- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
İnşallah canım ,bir de ben birkac gündür kilo vermem azaldı diye 2 öğün yiyorum teke düşünce yine gider düşüncesiyle inşallah evdeki hesap çarşıya uyar
İnşallah canım ,bir de ben birkac gündür kilo vermem azaldı diye 2 öğün yiyorum teke düşünce yine gider düşüncesiyle inşallah evdeki hesap çarşıya uyarRegl varsa çok normal.
+200 tabi ki mutluluğa engel değil. Hafta içi çok güzel eksiler gelecek.
Ya aslında ben tek ogunle verdim genelde . Kalıcı mı acaba diye çok düşündüm ama 2 öğün yiyorum iki gündür 83 ,2 idi 1 bucuk ay önce şuan 73 ,2 2 öğüne geçince aman aman bir artı söz konusu değil . Kalıcıdır dimi ? İlk kilo verme deneyimim deKesin reglidirsen çok dikkatli ve iyi gitmiştin
Geçmiş olsun canımKızlar bu gece bende erken ayrılıyorum. Öpüyorum hepinizi. Biraz dinlenmem gerek. Bulutta uyudu hazır inşallah uyanmaz, aminkocamda iyice kötü oldu sanırım şuan o kovid geçiriyor tekrar bulaşmıyordur bu nalet inşallah. Vallahi takatim kalmadı
Bence kısma vücud kıtlık var diyerek kendini kapatıyor normal sağlıklı şeyler ye düzeni bozma ha şöyle kisabilirsin ekmek 2 ise bire peynir iki ise bire gibi 6 kaşık yemek koyuyorsan 4 düşürİnşallah canım ,bir de ben birkac gündür kilo vermem azaldı diye 2 öğün yiyorum teke düşünce yine gider düşüncesiyle inşallah evdeki hesap çarşıya uyar
Ispanakla, ayva , armut denemiştim bence beğenirsin güzel oluyor.Teşekkür ederim kuzum aynısının arzum olanı varmaydonazla küsüm süt azaltıyor dıye ıspanaklı tarıfler gordum de nasıl olur tadı acaba dıyorum
Çok katılıyorumBence kısma vücud kıtlık var diyerek kendini kapatıyor normal sağlıklı şeyler ye düzeni bozma ha şöyle kisabilirsin ekmek 2 ise bire peynir iki ise bire gibi 6 kaşık yemek koyuyorsan 4 düşür
İki tazecik üyemiz.Merhaba hosgeldin canm bende bugün geldim inşallah guzel bir başlangıç olur ikimiz içinde
Saracim merdivenleri ikişer atlayarak geliyor.
Ya aslında ben tek ogunle verdim genelde . Kalıcı mı acaba diye çok düşündüm ama 2 öğün yiyorum iki gündür 83 ,2 idi 1 bucuk ay önce şuan 73 ,2 2 öğüne geçince aman aman bir artı söz konusu değil . Kalıcıdır dimi ? İlk kilo verme deneyimim de
Aslında tek ogunum de hem sebze hem portein hem karbonhidrat içerikli oluyor. Ekmek hiç yememeye calisyorum pilav çok seviyorum onu yiyebileyim birkaç kaşık diye . Bir de biz 3 öğün yemeyiz diyet dışında 2 öğün olur hep . O yüzden tek ogunlu aralıklı oruç bana daha çok yarar diye düşündüm . Arada çift de yapiyorum alismasin diye . Ama çok da sabırsızdim başladığımda onun hırsı da olabilir . Umarım yanlış yapmamisimdir. Kilo olarak çok fark var güzel zayıfladım ama geri gelir mi korkusu taşımıyor değilimBence kısma vücud kıtlık var diyerek kendini kapatıyor normal sağlıklı şeyler ye düzeni bozma ha şöyle kisabilirsin ekmek 2 ise bire peynir iki ise bire gibi 6 kaşık yemek koyuyorsan 4 düşür
Aynı motivasyonu tekrar kazanacaksın inşallah.Cok teşekkür ederim, burayi cok cok sevdim herbiriniz sahanesinizmenumerimi aksatmam ah ah zamaninda 4. Takimdaydim cok güzel kilolar vermistim o günler geldi aklıma,
Kemik torbası diyorlardı bana sjksjksjkHadi ya ben 45 olsam görünmem herhalde :)
Ay çok teşekkür ederim
Amin çok teşekkür ederim
Ya ince bir dilim +500 gram yapmış gerçekten inanamıyorum geç saatte kalorili yemek çok kötü gercekten
Aaa nasıl olur hemen alta ekliyorum
Ağır spor olmasa da hastalık dışında haftada en az 1 gün spora gitmeye çalışıyorum ve gerçekten kilom neredeyse sabit kalıyor ama inceldigimi hissediyorum ben de ölçüm yapicam Doğum günüm milat olsun sonrasında bakalım kaç cikicam
Birde Aradaki kg farkımızı yazsaydınız keske
Çok sağol saracımSanada çok geçmiş olsun canım
Evet buda önemli bu durumda işe mezura giriyor evde ölçüm yapan cihaz yoksaYağ mı kas mı su mu verdiğin 10 kg onu biliyor muyuz?
Vücutta yağ oranı azaldığı için vücut kendini yenisine hazırlıyor eksilerin azalması ondan olabilir Büşracim. Yeni sisteme alışacak dediğin gibi sabırlı olman lazım.Aslında tek ogunum de hem sebze hem portein hem karbonhidrat içerikli oluyor. Ekmek hiç yememeye calisyorum pilav çok seviyorum onu yiyebileyim birkaç kaşık diye . Bir de biz 3 öğün yemeyiz diyet dışında 2 öğün olur hep . O yüzden tek ogunlu aralıklı oruç bana daha çok yarar diye düşündüm . Arada çift de yapiyorum alismasin diye . Ama çok da sabırsızdim başladığımda onun hırsı da olabilir . Umarım yanlış yapmamisimdir. Kilo olarak çok fark var güzel zayıfladım ama geri gelir mi korkusu taşımıyor değilim