Aslında tek ogunum de hem sebze hem portein hem karbonhidrat içerikli oluyor. Ekmek hiç yememeye calisyorum pilav çok seviyorum onu yiyebileyim birkaç kaşık diye . Bir de biz 3 öğün yemeyiz diyet dışında 2 öğün olur hep . O yüzden tek ogunlu aralıklı oruç bana daha çok yarar diye düşündüm . Arada çift de yapiyorum alismasin diye . Ama çok da sabırsızdim başladığımda onun hırsı da olabilir . Umarım yanlış yapmamisimdir. Kilo olarak çok fark var güzel zayıfladım ama geri gelir mi korkusu taşımıyor değilim
Cok teşekkürler inşallah kaptanAynı motivasyonu tekrar kazanacaksın inşallah.
Hiç tartilmadim diyetisyen de vs . Öncesinde yağ oranim kaçtı onu da bilmiyorum . Ama yüzüm çok güzel inceldi . Hemen hemen herkes tarafinda cok geniş ferace giymeme rağmen ne kadar çok zayiflamissin tepkileri alıyorum . Çoğunluk karın bel bolgemdeydi yan simitlerim yok oldu 42 bedenden 38 bedene indim 38 bedende giydiğim kıyafetleri giyebiliyorum . Karnım duzlesti . Bunlar gidenin yağ olduğunu dusunduruyor . Doğru mu düşünüyorum acaba?Yağ mı kas mı su mu verdiğin 10 kg onu biliyor muyuz?
Evet buda önemli bu durumda işe mezura giriyor evde ölçüm yapan cihaz yoksa
14.00' te tartilabilirsin. Niyet edeceğini bilseydim dün en aç olduğun saatte bildirim yapabilirsin derdim.Ben niyetliyim bugün kaçta tartilayim
Hiç tartilmadim diyetisyen de vs . Öncesinde yağ oranim kaçtı onu da bilmiyorum . Ama yüzüm çok güzel inceldi . Hemen hemen herkes tarafinda cok geniş ferace giymeme rağmen ne kadar çok zayiflamissin tepkileri alıyorum . Çoğunluk karın bel bolgemdeydi yan simitlerim yok oldu 42 bedenden 38 bedene indim 38 bedende giydiğim kıyafetleri giyebiliyorum . Karnım duzlesti . Bunlar gidenin yağ olduğunu dusunduruyor . Doğru mu düşünüyorum acaba?
Ben de onlar gibiydim biliyor musun? Hep 58 din az kilo al derlerdi inceciktim yıllarca .2 yıla 2 çocuk kaldıramadı bedenCanım geri gelip gelmemesi senin elinde. Sen keyfini çıkar bu başarının. Zayıf arkadaşlarıma bakıyorum 3 gram alsalar hemen bir dikkat moduna giriyorlar. Baktın almaya başladın hemen bir dikkat. Bence sağlıklı vermişsin kolay kolay gelmez o kilolar. Gelirse de erken önlemle çözüceksin. Korku morku hiç gerek yok tadını çıkar ohh. Ben 73 kg olsam şuan bayram havası estiririm
Giyebildigin kiyafetler inceldiginin kanıtı .Hiç tartilmadim diyetisyen de vs . Öncesinde yağ oranim kaçtı onu da bilmiyorum . Ama yüzüm çok güzel inceldi . Hemen hemen herkes tarafinda cok geniş ferace giymeme rağmen ne kadar çok zayiflamissin tepkileri alıyorum . Çoğunluk karın bel bolgemdeydi yan simitlerim yok oldu 42 bedenden 38 bedene indim 38 bedende giydiğim kıyafetleri giyebiliyorum . Karnım duzlesti . Bunlar gidenin yağ olduğunu dusunduruyor . Doğru mu düşünüyorum acaba?
Kesinlikle bundan sonra mezurayla bel kalça göbek ölç bakalım degism oluyormu kilo vermiyip bel ölçün azaliyorsa kas kütlesi artmıştır hem kilo verip hem ölçün azalmissa yağdan gitmistirHiç tartilmadim diyetisyen de vs . Öncesinde yağ oranim kaçtı onu da bilmiyorum . Ama yüzüm çok güzel inceldi . Hemen hemen herkes tarafinda cok geniş ferace giymeme rağmen ne kadar çok zayiflamissin tepkileri alıyorum . Çoğunluk karın bel bolgemdeydi yan simitlerim yok oldu 42 bedenden 38 bedene indim 38 bedende giydiğim kıyafetleri giyebiliyorum . Karnım duzlesti . Bunlar gidenin yağ olduğunu dusunduruyor . Doğru mu düşünüyorum acaba?
Ben de onlar gibiydim biliyor musun? Hep 58 din az kilo al derlerdi inceciktim yıllarca .2 yıla 2 çocuk kaldıramadı bedenaslında gebeliklerimde 6 kilo fln aldım . Emzirme dönemi uçtu 83 e. Kabus gibiydi dombili gibi olmuştum vallaha . Şuan zayıf hissediyorum az da olsa . Senin de olacak merak etme kilo yüksek olunca güzel gidiyor pek de durmuyor
Ay hadi İnşallah . 65 e inince bı tartilmayi düşünüyorum ,bakalım.Büyük bir kısmı yağdır o zaman şekillenmişsin çünkü. Hiç korkma güzel ilerlemişsinmükafatının tadını çıkart
Bide bı diyetisyenden duymuştum vücud yakmaya en son alinandan başlarmış hızlı alınan kiloda hizli verilirmis burda önemli olan kilo almaya başladığımız an kendimize kota koyup hemen vermeye çalışmak ki kalıcı olup zorlaştırmasinBen de onlar gibiydim biliyor musun? Hep 58 din az kilo al derlerdi inceciktim yıllarca .2 yıla 2 çocuk kaldıramadı bedenaslında gebeliklerimde 6 kilo fln aldım . Emzirme dönemi uçtu 83 e. Kabus gibiydi dombili gibi olmuştum vallaha . Şuan zayıf hissediyorum az da olsa . Senin de olacak merak etme kilo yüksek olunca güzel gidiyor pek de durmuyor
Evet bir arkadasim da çabuk verdin çünkü yeni alınan kilolardi demişti. Valla öyleydi. 1 kilo bile alsam hemen bir iki gün dikkat ederdim giderdi . Hepimiz çıtır olcazO zaman senin kilolar da kalıcı değildir ki uzun dönem üzerinde kalmamış. Yok yok allahın izniyle geri gelmez onlar. Yalnız 58 de çok iyiymiş ya
İnşallah canım. Çıktık bir yola
Temiz beslenirsen vücut, yakıtını yağlari kullanarak sağlayacak . Hiç korkma tatlım.İnşallah canım ,bir de ben birkac gündür kilo vermem azaldı diye 2 öğün yiyorum teke düşünce yine gider düşüncesiyle inşallah evdeki hesap çarşıya uyar
Aslında dün bı ara tartildigimda 57 li bı rakam görmüştüm ama iftara çok yakın bi saatti çok14.00' te tartilabilirsin. Niyet edeceğini bilseydim dün en aç olduğun saatte bildirim yapabilirsin derdim.
Yaa o zaman çok geç kalmadan girdiğim için bu yola şanslıyımBide bı diyetisyenden duymuştum vücud yakmaya en son alinandan başlarmış hızlı alınan kiloda hizli verilirmis burda önemli olan kilo almaya başladığımız an kendimize kota koyup hemen vermeye çalışmak ki kalıcı olup zorlaştırmasin
Hayırlısı bakalım tatlimVücutta yağ oranı azaldığı için vücut kendini yenisine hazırlıyor eksilerin azalması ondan olabilir Büşracim. Yeni sisteme alışacak dediğin gibi sabırlı olman lazım.
Günaydın Tomriscim.Günaydın kizlar