- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Doğum günün kutlu olsun canım
Diyetisyenim kiloma göre hesapladı 3.5 litre icmeliymisim canımBöbreklerini yormayasin kuzum birdenbire. Dikkatli ol olur mu
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Ayrıca fıstıklı baklavaMenüm
Sabah 10 sucuklu yumurta brokoli sapıdomates
Saat 15 de çiğ badem 2 YK yoğurt mandalina
Saat 19.00 karabuğday mercimek yoğurt brokoli
1.5 lt su
Sınavım sabah pişi akşam et dürüm. Patatesli mantı kaldı
Ev temizliği yaptım sadece spor yok. 2 haftadır spor aksiyor
Teşekkür ederim canim, hazırda yemeğim yoktu ancak bu kadarla toparladimGeçmiş olsun canım.bence menü fena değil de akşama salata ekleyip makarnayı azaltabilsen şahane olurdu. meyve ekle biraz ,hastasın ya portakal mandlin vs.
Afiyet olsun canım. Ama tebrikler dışarıda da olsan kontrolü bırakmamışsın
Tavuk suyu çorbası yap canım içine limon ve sirke kat iç şifa olsun inşallah birde c vitamini al çok iyi geliyor kendimden biliyorum bende henüz tam atlatamadım çünkü ama iki günde toparladı beniHemen menümü yazıp yatağıma gideceğim bu salgın benide buldu
Menüm:13.30 avuç içi kadar tam b. Tost
3 çeri domates
Öğle yok
Akşam 18.30: 1 kase cacık
1 kase makarna yağsız tuzsuz sade
2000adim: 200 puan
Su baya içtim 2 litre olmuştur öldürmekten
Elhan
saol canım. evet aynen iyiki zamanında almışız. o zaman bile çok fiyatlıydı, şimdi uçmuşGüle güle kullan fulyacim. Neyse ki zamanında almışız. Kahve termosun kırmızı mi senin debenim ki mini boy . Çantamda her yere rahatça gezdireyim diye almıştım. Çok seviyorum. Eşim denize giderken bazen çalıyor biraz yipratmis.
Alkışlar sana ,gel sarılalıAyrıca fıstıklı baklava
doğum günün kutlu olsun canımSelam kızlar.
bugün 39 oldum
İyi ki doğdum beeeeen.
Benden bi tane daha yok
Ben tekim ve muadilim yoğğğk
Afiyet olsun canım güzel bir menü olmuşMenum
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
Maydanozlu biberli lor peyniri
1 tb ekmegi
Oğlen 12.30
Cennet hurmali kakaolu az tahinli yulaf lapasi
Ara 15.30
1 fincan Hindiba kahve
1 incir 2 ceviz
Aksam 17.30
1 kase mercimek corbasi
4 yk yesil mercimekli nohutlu biberli bir yemek ( uydurmasyon gibi birsey oldu )
3 yk havuc turp salatasi
1 bardak ayran
Suan icin 2 lt su ictim daha icerim bugun cok dikkat ettim yememe .ama yemegi tuzlu yapmisimaksama bromelain iciyim en iyisi gunu kapattim
Elhan arwengsd
Gel ben sana yaparımDün hep ıspanaklı börek baktım
Kim yapacak
Aç kalma tatlışım. Çiğköfte ödem yapmaz umarım. Yarın bakacağız artık.Ama hocam onu da yemeyim de aç mı kalayım litfennn amaaa
Tebrik ediyorum süper menü canım.İyi aksamlar
14 Ocak Pazar beslenme listemElhan arwengsd
11:00
10 findik
1 kupa filtre kahve
13:30
1 yumurtali omlet
1 dilim peynir
Ceyrek avokado
1 dilim tb ekmek
Yesillikler
15:30
2 dilim sekersiz pismis balkabagi ustune 1 tk tahin gezdirdim 1 fincan sütlü filtre kahve esliginde yedim
17:40
Avuc ici kadar fırında pişmiş tavuk göğüs eti
5 adet kaju
3 lt su ictim,1 fincan yesilcay ictim
Bugun 17400 adımlık spor yaptimCordelia cigim
Puanim 1740
doğum günün kutlu olsun canım
Selam kızlar.
bugün 39 oldum
İyi ki doğdum beeeeen.
Benden bi tane daha yok
Ben tekim ve muadilim yoğğğk