Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Dün menüm

11:00
Tereyağda 1 yumurta
Deri peyniri
Az pide

17:00
Lahmacun
Süs biberi
4 dilim baklava çeşitleri
Elhan
 
Sevgili takımım yarın için inşallah herkes hazırlığını yapmıştır tartıları unutmayalım
Cordelia Kırmızı
patimsilizm Kırmızı
serap911 Kırmızı
Ceeeeeeeeeeee Kırmızı
Elhan Kırmızı
badem000 Kırmızı
s i d e l y a Kırmızı
minerva1988 Kırmızı
-Murphy- Kırmızı
Margaret Hale Kırmızı
Beth18 Kırmızı
Tesnim1903 Kırmızı
Jasminium84 Kırmızı
Limoni026 Kırmızı
HuzuRRR Kırmızı
Ysmnondr Kırmızı
kumsal68 Kırmızı
gezegenfeza Kırmızı
trueliving_ Kırmızı
 
ne güzel yağdan gitmiş canım harikasın
 
hazırız kaptanımmmm
 
12 şubat Pazartesi

sabah dil peynirli yulaf ezmeli omlet, roka salatası, 2 dilim dil peyniri

öğlen sabah ki tabağı bitiremedim onu yedim yanınada 2 köfte ekledim

akşam 18.00da 4 kaşık bulgur , nohut yemeği 2 kaşık süzme yoğurt

ara öğün 3 turk kahvesi , maden suyu 2 lt su

Elhan Mthn83
 
12 Şubat beslenme listem
Elhan Mthn83

10:00
2 wasa
2 dilim suzme peynir

13:00
8 yk sebze yemegi
Salata

15:0
1 elma
1 bardak kefir

18:00
Aksam icin tavuk kofte yapacaktim kendime wve ciktim annem dondurucaya atmalik nohut kaynatmis. Bende tavugu koftelik hazirlarken icine galeta yerine nohut koydum cok guzel ve daha besleyici oldu yani tavuk göğüs,nohut,yumurta ve baharatlar

4 kofte buyuklugunde az yaglanmis tavada pisirip yedim
3 yk da ispanak yemegi

Birazdan eliptik yapacagim Cordelia
 
İyiaksamlar kızlar
12.subat menüsü
Sabah
Yeşil smohite
Saat 1 de
Tam bugday ekmeği ile tost
Arada
1 portakal
Akşam
Mantarlı Tavuk sote
1.dilim tam.bugday ekmeği
2 kaşık tahin pekmez
Hiç keyfim yok enerji versin diye yedim
Su 1.5 litre
Spor 16 bin adım zorla yürüdüm 1600 puan
Elhan LenaG Cordelia
 

Eklentiler

  • sporthealth-1-20240212-184718.jpg
    53,4 KB · Görüntüleme: 39
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…