- 23 Ağustos 2020
- 4.131
- 7.284
- 34
Çok aç hissettim o kadar karışık yedim ki bugün
Çok aç hissettim o kadar karışık yedim ki bugünBen hemen bir muzu kakao ve tarcina buluyordum kurtarıcı
Afiyet olsun misss gibi olmusKahvaltı yok
Öğle ve ara öğün yok
Akşam yemeği
Yarım kase çorba tarhana
3 kaşık bulgur pilavı
1 adet derisiz pirzola ızgara
Booooolll salata
Evet hatta paylaşabilenler resimli paylaşırsa örnek tabaklar fikir olur
patimsilizm
Ceeeeeem gelmiiiiiş
İyiyim tatlımBiz iyiyiz kuzum sen napiyorsun
Daha iyiyim mantı yogurucam şimdi. Şu patates kötü olmadan aradan çıkarayımİnşallah hemen geçer tatlım
Ellerine sağlık 3 şey yapamıyorum baklava,mantı,çarşaf böreğiDaha iyiyim mantı yogurucam şimdi. Şu patates kötü olmadan aradan çıkarayım
İyi olmana sevindim sevgiyi depola da başka şeyler depolama inşallah.İyiyim tatlımAnnemdeyim kuzum Anne yemekleri ile aram iyi bugünlerde Çok hasar almadan inşallah dönmeye çalışacağım canım
Afiyet olsun canımKahvaltı yok
Öğle ve ara öğün yok
Akşam yemeği
Yarım kase çorba tarhana
3 kaşık bulgur pilavı
1 adet derisiz pirzola ızgara
Booooolll salata
Evet hatta paylaşabilenler resimli paylaşırsa örnek tabaklar fikir olur
patimsilizm
Menüler güzel Sidoşum.Hayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
Eki Görüntüle 3374923
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Elhan patimsilizm Cordelia
Afiyet olsun kaptanımİyi aksamlar
23 Ocak beslenme listem ve sporumElhan
10:00
Sütlü filtre kahve
1 cay bardagi leblebi
13:00
3 yk yogurt
3 yk moms granola
15 adet yaban mersini
14:30-16:30 arasi
1 havuc
1 mısır patlagi ustunde labne
17:30
Firinlanmis patates ve sogan
3 parca yaprak ciger
2 yk yogurt
Spor puanim 2200Cordelia
Eki Görüntüle 3374919
Yok paket bu ama gramı aklimda kalmadı. Zaten dedigim gibi diyete uygun diildi. Saçma olduKruvasan 30 grlik mi pastane usulu buyuk olan mi
Haklısın cordişçim.Hiç bir diyetisyen kruvasan vermez. Neden. Sagliksiz. Burada çikolata görse ağlayacak durumda arkadaşlar var sen küçük diyon büyük diyon her menüye çikolata ekliyon. Kararı sen ver
Maşaallah iyi dayaniyorsun. Yemicem inşaallah ben de.Bende hasta olcam insülinlerim yerlerde çok kötüyüm ama yemiyorum1 elma yer yatarım en kötü. Yiceksen de mesela sadece 2 kare bitter ye. Yada ayda 1 kez regl zamanına denk getir istediğin bir tatlıyi ye en güzeli ben mesela haftada 1 gün 2 çatal istediğim tatlıyı yiyorum
Taaa kahvaltıda yediysen tamam
Ben 57 yi gorunce kendime kruvasan ödülü vereceğiimdeYok paket bu ama gramı aklimda kalmadı. Zaten dedigim gibi diyete uygun diildi. Saçma oldu
Haklısın cordişçim.
Maşaallah iyi dayaniyorsun. Yemicem inşaallah ben de.
Merhabalar bugünki yediklerim
Aç karnına detoks suyu
Kahvaltı: peynirli yulaf tostu: 1 yumurta, yarım kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf çırpıp tost makinasına basıp arasına 1 dilim peynir
Öğle: yarım muzlu, zencefilli zerdeçallı tarçınlı badem sütü (1 bardak)
Akşam: 1 tabak tavuklu bezelye yemeği
Egzersiz:yok
Su: 2.5 litre
evde misafir var malesef egzersiz yapamadım ama yarın gidiyolar inşallah yürüyüşlere devam edeceğimElhan Cordelia
Afiyet olsun kızlar.Hayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
Eki Görüntüle 3374923
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Elhan patimsilizm Cordelia
Afiyet olsun canim her şey yolunda görünüyor menüler harikaHayırlı akşamlar
Menülerimi paylaşayım
22 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 bardak tarçınlı süt
10 çiğ fındık
5 hurma
1 yumurta
Ara 16
1 elma 1 portakal
Akşam 18
1 kepçe tarhana çorbası
5-6 ince yaprak sarması
1 kase yoğurt
Salata
2.7 lt su
Eki Görüntüle 3374923
396p
26 dk pilates 260p
30 dk cardio 300 p
Toplam 956 p
23 Ocak menüsü
Kahvaltı 12
1 kase yoğurt
10 çiğ fındık
1 armut
Ara 17
Biraz kuruyemiş ve kuru üzüm
Akşam 18
1 kepçe domates çorbası
1 tabak kıymalı ıspanak
1 orta boy patates kavurma
Salata
2 yk yoğurt
2 lt su
Spor daha sonra bildirecegim
Elhan patimsilizm Cordelia
Ne güzel bir hâyal.Ben 57 yi gorunce kendime kruvasan ödülü vereceğiimde
Afiyet olsunMenü bildirimi için geldim canlar
23 ocak 2024 menum
14.30 1 kase granola,kahve,yarım muz
17.00 yesil çay
19.00 beyti kebabı (4 köfte kadar)
Kucuk bir kase Bulgur pilavı
Kış salatası
3 litre su.Elhan @ffestinalente