- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Kendim ve takımım için açım
Canım Maviş takımım
Ogunlerinizi ve sporunuzu paylasirken beni de etiketlemeyi unutmayin lutfen ve benim ogunlerimi de yorumlamayi unutmayin lutfen
Sadece ce eee diyip kacmayalim arada sohbette edersek, canımız sıkılırsa, yeme atagina girecek gibi hissedersek hemen buraya yazalimhergunumuzu mutlaka paylasalim ki herşey yolunda ilerlesin yanlisimiz varsa görelim
Hafta dedigin cabuk gelip geciyor en guzel sonucu alacagimiz hafta olsun insallah
Şimdi ben yürüyüşe gidiyorum kendim ve takimim.icin.Siz neler yapicaksiniz kendiniz ve takiminiz icin?
Cordelia
@HuzuRRR
@s i d e l y a
@FitVenus
@Nergis 35
@Tesnim1903
@aypare ackerman
@Lavinia_98
gezegenfeza
badem000
@soffty
@Beth18
@inci-zehram
@Efenin_Annesi
Elhan
geçmiş olsun canım. nasılsın şimdi?Günaydın
Geçen cuma 71.25
Bugün 68.8
Elhan çok hastayım masterfite girmicem bu hafta canım
@Jasminium84
Sonuca odaklan
Simdi Cuma sayilmiyor mu kaptanim
Ay askolsun buzlu badem satilir burada ozellikle cok lezzetli ondan dedimtamam çıtır bademim
Ben hep kararlıydım burası da cok iyi geldi bana ' elimden geldiğince bildirimleri yazarimElhan bi gelsin baksin da bi takima girersinsen bu yola baş koymuşsun belli bildirimlerini bekleriz eksik etme kendini bizden
cumartesiye göre artıyım aslında. neyse du bakalım 31 ocak a 87 görünecek miSonuca odaklan
Sayılıyor canım. Bu hafta zorlanmazsam liste yapmakta, hep sayacağız cumalarıSimdi Cuma sayilmiyor mu kaptanim
Adım sayın harika
İnşallah görünürcumartesiye göre artıyım aslında. neyse du bakalım 31 ocak a 87 görünecek mi
Bence sayın öldüm şuan yürümektenSayılıyor canım. Bu hafta zorlanmazsam liste yapmakta, hep sayacağız cumaları
Kiz bize bi sihir yapiverde eriyek bitekBence sayın öldüm şuan yürümekten
Afiyet olsun canımMenum 19.01
Sabah 12.30
1 has. Yumurta
Maydanozlu lor peyniri
1 dilim tb ekmegi
Salatalik
Ogle 15.30
Kakaolu cennet hurmasi soslu yulaf lapasi
16.15
1 adet pogaca (annecigim yapmisti kiramadim )
Aksam 16.00
1 kase tarhana
2 yk havuc salatasi
Karnibahar cigkofte 5 adet
Su 2 lt
1 kupa yesilcay
Spor 50 dk kosu bandinda yuruyus
10 dk bisikletCordelia
Elhan ffestinalente
Afiyet olsun canım19.1.24
Daha bişi yemeden menü atayım bari
Sabah 7.30 da1bardak kefir içine 1tk chia 2 kayısı
Ara beyaz çay
Öğlen 12.10 datavuk salata yarım çorba
Ara 14.30 hurma fındık tahin
Ara 17 de 2 tk tahin pekmez yerli muz
18.40 kabak makarna yoğurt
Listemde tahin pekmez yoktu ve muz. Kabak yanında karabuğday vardı onu çıkardım
Afiyet olsun
Elhan ffestinalente
İnşallah harika bir hafta geçiririz.Ellerine sağlıkElhan cigim
Eminim cok keyifli bir hafta gecirecegizcanim ffestinalente hadi baslayalim
Afiyet olsun canımMerhaba bugünki menüm :
Sabah
Türk kahvesi
11:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1/4 simit
1 ısırık tost
1 mandalina
12:00
Maydanozlu salatalıklı su yaptım
13:30
1 dilim muhallebi
Yeşilçay
18:00
2 biber dolması
3 kaşık yoğurt
18:30
1 dilim daha muhallebi ::/ bu fazla oldu
Afiyet olsun canımMenüm 19ocak
Sabah13.30
3 çeri domates
1 h yumurta
2 zeytin
1 grissini çeyrek peynir
Akşam: 18.00
Fırında sebze( kabak, patlıcan biber patates yağsız)
1 kase yoğurt
Su hiç yok aklıma şimdi geldi kalkıp içiyorum
Spor ilerleyen saatlerde bildireceğim
Elhan ffestinalente
Tamam canım. Kırmızı Takım' dasin kaptanınCok heyecanli istiyorum canım
Afiyet olsun canımMenüm
11.30 1 yumurta+4 zeytin +1 wasa+biraz peynir
18.00 tavuk sote+avokado soslu salata bol limonlu+1 bardak ayran
1 kuru kayısı
ffestinalente Elhan 4600 adım Cordelia
Afiyet olsun canımBugünkü menum
14.20 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik
16.00 6 7 tane fındık
18.30 3 parça tavuk göğsü haşlama , salata , 2 YK pirinç pilavı , 2 3 kaşık kuru fasulye ve ayran
2,5 litreyi geçti su
Spor birazdan odama geçip yapabildiğimi yapacam insallahffestinalente Elhan
Afiyet olsun canım19 ocak menüsü pardon kaçamağı diyelim
Uyaninca
Limonlu zencefilli su filtre kahve
Sabah
Sucuklu yumurta
3 zeytin
Ogle
Sahlep
Akşam
1 kase sehriye corbasi
6 kaşık manti
Su 2 litre
Spor 16 bin adım =1600 puan
Elhan patimsilizm Cordelia
Yeme kuzuBenim de canım çok istiyor sormaşuan bu profiterol bana bakıyor ,ama yemeyecem . Bir tane yesem ardı arkası kesilmiyor . Tadını alınca bırakamıyorum
Çıtırlar ligine gireceğiz tabi ki üzülürümEvet canım ve sadece bir çay kaşığı ucuyla iç dolgusunun tadına baktım . Ah ahh eski ben bütün borcami yerdi deElhan cigimdan korkuyorum .
Kız bır şey yapacağından mi sanki . Uzmeyeyim diyorum . Çok emeği var . O da bizim emegimize üzülür çünkü biliyorumElhan
Seçmeler yapılmadan önce sormuştum cevap gelmeyince yedek listede bekletmistim. Seninle beraber enerjimiz daha da güzel olacak inşallah.Takımlar seçildi mi canlar? Ben seçildim mi acaba? Bebisten her sayfayı okuyamadım, enerjiniz mükemmel
Afiyet olsun canım18 ocak Menüm:
09.00 yesil çay
13.00 yulaf lapası, kahve
16.30 Türk kahvesi. 1 tane Beypazarı kurusu
18.30 1 kase yoğurt çorbası. 1 kase börülce yemeği 3 yk patates salatası
Suyu olcmedim ama 2 litreyi geçtiElhan
Alma sırası kimse kaldı
Kaptan menüsüİyi aksamlar
19 Ocak Cuma beslenme listemElhan ffestinalente
13:00
Portakalli tarcinli yulaf lapasi
15:00
5 fındık 5 kaju
16:00
1 s.b. kefir
17:30
1 tane baget
2 kepce mercimek corbasi
3 yk havuclu ispanak
Cuma kacamagi yarım muz,1 tk tahin pekmez,1 minik kandil simidi
2.5 lt su ictim
Spor puanim 2000Cordelia
Telefonun gelinceye kadar idare ederiz canım. Mavi Takım' a ekledim seni. KaptanınKaptan ben istiyorum sadece akşam ve sabah girebilirim telefondan dolayı 'yinede sen bilirsin kaptan
Geldim tatlım takımları ayarlamaya çalışıyorum.Elhan bi gelsin baksin da bi takima girersinsen bu yola baş koymuşsun belli bildirimlerini bekleriz eksik etme kendini bizden
Tebrikler canım.
Ne guzel bir menü olmus kaptanim harikasin19.01.2024 Menüm - Z Raporum
11:19 - İlk Öğün
1 dilim ekmek
Yumurta Salatası (5 adet ile)
2 kaşık tahin/pekmez
21:24 - İkinci Öğün
3 dilim ekmek
6.5 köfte
Antalya usulü piyaz 4-5 kaşık (tahinli)
2 lt su.
19.01.2024 Menüm - Z Raporum
11:19 - İlk Öğün
1 dilim ekmek
Yumurta Salatası (5 adet ile)
2 kaşık tahin/pekmez
21:24 - İkinci Öğün
3 dilim ekmek
6.5 köfte
Antalya usulü piyaz 4-5 kaşık (tahinli)
2 lt su.