Popüler Konu LenaG ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
Maydanozlu biberli lor peyniri
1 tb ekmegi

Oğlen 12.30
Cennet hurmali kakaolu az tahinli yulaf lapasi

Ara 15.30
1 fincan Hindiba kahve
1 incir 2 ceviz

Aksam 17.30
1 kase mercimek corbasi
4 yk yesil mercimekli nohutlu biberli bir yemek ( uydurmasyon gibi birsey oldu )
3 yk havuc turp salatasi
1 bardak ayran

Suan icin 2 lt su ictim daha icerim bugun cok dikkat ettim yememe .ama yemegi tuzlu yapmisim aksama bromelain iciyim en iyisi gunu kapattim
Elhan arwengsd

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi kiiii

Doğum günün kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

14.01
Bugünku menum
9.40 1 haşlanmış yumurta , 3 zeytin ,bir dilim peynir , bir yk yoğurt kaymağı ve yeşillik
17.00 bir porsiyon saç kavurma ,ayran ve salata (bir dilim de ekmek unutmuşum)
Leslie boosted 30dk 300p
200 ip atlama 1500 p
2 litre su
Elhan @Cordelia arwengsd

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım
Kahvaltı
1 yağda yumurta
5 adet zeytin
2 çay kaşığı tahin pekmez
İki dilim ekmek
Ara öğün yok
Akşam
1 kepçe sulu yağlı köfte

Uzandım yatıyorum. Çay icerim midemi iyi hissedersem.
Elhan
arwengsd

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

14 Ocak Menü
8.00 Kahve
12.00 Yeşil smoothie
14.00 Sade Türk kahvesi
17.00 Bolonez soslu( bildiğiniz domates püresi, soğan , kıyma , yeşil biber, baharat) kabak spagetti, yarım bardak kefir
İki litreye yakın su devam
arwengsd
ortim @sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
14 Ocak Pazar beslenme listem Elhan arwengsd

11:00
10 findik
1 kupa filtre kahve

13:30
1 yumurtali omlet
1 dilim peynir
Ceyrek avokado
1 dilim tb ekmek
Yesillikler

15:30
2 dilim sekersiz pismis balkabagi ustune 1 tk tahin gezdirdim 1 fincan sütlü filtre kahve esliginde yedim

17:40
Avuc ici kadar fırında pişmiş tavuk göğüs eti
5 adet kaju

3 lt su ictim,1 fincan yesilcay ictim

Bugun 17400 adımlık spor yaptim @Cordelia cigim
Puanim 1740

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

14 Ocak Menü
8.00 Kahve
12.00 Yeşil smoothie
14.00 Sade Türk kahvesi
17.00 Bolonez soslu( bildiğiniz domates püresi, soğan , kıyma , yeşil biber, baharat) kabak spagetti, yarım bardak kefir
İki litreye yakın su devam
arwengsd
ortim @sibel_84

Genişletmek için tıkla...

arwengsd .!.:

Oo spora başlamışsın iyileştin demek ki

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Evet canım ,çok açılmasın fark

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Hepsinden minnak minnak ye guzum
Komşuya buradan telepati yoluyla mesaj attim. Üç vakte kadar ıspanaklı börek yap diye. Alıcıları açıksa duyar inşallah.

Genişletmek için tıkla...

MrsMuffin .!.:

70 kiloda sabah börek akşam ziyafet sofrasıyla kutlamayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yok aman deyim
2 hafta meyveyle besleneceğim, serbest öğünüm yok
Teee bayrama kadar Apa bizi bırakmıyor, sık dişini fezo, şunun şurasında bayrama be kaldı

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tatlım senin görmemen için börek denmesini istemedim. Bugün canın çekti. Üzüldüm yani

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Hayırlı akşamlar bugünkü menüm
İftar 18.30 5 yok zeytinyağli bamya 4 tane sarma
19.30 çocuğun içmediği çorba 1 kase içinde bir parça ekmek vardı
20.00 bir ceviz büyüklüğünde çikolata 1 kupa kayısı çay
Su 1.5 lt spor yok. Ama çocuğun odaasini dip köşe temizledim bi cam iki hali bıde koridorun duvarını sildim ee buda sporum olsun
Elhan ffestinalente

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
14 Ocak Pazar beslenme listem Elhan arwengsd

11:00
10 findik
1 kupa filtre kahve

13:30
1 yumurtali omlet
1 dilim peynir
Ceyrek avokado
1 dilim tb ekmek
Yesillikler

15:30
2 dilim sekersiz pismis balkabagi ustune 1 tk tahin gezdirdim 1 fincan sütlü filtre kahve esliginde yedim

17:40
Avuc ici kadar fırında pişmiş tavuk göğüs eti
5 adet kaju

3 lt su ictim,1 fincan yesilcay ictim

Bugun 17400 adımlık spor yaptim @Cordelia cigim
Puanim 1740

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Hayırlı akşamlar bugünkü menüm
İftar 18.30 5 yok zeytinyağli bamya 4 tane sarma
19.30 çocuğun içmediği çorba 1 kase içinde bir parça ekmek vardı
20.00 bir ceviz büyüklüğünde çikolata 1 kupa kayısı çay
Su 1.5 lt spor yok. Ama çocuğun odaasini dip köşe temizledim bi cam iki hali bıde koridorun duvarını sildim ee buda sporum olsun
Elhan ffestinalente

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ayrıca fıstıklı baklava

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Afiyet olsun canim kabak tatlisi sekersiz nasil oluyor tarif alabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

En güçlü hazinemiz insallah ilerde degerlenir

İyh keşke yakin olsakta cumalari birimizin evinde tartilip ödül yapsak. Kilo veremeyenler hizmet ederdi falan...

Genişletmek için tıkla...