- 13 Mart 2020
- 4.228
- 21.684
olsun Mavi takım bizim can dostumuz
olsun Mavi takım bizim can dostumuzMavi takım kaptani uzaktan he he diyor gibi hissettim nedenseffestinalente
Taptaze yeşillikler dolabını doldursun canım.Annen gibi ben de farklı tarifler yapmayı seviyorum. kendim yemem izlemeyi seviyorum. Ani gelen misafirlere ne ikram edeceğim derdim olmuyor eminim annen de öyle düşünüyor elimizin altında bir şeyler olmalı içimiz rahat etmez . Şu an şekerparem bir tane kaldı aklımdan neler geçiyor.
Günaydın incizehram ne güzel bir başlangıç hafta sonun harika geçecekGünaydın güzel ve fit olma yolundaki tatlı kadınlar
Sabah 10 bitki çayı
Saat 11 :30 kahvaltı
1dilim ekmek
Birazdan yürüyüşe çıkacağımm
@arwengsd
telefondan bende zorlanıyorum ama emoji konusunda da telefonu seviyorum. Burada ki emojiler halimizi anlatacak düzeyde değilCanlar telefonun azizliğine uğruyorum,benim yazmadığım kelimeleri kafasına göre yazıyor kusura bakmayın lütfen
Ömrü sağlıklı olsun anneciginin.olsun Mavi takım bizim can dostumuztorununa oğluna yediriyor kendi de gizli yiyici bence işte sen gizli yiyici değilsindir
bazen hepimiz gizli yiyiciyizdir... Psikoloji çok önemli. açıkça yiyince ayıplanacağını düşünmek... e hani sen diyet yapıyordun ya da zaten kilon çok hala yiyorsun... amin amin hepimize sağlık inşallahÖmrü sağlıklı olsun anneciginin.
Gizli yiyici değilim şu aralar.
Sonra acısı çıkıyor, yeme rahat et
Teşekkür ederim ama olmuyor.. ajandama bakıyorum bir yukarı bir aşagı kilom net güzel bir grafigim yok malesef. ilerleme göremiyorum kendimde.. kendim icin bir salata yapacak vaktim olmuyor. sorumluluklarım çok fazla.. Kendimde ilerleme göremeyince kendime inancım gidiyor bütün günüme yansıyor.. Bu zaman dilimi pek uygun olmadı benim için..
Önceden buraya vakit ayırabiliyordum hemen hemen herkesi tanıyordum sporda menude kiloda yarışıp zevk alıp daha da ileri gidebiliyordum ama şimdi dogru düzgün kimseyle iletisim bile kuramadım menulerimi yazamadım.. kilomu bildirip gitmekten de kendim utanıyorum artık..
yani doğru zaman diliminde değilim insa daha dogru zamanda gelicem daha sakin zamanda
ADINIZ: ( isteğe bağlı )tutku
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:emin degilim yarin sabah ac karna tartilirim ins(78-79)
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI:1 (4.5 yasinda)
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 4 ve 7. Takm
KİLO ALMA NEDENİNİZ: calisma hayatında esnek beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZhoooo coo var hangi birini sayayim:) en temizinden kendimi daha iyi hissetmek icin..
@zipzip
Artık gönlünüzden ne koparsa kiminin yorumu , kiminin duasıHiç bilmiyorum ki onu
Abla kızma bişi diycem
Cuma çıkışı yada bayram namazı sonrası imam yardım kutusu ile kapıda bekler ya öyle hissettim
Bir yorumda benden gelsin
Aslında gerçekten yapılan doğruların takdir edilmesi çok hoşumuza gidiyor ama hepsine yetişmek zor. Bizi birbirimize mi zimmetlesen yine
Ben de bu defa kalıcı olsun diye girdim bu işe. İnşallah tekrar almam. 4 Kez 25 kilo verdim geri aldım. Sibel Can gibiyim bu konuda bu defa kalıcı olması için ne gerekiyorsa yapacağım. Kendimi tekrar etmekten sıkıldımÖmrü sağlıklı olsun anneciginin.
Gizli yiyici değilim şu aralar.
Sonra acısı çıkıyor, yeme rahat et
Birer lokmadan nolur ki demeler veya bir seferden bir şey olmaz diyenler çok etrafımızda.bazen hepimiz gizli yiyiciyizdir... Psikoloji çok önemli. açıkça yiyince ayıplanacağını düşünmek... e hani sen diyet yapıyordun ya da zaten kilon çok hala yiyorsun... amin amin hepimize sağlık inşallah
Benim telefonum da öyle.Canlar telefonun azizliğine uğruyorum,benim yazmadığım kelimeleri kafasına göre yazıyor kusura bakmayın lütfen
Aylıktayım canım, akreple aynı programı yapıyoruz, o bugün karaciğer temizliği yapacak, ben 2 hafta sonra, yarın açlığı sonlandıracağımİsminden bile belli zorlu olduğu
Hangisini öneriyorsan bir link koyabilir misin? Bir bakayım belki yaparım birşeyler.
Olcak tabii ki. 2 gram kaçamak yaptık diye haftamız bozulmaz
Örnek menü olmasına gerek yok canımcığım. Neyi seni üzdü dur bir bakalım tek tek.
Bir kere kahvaltı
Öğlen: hem et hem ekmek
Akşam: baklagil yemişsin ve ekmeksiz dozunda yemişsin.
Pastası da çilası olmuş işte. Geç olması itibariyle ufak bir pürüz ama bizi yolumuzdan alıkoyacak kadar birşeyi yok. Sadece böyle durumlarda dengeyi daha iyi sağlamak adına gündüzden az ekmekli gidersen bence vücudun onu da tolere edebilir
Suyunu göremedim ama. Suyunu da bol bol içtiysen oh mis.
Ay çokta severim. Benim listemde 1 öğün free. İlk free de evde tantuni yapıcamözel bir tarifin varsa açığım ben biraz kafama göre yapıyorum. O bile çok güzel oluyor
Şifa olsun ödülünü almışsın yola devam
Ohh tertemiz, şifa olsun
Senin geçen hafta listelerin bakıcam aklımda
Açlıkta mısın canım? Ben kaçırdım orayı.
Senin neye ihtiyacın var su için?
Oh tam haftasonuna yaraşır bir menü
Yine de iyi bir gün mü olur? Muhteşem bir gün olur. Haftasonunu böyle geçirebilmek sağlam irade ister. Birde suyunu iç ohh
Kendimi gordum sankiBen de bu defa kalıcı olsun diye girdim bu işe. İnşallah tekrar almam. 4 Kez 25 kilo verdim geri aldım. Sibel Can gibiyim bu konuda bu defa kalıcı olması için ne gerekiyorsa yapacağım. Kendimi tekrar etmekten sıkıldım
İnşallah tekrar almazsın canım.Ben de bu defa kalıcı olsun diye girdim bu işe. İnşallah tekrar almam. 4 Kez 25 kilo verdim geri aldım. Sibel Can gibiyim bu konuda bu defa kalıcı olması için ne gerekiyorsa yapacağım. Kendimi tekrar etmekten sıkıldım
Anladın mı sonundaBu ne demek istiyor diye iki kere okudum
Bugün hastayım diye anneme geldim yatacağım biraz. Akşam atarım listemi.Hem diyetisyen desteği hem sağlık buradaki motivasyonla yaza kadar hedef kilona saglıkla ulaşırsın inşallah canım benim
Ben son beş yıldır oldukça hareketsiz bir yaşam içindeyim.Bu sebeple sağlık sorunlarında yaşamaya başladım ne yazık ki.sık sık yeni başlangıçlar yapmaya başladım ama devamı gelmedi.Uzun zamandır eksi kiloyu bu hafta gördüm.
Çikolata zaafımı bu hafta yendimaz da olsa egzersiz yapmaya başladım.Menü paylaşımının faydasını gördüm ve buradaki coşku ve sevgi dolu ortam bana çok iyi geldi
Menünü ve yaptıklarını merakla bekleyeceğim şekercim
Biz orti oldukişi resmileştirdik,tam gaz geliyoruz
Sana çok yük olduk çiçeğim istersen isteyen alsın kendine ortiArtık gönlünüzden ne koparsa kiminin yorumu , kiminin duası
Temiz menüler takdir aldığı gibi , kacamakli veya bilinmeden yenilen gıdaların olduğu menüler de güzel bir üslupla yorumlanmali canım. Hepsine yetişmek zor ama hiç dokunmamak da olmuyor
Ortilik listesi yapayım bakalım olduğu kadar faydalanalim. Yakın kiloluları denklestirelim, zimmetleyelim.
Sen zaten rahatsızsin bir de misafir mi agirlayacaksinNerdee
Bugün 2 aile kesin, 3. Sü tahmini başsağlığı için gelecekler, daha artarmı bilmem
Bavulu her daim hazır tutuyorum
Daha iyi olur tatlım.. yük olması açısından değil de. Kendi gönüllerince olması açısından.Anladın mı sonunda
Bugün hastayım diye anneme geldim yatacağım biraz. Akşam atarım listemi.
Sana çok yük olduk çiçeğim istersen isteyen alsın kendine orti
Benim büyük oğlum da kilolu, kilo vermek istiyor ama istediklerini yiyerekçok iyi yapıyorsunben bebeklikten obez olduğum için hep oğlum da öyle olur diye korktum ve bu bilinçle büyüttüm ve hep derim sanki belinde kat olmaya başlamış dikkat et diye... hemen aralıklı beslenir düzene sokar
Birer lokmadan nolur ki demeler veya bir seferden bir şey olmaz diyenler çok etrafımızda.Biz kahramanız aslında , kiymetimizi bilelim.
Bugün de köydeyim, yine tartım yok. Sen bana +1 yaz şimdiden abla.Günaydın tatlışım.
Tartıtabloyu düzenleyeceğim yarın. Yakalamişken ve unutmadan işteyim. Selam verip pişman olmak böyle bir şey sanki