-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 30.269
- 120.006
- 34
Yok geri yatmış
Telefonu kontrol ettim
Dünden beri hafif başağrısı var, gitmiyor, az daha yatıp ağrısız uyanmak diliyorum
- 3 Kasım 2024
- 123
- 812
- 43
Günaydın arkadaşlar. Bugün malum tartı günü. Herkese bol eksiler diliyorum.
Dünün raporunu paylaşayım ardından da tartıyı paylaşırım.
LenaG 
Boncuk2307 
sibel_84
29 Kasım Cuma
20/4 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 12:30
1 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
20 gr zeytin
Domates, salatalık
2.öğün 16:00 da bitirildi
200 gr yoğurt
100 gr yağsız tuzsuz lor
2 çk chia
1 çk gojy berry kurusu
2 çk nar
3 hurma
3 ceviz
Gün içinde: 2 lt su, 1 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
1 ve 2. Videolar yapıldı.
Bölgesel ( karın) antrenmanı 22 dk
Evde yürüyüş 30 dk 3200 adım
360 jumpıng jaks
Dünün raporunu paylaşayım ardından da tartıyı paylaşırım.
LenaG Boncuk2307 sibel_84 29 Kasım Cuma
20/4 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 12:30
1 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
20 gr zeytin
Domates, salatalık
2.öğün 16:00 da bitirildi
200 gr yoğurt
100 gr yağsız tuzsuz lor
2 çk chia
1 çk gojy berry kurusu
2 çk nar
3 hurma
3 ceviz
Gün içinde: 2 lt su, 1 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
1 ve 2. Videolar yapıldı.
Bölgesel ( karın) antrenmanı 22 dk
Evde yürüyüş 30 dk 3200 adım
360 jumpıng jaks
- 3 Kasım 2024
- 123
- 812
- 43
Günaydın arkadaşlar. Bugün malum tartı günü. Herkese bol eksiler diliyorum.
Dünün raporunu paylaşayım ardından da tartıyı paylaşırım.
29 Kasım Cuma
20/4 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 12:30
1 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
20 gr zeytin
Domates, salatalık
2.öğün 16:00 da bitirildi
200 gr yoğurt
100 gr yağsız tuzsuz lor
2 çk chia
1 çk gojy berry kurusu
2 çk nar
3 hurma
3 ceviz
Gün içinde: 2 lt su, 1 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
1 ve 2. Videolar yapıldı.
Bölgesel ( karın) antrenmanı 22 dk
Evde yürüyüş 30 dk 3200 adım
360 jumpıng jaks
Yine birşeyleri unutmuşum.Eklentiler
- 25 Ağustos 2019
- 60.525
- 111.107
- 30
LenaG 
Efenin_Annesi LenaG Geçen hafta 70.4 üm izne ayrılmıştım tabii reglimin 2ci günümdeyim hersey yolunda
- 14 Şubat 2021
- 1.248
- 7.838
- 43
Geçen cumartesi 77.4
Bugün 75.9
Fark -1.5 kg.
Ceeeeeeeeeeee
15 yıldır rüyamda bile göremediğim bir rakam kızçeler beni yanlız bırakmadığınız için çok teşekkür ederim
Bugün itibariyle bedenimden çıkan 34.1 kg.
maşallah sana, azmine hayranim
. 20-30 kilo vermek super birsey ve kilo vermeye tüm hızla devam . - 34.1 olmus massllah , -40 i da yakında görürüz Hedef kac 
- 24 Aralık 2023
- 1.385
- 8.206
- 23 Haziran 2015
- 1.485
- 5.974
Günaydınn kızlarr 
Dünkü menüm
Sabah 9:00
2 küçük ısırık ekmek arası peynir
1 küçük yeşil elma
Öğle 12:00
1 tabak meksika soslu tavuk
6-7 dilim fırında baby patates
Ara 15:00
20 antep fıstığı
1 yeşil elma
6 fındık
Akşam 18:30
3 çatal kıymalı karnabahar
Ara 20:45
Çeyrek nar
Su 1.8 lt
10900 adım
LenaG
Ceeeeeeeeeeee
Boncuk2307
Dünkü menüm
Sabah 9:00
2 küçük ısırık ekmek arası peynir
1 küçük yeşil elma
Öğle 12:00
1 tabak meksika soslu tavuk
6-7 dilim fırında baby patates
Ara 15:00
20 antep fıstığı
1 yeşil elma
6 fındık
Akşam 18:30
3 çatal kıymalı karnabahar
Ara 20:45
Çeyrek nar
Su 1.8 lt
10900 adım
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307Allah isteyenlere nasip etsin zaten iki tane var biri 3 yaşında biri 7 aylık inşallah düzensizlik yüzünden gecikmistirHafta sonları olmasa kafayı yeriz herhalde.
Ahhhaaa işte ben bu. Boğazımda kalan o dugumlenmis şeyi sokemiyorum
Yarın güzel bir eksi gelmezse bilmiyorum artık.
O şişlik bende de var. Parmaklarım dolma gibi olmuş. Dün üç tane kiraz saplı çay içtim bana mısın demedi.
Bende umutluyum hepinizden.
Bir hafta yapıp kenara çekilmek lazımmış. Bu hafta hatta izin mi alsam hem regl geldi grupları da sıkıntıya koymayayim.
Afiyet olsun canım menü harika.
Afiyet olsun canım menü yakıyor.
Ahhha ikinci bebiş haberi mi alacagiz yoksa.
Sadec hir menu olmuş canım afiyet olsun.
Ya işte gruplari etkilemek de istemiyorum açıkçası.
Sağol canım
Gaz yüzündendir muhtemelen. Benim kronikleşmiş mide barsak sorunum var. Yediklerim mi tetikliyor, gastrit mi yapıyor bunu anlamadım. Doktora da soracağım Bi daha ki gittiğimdeGecmis olsun canim. Ilik bal serbeti yapip icine 1 cay kaşığı kimyon ekle ılık ılık ic iyi gelecek
Sağol canım. Sağol canımCanım çok geçmiş olsun üşütmekten de olabilirmi ayaklarını falan sıkı giy akşamlarıda varsa sıcak su torbası koysan canım
Yok üşütmekten değil. Karnımın sol alt tarafı neredeyse surekli ağırıyor. Anlamıyorum kadın doğum kontrolu bile yaptım yok bişey.
Midem barsak sorunları işte canım yaa ondan.
Ya sorma kuzum gün içinde o kadar kafam beynim vücudum yoruluyor ki diyorum bazen bir de kilo vermem gerekiyor oturup ağlayasim geliyor bırakmak geliyor içimden sonra diyorum kendine gel o kadar emek verdin işte öyle
Sagol canimm tahıl grubu hiç yememeye çalışıyorum sabahları mercimek ekmekten yiyorum sanırım onu da kesmem gerekecek çünkü bana yarayan protein ağırlıklı beslenme oldu
Yaa harikasın maşallah sana
Geçen cumartesi 77.4
Bugün 75.9
Fark -1.5 kg.
15 yıldır rüyamda bile göremediğim bir rakam kızçeler beni yanlız bırakmadığınız için çok teşekkür ederim
Bugün itibariyle bedenimden çıkan 34.1 kg.
Amaan allahim keşke bende kendime ödül hazirladaydimmm canım çekti neyse bende kahvaltıda ciko yedim oda benim ödülüm ossunKızlar izninizle ben sabahın 6 sında yogurdugum hamur ile ıspanaklı gözleme pişirmeye gidiyorum 1 tane yerim affetmem
Tebrikler canimm
Tebrikler canım
- 16 Mart 2008
- 45.817
- 223.756
Sağ olasın böcükümDiyet yapip kilo verememkse haklısın ama olayi cözmussunuz, vucut ayarlama yapiyorkendi söküğümuzu dikemiyoruz ne yapalim, boyle durumlarda dostlarımıza ihtiyacimiz var
Önceden başarmışsın tekrar basaracaksin
Dostlar iyi ki var - 16 Mart 2008
- 45.817
- 223.756
Öncesini yazmamışsın
- 16 Mart 2008
- 45.817
- 223.756
Capon kiraz çiçeklerini benim için de kokla inşallah mevsimine denk gelir.
- 16 Mart 2008
- 45.817
- 223.756
Bir yosun çıkmış vücudundan maşallah kuzum. Tebrikler.
Geçen cumartesi 77.4
Bugün 75.9
Fark -1.5 kg.
15 yıldır rüyamda bile göremediğim bir rakam kızçeler beni yanlız bırakmadığınız için çok teşekkür ederim
Bugün itibariyle bedenimden çıkan 34.1 kg.
Wuaww masallah cok guzel tebrik ederim cnmGeçen hafta : 76.7
Bugun : 74.9
Fark : -1.8
% 2.346
Eki Görüntüle 3512142
TEbrik ederim cok guzel cnm
77.8 dü
-700 gramla haftayı kapadım haftaici baktığımda 1.2 kg vermiştim ne ara yarım kilo aldım yaw
Daha nolsun 3 paket yadan daha fazla gitmis tebrikler cnmAslinda hafta içi salı da tartildim da daha fazla eksi bekliyordum neyse buda iyidir
Gecen hafta 109
Bugun 108.2
Fark -800 gr
Eksi eksidir en azindan korumussun cnm
Tebrikler canim cok iyiKilo bildirimi
Geçen 69.60
Bu hafta 68.65
Fark -950
%1.364
Eki Görüntüle 3512150
Haftaya gelsin 80 lerKızlar sanırım ilk tartı benden geliyor hedefim 89.90 ı görebilmekti ama olmadı malesef. 90 lar resmen yapıştı bana . Yinede bugün serbest gün yaptım 1.4 da çok fena değil
Geçen cumartesi 91.55
Bugün 90.15 (fark-1.40kg )
Eki Görüntüle 3512156
Tebrikler cnm
Cok guzel canim tebriklerr
Geçen cumartesi 77.4
Bugün 75.9
Fark -1.5 kg.
15 yıldır rüyamda bile göremediğim bir rakam kızçeler beni yanlız bırakmadığınız için çok teşekkür ederim
Bugün itibariyle bedenimden çıkan 34.1 kg.
Nedeni belliymis zaten haftaya daha fazla eksi demek cnm
Geçen hafta 70.4 üm izne ayrılmıştım tabii reglimin 2ci günümdeyim hersey yolunda
Tebrikler canim.cok guzel eksi
