Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selâmlar çok şükür buralar güzelleşmiş tekrardan güzellik gelmiş ,canm benim ,hepinizi yakın zamanda tanıdım hepnizi cok sevdim rabbim sevdikkerimize saglik versin sihhat versin inşallah'hayat bazen çok acımasız olabiliyor malesef
 
30 Ocak Salı Menusu
Sabah
1 haslanmıs yumurta,4 zeytin, 1 dilim ekmek,1 cay kasigi tahin pekmez,2 tane yesil zeytin
Ara
mandalin
Ara
Emziren anne çayı
Aksam
1 kase etli patates yemegi+salata +ayran +2 dilim ekmek



Su 2 lt
Spor

5 dk eva *10=50
20 dk leslie*10 =200
toplam 250 puan

31 Ocak Çarşamba Menusu
Sabah
Süt+yulaf+kuru uzum+1 tane muz
Ara
1 kare bitter emziren anne çayı
Aksam
5 yk kiymalı makarna,1 kase yayla corbası
Su 1.75
Spor
15 dk leslie 150 puan

1 Şubat persembe menusu
sabah
1peynirli yumurta 4 zeytin, 3 ceri ,2 dilim ekmek
Ara
2 dilim ekmekten kasarli tost
Aksam
1 kase yayla corbası, fırnda sogan ve patates

Su 2 lt
Spor yok
Elhan
Cordelia
Mthn83
 
sagol canım kaptanımmm
 
Bende mısır yiyorum canım bir kase yediğimde oldu Yagsı tuzsuz olursa korkma o kadar
Afiyet olsun canım
Bu sözü bi kenara yazdım "hayat acılarıyla devam edecek bunun yemekle ilgisi yok "ilham kaynağı söz gerçekten
 
Evett 1 gibi uyudum 6 da uyandım. Kediler sagolsun.
Ben gece mama ve su kaplarını değiştirdim, yenisini koymamışım, gece kalktım, kız miyavda miyav, ayaklarıma dolanıyor, oğlum akşam yukarı kaçmıştı, gece kalktım ki o da bizimle yatıyor , asil bir sakinlikte mama bekledi kuzum
 
Geçen haftaya göre +350
Diyetisyen desteği almaya karar verdim keza vücut düzenimi son 1 senede defalarca kilo al ver yaparak bozdum
Dün 2 öğün yedim ve açlıktan bayılarak neredeyse yatağa girdim ama çok yani motivasyon desen kalmadı baklava almışlar dün 1 tane bile tatmadım böyle olunca boşa mı diyorum
Öyle yani kızlarcım bir online diyetisyen ile çalışayım en azından 1 ay beslenme düzeni oturtana kadar Elhan
 

Eklentiler

  • 20240202_071942.jpg
    40,7 KB · Görüntüleme: 24
Günaydın hayırlı mutlu cumalar
Yani kötü bir beslenmem yok ama kötü bir tartı sonucum var. Çok moralim bozuldu
Geçen hafta 75.8
Bu hafta 76.2
Fark +400
Çok özür dilerim sporum var suyum var beslenmem düzgün pasta börek içinden çıkmıyor olsam içim yanmayacak
 

Eklentiler

  • IMG_20240202_075742.jpg
    130,7 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…