yüksekti ama ip atlayan da yoktu. Yakılan kaloriye harcanan efora göre puanları genel olarak güncelleyebilirizAminEliptikte zor puani 7 degil 15 olsun
İnşallah o süreç de kolaylıkla akıp geçer ve en sağlıklı zamanları olurKızlar Allaha bin şükür annem kanser değilmiş. Başka bazı şeyler gözlemlenmiş. Mr, Endeskopi vs cekilelecek onlar da iyi çıkar inşallah
Dualarınız için çok çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin
Şubat sonu 77 olmakeklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef Mthn83 40 172 76.2 74.3 - - - 72.9 @Akrrep 27 164 68.3 67.6 - - - 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 - - - 57.5 @Jasminium84 39 164 61.1 59.85 - - - - @Nergis 35 55 153 65.4 66 - - - 64 @Tesnim1903 33 160 70.6 70 - - 67.9 @sibel_84 39 158 72.7 73.3 - - - 68 @Beth18 36 168 63.5 63.6 - - - - @60kiloyum 49 160 88.6 89.3 - - - - gezegenfeza 48 163 70 74.2 - - - 70 Busra196 31 168 71 - - - - - Elhan 54 160 68.8 67.9 - - - 66.9 @Leyl35 40 160 58.8 58.3 - - - 57.7 Cordelia - 169 79.65 78.9 - - - 76.5 @s i d e l y a 29 166 66 65.05 - - - 62.8 @serap911 25 172 76.55 75.75 - - - 72 @Lavinia_98 25 - 74.85 71.45 - - - 70 @zeyneppk 42 158 78.1 79.1 - - - @inci-zehram 31 160 68.5 69.7 - - - - @arwengsd - 167 59.9 59.3 - - - 58 @ffestinalente 31 176 103 - - - - - @Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 - - - 65.5 aypare ackerman - 170 61.35 60.5 - - - 58.5 uranus35 29 158 62.45 61.85 - - - 59 @tomrs 40 158 68.2 66.95 - - - 65 LenaG 43 160 111.20 109.55 - - - 105 Tutku44 34 168 83.6 83.6 - - - 79.9 @ZincirKirma - - 84.9 85.35 - - - 84 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 - - - 64 trueliving_ - 170 79.9 79.3 - - - 78.7 @badem000 39 158 72.9 72.2 - - - 69 @Limoni026 - - - 60.9 - - - 58 @deli bir dombili - 156 - 62.9 - - 59 @LESA76 47 160 76 75.3 - - - 72.3 @74FRIDA 49 173 115 - - - 111 @yazarhanim35 30 160 - 85.4 - - - 79 @minerva1988 - 160 - 68.5 - - - 65
Ben hedefimi tutturmuştum güncelledim bilginize
En çok senin hedefine ulaşmanı diliyorumBenim Şubat sonu hedefim 99 olmak yani inşallah amin
İstanbul da güzel bir gündü. Bebiş de güzel zaman geçirmişKizlar bugün yaz gelmiş gibi değil midışarı çıktım mis gibiydi sadece bebeyle parka gittim parkta 2 km yürümüşüm nasıl oluyorsa artık karizma diyince de ben
Çok haklısın canım. En güvenli spor yürüyüş sanırım. Videodan yapılan egzersizlerde önce hocaların açıklamalarını okumalı-dinlemeli sonra yapılmalı. Bi anlık hatanın bedeli fazla olabiliyor malesefdoğrudur canım. özellikle kilosu fazla olanların koşmaması ve zıplamaması gerekli. çünkü bir anda dizlere müthiş ağırlık çöküyor. ayrıca kalp çevresi yağlı olduğu için kalbi daha zorluyorher spor herkese uygun değil
ohhhh Allahımmm bu ne güzel haberrr çok şükürKızlar Allaha bin şükür annem kanser değilmiş. Başka bazı şeyler gözlemlenmiş. Mr, Endeskopi vs cekilelecek onlar da iyi çıkar inşallah
Dualarınız için çok çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin
Canım çok uzak değilsin normal kilona...15 kilo vereceksin böyle çok gibi geliyor belki hedefine yaklaştıkça fazla da değil göreceksin.Birde normalde doğumdan sonra hemen doğum kilosuna inilir ben niye bu kadar uğraşa kadar hala inemedim anlamadım doğumdan sonra çok fazla kilom gitmedi ondan mı acaba çok üzülüyorum kendimi çok rahatsız hissediyorum bu konuda yani normal kilom 65 67 iken bu rakamlar hayal gibi geliyor 70 bi inebilsem gerçekten biraz belki yine 70 de iyi benim için bide benim kas oranım yüksek ondan mı zor veriyorum
Ben de. Mutluluğumu anlatamam. Herkes şifasını bulsun mutlu olsun inşallah.ohhhh Allahımmm bu ne güzel haberrr çok şükürçok ama çok sevindim canım. Allahım dermansız dert vermesin insa birsey çıkmaz kuzum
Afiyet olsun canım su varmı
Afiyet olsun
Bence bişey olmaz ev yoğurdu olur kefir olmazsa.Bu arada emzirdiğim için akşam erken yemek yemeyi kesiyorum ya yatmadan veya geç saatte 1 bardak kefir içsem sorun olmaz dimi yoksa sabaha kadar içim geçiyor oğlum emdikçe
Karışık bir menü değil canım sadece patates ekmek olmamış diyebilirim. Su varmı
Ablacım ay başında sabit kalmak istiyorum demiştin. Şuan ki kilon uçmuş olabilir ama sen ucmamistinBen çokmu uçmuşum
Değişik bı menu değişik bir peynir ve değişik bir kek ile uyumlu13 Şubat Salı
12:40
Bikaç etsiz çiğköfte ( marul dürüm)
1 dilim kaşar peyniri
1 parça değişik peynir ( marul dürüm)
2,5 domates
17:00
2 küçük dilim şekersiz kekimsi bişey
17:45
Altı üstü kaşarlı brokoli
Biraz çekirdek
1,5 lt su
2 kupa kahve ( belki 3 olur)
1 kupa siyah çay
1 kupa apaform ( belki)
Elhan Mthn83
Bugün ağrım az, 15 dakika yürüdüm, biraz daha yürüyeceğim, 00:00 da yollarım
Canım benim şuan ki kiloma ben ameliyat olarak inmistim. İlkkez kendi çabam ile iniyorum ve ilkkez 69 u göreceğime inanıyorum. Eşimde inanıyor fark ettirmesede. Çabalama boşuna diyen adam yok şuanBirde normalde doğumdan sonra hemen doğum kilosuna inilir ben niye bu kadar uğraşa kadar hala inemedim anlamadım doğumdan sonra çok fazla kilom gitmedi ondan mı acaba çok üzülüyorum kendimi çok rahatsız hissediyorum bu konuda yani normal kilom 65 67 iken bu rakamlar hayal gibi geliyor 70 bi inebilsem gerçekten biraz belki yine 70 de iyi benim için bide benim kas oranım yüksek ondan mı zor veriyorum
Daha 60 göreceksin bebekimCanım benim şuan ki kiloma ben ameliyat olarak inmistim. İlkkez kendi çabam ile iniyorum ve ilkkez 69 u göreceğime inanıyorum. Eşimde inanıyor fark ettirmesede. Çabalama boşuna diyen adam yok şuan