- 23 Haziran 2019
- 8.028
- 33.227
Afiyet olsun
Pamela Reif e ne dersin ?
Afiyet olsunFarkında mısınız Ocak bitmek bilmedi ama Şubat su gibi geciyor...
4 Şubat beslenme listem şöyleElhan uranus35
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 yk labne
7 zeytin
2 wasa
Domates,salatalik
14:00-16:00
10 fındık
Yarım ayva
1 fincan sütlü kahve
17:30
1 dilim fırında kış sebzeli mücver
Yarım bardak kefir üstünü su ile tamamladım bana yogun geliyor da...
2 lt su ictim
Sabah yaptigim eliptik 6000 adım yapti
Spor puanim 600Cordelia cigim
Simdi challenge egzersizleri araştırıyorum kendime
Seri tamamlamaca yapacagim
Chloe thing challengelarina bi yükseliyorum bakalim
Onu sordum sade sevmiyorum limon eklesem dedim ok dediValla çok seviniriz hatta sorarken içine limon sıkabilir miyiz der misinLimonlu daha çok seviyorum.
Ona da bakayimAfiyet olsun
Pamela Reif e ne dersin ?
| 60' LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
|
| 61.1 |
| 70.0 |
|
| 61.35 |
| 70.5 |
|
| 61.45 |
| 70.6 |
|
| 62.45 |
| 71.0 |
|
| 63.5 |
| 71.45 |
|
| 65.4 |
| 71.7 |
|
| 66.0 |
| 72.7 |
|
| 66.9 |
| 76.2 |
| D Deltavealfa | 67.85 |
| 76.55 |
|
| 68.25 |
| 78.1 |
|
| 68.3 |
| 79.65 |
|
| 68.8 | ||
|
| 69.4 | ||
| ALTIN LİG | KİLO | ÇITIRLAR LİGİ | KİLO |
|
| 103.4 |
| 58.8 |
|
| 112.2 | @Ruveyda- | 59.2 |
|
| 59.9 | ||
Tamam o zamanOnu sordum sade sevmiyorum limon eklesem dedim ok dedi
Tatlım takımlardasın hazırlıkta olsan idare edilir.Abla ben çok sorumsuzum bu konuda ya
Ellerine sağlıkLİG SIRALAMASI 02.02.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO Jasminium84 61.1 gezegenfeza 70.0 aypare ackerman 61.35 -Murphy- 70.5 FitVenus 61.45 Tesnim1903 70.6 uranus35 62.45 Busra196 71.0 Beth18 63.5 HuzuRRR 71.45 Nergis 35 65.4 HuzuRRR 71.7 s i d e l y a 66.0 sibel_84 72.7 tomrs 66.9 Mthn83 76.2 D Deltavealfa 67.85 serap911 76.55 Papatyamaviss 68.25 zeyneppk 78.1 Ellssa 68.3 Cordelia 79.65 Elhan 68.8 inci-zehram 69.4
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO sara_28 103.4 patimsilizm 58.8 LenaG 112.2 @Ruveyda- 59.2 arwengsd 59.9
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Ben 2 hafta istesemde yiyemedim. Karaciğer temizliği sonrası. Yeni yeni tadı geldi sanki yediklerimin.3 gün hafif beslendim ya, sonrası gitti
Turşu yedim derken en fazla 5 lokma ve minik parçalar, yani çok kolay gitti mideye
Dünde lahana sarması yaptım, 2 senedir yemiyordum, içinden çok yedim, çok güzel olmuş, içtiğim sular hala benimle
Dün akşamda sol ayak şişti
Bana yemek yaramıyor, açlık ne güzel bişey yaa, tekrar başlamak istiyorum
Türk kahvesini daha sulu yap ben oyle yapiyorum sorun oldugundaİyi akşamlar
04.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 4 yk yulaf,1 bardak yağsız süt,1 ölçek protein tozu,1 armut,çay
Ara 16:30 4 k.kayısı,sütlü Türk kahvesi (filtre kahve makinemin haznesi kırıldı çok sinir oldum ben nasıl durcam kahvesiz acebaaayenisinin gelmesini bekliyorum. )
Akşam 19:45 4 köfte,1 küçük kase domates çorbası,1 dilim tbe, mevsim salata
2 lt su
4500 adım
uranus35 Elhan Cordelia
Kaptancığım görümcelerim bendeydi fırsat bulup gıremedim bi türlü haftalık hedefim 500 gr yine benim 1 hafta erken adet oldum çok şişim şuan iner diye düşünüyorumgünaydın kızlar.
Ysmnondr inci-zehram Mthn83 Tesnim1903 haftalık hedefinizi belirtirseniz listeye ekleyeceğim.
Evetbenim hazım olayını düzeltmem ve mizacıma uygun olmayan besinleri nadir tüketmem gerekli. aslı sorun bu canım. dışarıdan çok destek almak istemiyorum. çünkü bu sorunlar çözülmedikçe devamı gelecek.