- 17 Ekim 2016
- 8.614
- 15.530
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.030
- 123.170
LenaG 
Elhan 13 Şubat 2024 Salı
sabah yok
öğlen 12.10
1 yumurta ve 2 yk yulaftan yapılmış peynirli pankekler
peynir, 5 zeytin, 1 tk bal, domates kapya 2 dilim avokado
ara 13.00
1,5 fıstıklı baklava
ara 16.00
10 fındık fıstık
akşam 19.10
kıymalı yeşil mercimek yemeği, 1,5 kepçe yayla çorbası, 1 kase salata
yeşil çay ya da normal çay içerim bilmiyorum çok yorgunum.
1,5 lt su
- 30 Ocak 2013
- 29.198
- 43.204
13 Şubat Salı
08.30
Şekersiz americano
10.30
Duble fincan Türk kahveai
12.20
Makarnanın çeyreğini yedim
16.00
Sütlü kahve şekersiz
18.44
Bir kase buğdaylı yoğurt çorbası
3 köfte
Yağsız salata
20.00
Yeşilçay
Çay tabağının yarısından biraz fazla çerez ( leblebi fındık badem tuzsuz )
Su:2.5 lt
08.30
Şekersiz americano
10.30
Duble fincan Türk kahveai
12.20
Makarnanın çeyreğini yedim
16.00
Sütlü kahve şekersiz
18.44
Bir kase buğdaylı yoğurt çorbası
3 köfte
Yağsız salata
20.00
Yeşilçay
Çay tabağının yarısından biraz fazla çerez ( leblebi fındık badem tuzsuz )
Su:2.5 lt
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
Tahinle fıstıkla bol yeşilllikle yapılan karışım.
- 1 Aralık 2019
- 5.497
- 21.867
- 30
Çok görüyorum bu aralar nasıl tadı cnm
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
13.02 günüm
Elhan
Kahvalt saat 12:00 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, domates, salatalık,roka 2 kaşık yulaf ile yapılmış krep
Akşam saat 19:00: bir portakal, 15 adet kadar fındık 1 kaşık krem peynir, 2 göz yumurta 2 dilim siyez ekmeği
Bugün sporum yok fazla yumurtalı bir gün oldu kahvaltı menüsünü seviyorum arada yaparım
Elhan Kahvalt saat 12:00 2 haşlanmış yumurta, biraz peynir, domates, salatalık,roka 2 kaşık yulaf ile yapılmış krep
Akşam saat 19:00: bir portakal, 15 adet kadar fındık 1 kaşık krem peynir, 2 göz yumurta 2 dilim siyez ekmeği
Bugün sporum yok fazla yumurtalı bir gün oldu kahvaltı menüsünü seviyorum arada yaparım
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
AVM deki mağazaların genelinde çocuk reyonları var değişim kartıda koydurursun içine, büyük gelir küçük gelir değiştirirler. zara modelleri çok havalı oluyooor diye biliyorumSevgili anneler 9 yaşındaki süslenmeye bayılan kız yeğenime hediye almak istiyorum özellikle jean etek düşünüyorum ama hiiiiç anlamıyorum bu işlerden. Siz nerelerden giyim alışverişi yapıyorsunuz çocuklar için?Süslü püslü bir sürü şey var ama kaliteli olsun, cildine zarar vermesin vs.iade/değişim olursa sorun yaşamasınlar gibi sorularım var. Bana öneride bulunursanız çok sevinirim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
13 şubat menü ve spor bildirimii
Menüm
Saat 12
1 kase yulaf lapası, 1 muz
(4 kaşık yulaf 1 kaşık fıstık ezmesi badem sütü ve 1 ölçek protein tozu)
Saat 15 00
1 sade kahve
1 fellas hurma bar,1 tane top çikolata
Saat 18
8 kaşık kuru fasulye
1 dilim siyez ekmek
3 kaşık yoğurt
2lt su Elhan LenaG
Spor
8000 adım 800p
20dk cardio 200p
600 zıpzıp 750
Toplam 1750p
Cordelia
Menüm
Saat 12
1 kase yulaf lapası, 1 muz
(4 kaşık yulaf 1 kaşık fıstık ezmesi badem sütü ve 1 ölçek protein tozu)
Saat 15 00
1 sade kahve
1 fellas hurma bar,1 tane top çikolata
Saat 18
8 kaşık kuru fasulye
1 dilim siyez ekmek
3 kaşık yoğurt
2lt su
Elhan LenaG Spor
8000 adım 800p
20dk cardio 200p
600 zıpzıp 750
Toplam 1750p
CordeliaEklentiler
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
- 18 Mart 2018
- 29.221
- 114.314
- 34
Ben çokmu uçmuşumeklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef Mthn83
40 172 76.2 74.3 - - - 72.9 Ellssa
27 164 68.3 67.6 - - - 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 - - - 57.5 @Jasminium84 39 164 61.1 59.85 - - - - @Nergis 35 55 153 65.4 66 - - - 64 @Tesnim1903 33 160 70.6 70 - - 67.9 @sibel_84 39 158 72.7 73.3 - - - 68 @Beth18 36 168 63.5 63.6 - - - - 60kiloyum
49 160 88.6 89.3 - - - - gezegenfeza
48 163 70 74.2 - - - 70 @Busra196 31 168 71 - - - - - 54 160 68.8 67.9 - - - 66.9 @Leyl35 40 160 58.8 58.3 - - - 57.7 - 169 79.65 78.9 - - - 76.5 @s i d e l y a 29 166 66 65.05 - - - 62.8 @serap911 25 172 76.55 75.75 - - - 72 @Lavinia_98 25 - 74.85 71.45 - - - 70 @zeyneppk 42 158 78.1 79.1 - - - @inci-zehram 31 160 68.5 69.7 - - - - @arwengsd - 167 59.9 59.3 - - - 58 @ffestinalente 31 176 103 - - - - - @Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 - - - 65.5 aypare ackerman
- 170 61.35 60.5 - - - 58.5 @uranus35 29 158 62.45 61.85 - - - 59 @tomrs 40 158 68.2 66.95 - - - 65 43 160 111.20 109.55 - - - 105 @Tutku44 34 168 83.6 83.6 - - - 79.9 ZincirKirma
- - 84.9 85.35 - - - 84 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 - - - 64 trueliving_
- 170 79.9 79.3 - - - 78.7 @badem000 39 158 72.9 72.2 - - - 69 @Limoni026 - - - 60.9 - - - 58 @deli bir dombili - 156 - 62.9 - - 59 @LESA76 47 160 76 75.3 - - - 72.3 74FRIDA
49 173 115 - - - 111 yazarhanim35
30 160 - 85.4 - - - 79 minerva1988
- 160 - 68.5 - - - 65
Ben hedefimi tutturmuştum güncelledim bilginize
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir kk peynir
Beş tane zeytin
Bir tane küçük salatalık
Şekersiz çay
Öğle
İki kepçe mercimek çorbası
Maydanozlu omlet
Ara
Bir tane armut
12 tane fındık
Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Bir tabak Mantarlı tavuk sote
Su 3 litre spor 30 dakika leslie
Elhan Cordelia LenaG
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir kk peynir
Beş tane zeytin
Bir tane küçük salatalık
Şekersiz çay
Öğle
İki kepçe mercimek çorbası
Maydanozlu omlet
Ara
Bir tane armut
12 tane fındık
Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Bir tabak Mantarlı tavuk sote
Su 3 litre spor 30 dakika leslie
Elhan Cordelia LenaG - 18 Mart 2018
- 29.221
- 114.314
- 34
Beni geçtiğin için bugünden itibaren yeni hedefim seni geçmekAblam ne zaman hedefine girdim
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Benim Şubat sonu hedefim 99 olmak yani inşallah amineklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef 40 172 76.2 74.3 - - - 72.9 27 164 68.3 67.6 - - - 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 - - - 57.5 @Jasminium84 39 164 61.1 59.85 - - - - @Nergis 35 55 153 65.4 66 - - - 64 @Tesnim1903 33 160 70.6 70 - - 67.9 @sibel_84 39 158 72.7 73.3 - - - 68 @Beth18 36 168 63.5 63.6 - - - - 49 160 88.6 89.3 - - - - 48 163 70 74.2 - - - 70 @Busra196 31 168 71 - - - - - 54 160 68.8 67.9 - - - 66.9 @Leyl35 40 160 58.8 58.3 - - - 57.7 - 169 79.65 78.9 - - - 76.5 @s i d e l y a 29 166 66 65.05 - - - 62.8 @serap911 25 172 76.55 75.75 - - - 72 @Lavinia_98 25 - 74.85 71.45 - - - 70 @zeyneppk 42 158 78.1 79.1 - - - @inci-zehram 31 160 68.5 69.7 - - - - @arwengsd - 167 59.9 59.3 - - - 58 @ffestinalente 31 176 103 - - - - - @Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 - - - 65.5 - 170 61.35 60.5 - - - 58.5 @uranus35 29 158 62.45 61.85 - - - 59 @tomrs 40 158 68.2 66.95 - - - 65 43 160 111.20 109.55 - - - 105 @Tutku44 34 168 83.6 83.6 - - - 79.9 - - 84.9 85.35 - - - 84 @Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 - - - 64 - 170 79.9 79.3 - - - 78.7 @badem000 39 158 72.9 72.2 - - - 69 @Limoni026 - - - 60.9 - - - 58 @deli bir dombili - 156 - 62.9 - - 59 @LESA76 47 160 76 75.3 - - - 72.3 49 173 115 - - - 111 30 160 - 85.4 - - - 79 - 160 - 68.5 - - - 65
Ben hedefimi tutturmuştum güncelledim bilginize
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Canım Her şey aynı tartı günleri salı cumartesi oldu.Grupta bayağı farkliliklar olmuş herkes hersey değişmiş
Ben pek sistemi anlatamadım biri bana yeni kayitmisim gibi anlatabilir mi
Herkes bir tablo hazırlıyor
Ben spor listesi tutuyorum
Mthn83 aylık hedef listesi tutuyor Elhan kiloları salı cumartesi ve genel diğer listeleri tutuyor . 
benim hangi taşın altından çıkacağım belli olmaz ama 
- 18 Mart 2018
- 29.221
- 114.314
- 34
Oy oy hayırlı yaşları olsunSevgili anneler 9 yaşındaki süslenmeye bayılan kız yeğenime hediye almak istiyorum özellikle jean etek düşünüyorum ama hiiiiç anlamıyorum bu işlerden. Siz nerelerden giyim alışverişi yapıyorsunuz çocuklar için?Süslü püslü bir sürü şey var ama kaliteli olsun, cildine zarar vermesin vs.iade/değişim olursa sorun yaşamasınlar gibi sorularım var. Bana öneride bulunursanız çok sevinirim
Benim büyük torun da haftaya 10 a girecek, biz harçlık veririz, kendisi ne istiyorsa onu alsın, sadece kendine alışveriş yapmıyor, sevdiklerine hediye alıyor, hayır işliyor, çok merhametli maşaAllah
2 numara ağustosta 9 a girecek, o anca kendine harcar
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Gözün aydın canım cok sevindim Allah anneni başınızdan ayırmasınKızlar Allaha bin şükür annem kanser değilmiş. Başka bazı şeyler gözlemlenmiş. Mr, Endeskopi vs cekilelecek onlar da iyi çıkar inşallah
Dualarınız için çok çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin
annesizlik çok zor 
- 29 Temmuz 2023
- 1.054
- 4.110
- 37
gidiyorum ama 60lar ligine cumartesi geri döneceğim
Kızlar Allaha bin şükür annem kanser değilmiş. Başka bazı şeyler gözlemlenmiş. Mr, Endeskopi vs cekilelecek onlar da iyi çıkar inşallah
Dualarınız için çok çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin
yaa çok sevindim inş bir an önce o süreci de anlatırsınız da rahatına kavuşur annecigin
