Vayy buralarda vazgeçilmezsinKizlarciiim bakin ne buldum gecmise bakayim dedimmm listede ki alleysen benim9. Takimdaydim 2009 mus
Eki Görüntüle 3363532
Ve ben ismimi degistirip hesabimi kapatmisim galiba... 2007 de uye olmusum
Eki Görüntüle 3363533
Tamamdır kaptanımTabi ki bitanemmm. Hoş geldin
Turşu diyette yasak ödem yapar bir de sinir. Tartıda fazla çıktıkça moralimiz bozulur.Yapmaben de seviyordum kıtır kıtır yemesi ugrastiriyor diye Aklımda olsun
Canım Bethim vücudu alistirdiysan gerçekten sağlıklı tek bir öğün yetiyor. Tabi sağlıklı olmak ve kontrollü olmak lazım. Sağlıklı olup olmadığını düşünmek kişiden kişiye değişir. Benim vücudum tek bir öğüne çok müsait keşke uygulayabilsem. Sen kendini bu şekilde yorgun , bitkin hissedersen bu beslenme şekli sana sağlıklı değildir. Düşüncem bu şekilde. Fezonun menüsünde hiç kaçamak yoktu hatırladığım kadarıyla kabak spagetti vardı.Hocam bir şey soracağım o menüye sağlıklı demişsin ya evet sağlıklı ama az değil mi sence de. Yani evet bazen yapıyoruz bazı günler böyle şeyler hatta oruç tutuyoruz 1 2 gün boyunca ama bence sağlıklı değil. Ben de yapıyorum bu arada biliyorsun. Sadece düşünceni merak ettigim için soruyorum.
Tahin pekmezi diyetisyen önermişti emzirdiğim için. Diğerleri tamamen yoldan çıkma.Afiyet olsunSütlaç baklava tahın pekmez yani burada çikolata eksikliği hissettim.
Geldiğine çok sevindim safişim.Tamamdır kaptanım
Sagol canimTurşu diyette yasak ödem yapar bir de sinir. Tartıda fazla çıktıkça moralimiz bozulur.
Afiyet olsunSagol canim
Turp yiyorum kıtır kıtır uzun sürüyor yemesi doymuş hissediyorum kemirirken turşu değil
Afiyet olsun Serapcim.Menüm
Sabah yok
Öğle: 1 tabak bile olmayan kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı
Ara: 1 avuç leblebi
1 petubor bisküvi. 1 paket değil 1 adet kare
Akşam yok
Su 1 litre bile olmamıştır ama içicem
30 dk da yürüyüşe cikiyorum şimdi
Afiyet olsun Sibelcim. Sonunda hurma diyetini tamamladın.Menümü yazıp kaçayım olur mu?
Kahvaltı
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
Öğle
1 küçük kutu kefir+1hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
4-5 adet kaju aldım
Eğer çok zorlarsa bir kase mercimek çorbası içerim.
Elhan blonde ambition
Şimdi Dukan yapacağım.
Afiyet olsun canım güzel menü.4 OCAK
KAHVALTI 12.40
3 karabugday patlagi
Yarım avakado
2 ceviz
Az peynir
2 yumurta
Roka Maydanoz
ARA
Sade kahve
Bir dilim ananas
Akşam
Palamut 3 parça
Salata
3 dilim patates
SPOR
Neslie 47 dk 470 p
Adım 4064 400p
Elhan Cordelia blonde ambition
Afiyet olsun canımY’akşamlar.
4 Ocak Perşembe gününün özeti:
Kahvaltı: Bir yumurta, söğüş, kibrit kutusu kadar peynir, iki dilim ekmek, bir zeytin.
Öğle: 6 kaşık bulgur pilavı, iki kaşık kuşbaşı sote, iki kaşık sütlaç
Akşam: Patates tava, ayran. Kapanışı 17.00’da yaptım. Suyumu içmeye devam ediyorum.
Çok güzel bir menü afiyet olsun canımİyi akşamlar kahvaltıda 2 dilim yumurtalı ekmek zeytin peynir
Ara öğünde türk kahvesi maden suyu küçücük kare bitter
Akşam mercimek çorbası 2 tane küçük kabak dolması yedim
Az sonra da yeşilçay yapıp içerim suyla devam
Busraya özgü bir menü afiyet olsun tatlım.
Afiyet olsun canımİyi akşamlarbugun;
Kahvaltı:7.00
Bir dilim ekmek
İki dilim sucuk
Bir dilim peynir
Bir siyah ve bir yeşil zeytin, çay
Ara:10.00
Bir elma
Üç ceviz
Öğlen:12.30
Bir film ekmek
Bir kepçe kuru fasulye
Üç kaşık yoğurt
Ara:15.00
Bir elma
12 fındık
Akşam:18.00
Bir kepçe kuru fasulye
3 kaşık yoğurt
Bir kase salata
Şu 2 lt içtim.
Elhan
Çok güzel bir menü.Selam birikmiş menulerim var bugünden başlayayım.
04 Ocak 2024 Perşembe
Sabah 07.00
2 wasa
1 kk dil peyniri
1 küçük elma
Öğle saat 15.00
Ton balıklı salata
1 dilim ekmek
Akşam 20.00
1 portakal 1 elma 1 kaşık yulaf 1 çk keten tohumu 1 çay kaşığı (tarçın,zerdeçal,zencefil karışımı) 4 kaşık yoğurt
2 litre su
Elhan blonde ambition
Çok güzel bir menü afiyet olsun kaptanım4 Aralık Perşembe
Kahvaltı 09.00
Yulaflı omlet
1 d kaşar
1 d hindi füme
Ara 11.30
Yulaf bar
Öğle 13.00
Bir kase yoğurtlu yulaf lapası
Akşam 18.00
1 kaseden az yeşil mercimek yemeği
3 çiçek brokoli 2 kaşık hindi sote
1 tane kabak mücveri 1 kaşık yoğurt
blonde ambition Elhan
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Sabah
Yok(17saatlik açlık yaptim)
Öğlen12.30
Tonbalikli salata çok goturmusum okula yarısını arkadaşlarıma verdim
2 kaşık fasulyeli pilav
Ara
Yarım avuc leblebi
Akşam
2 servis kaşığı Köri ve soya soslu mantar sote
2 Yemek kaşığı etli patates yemeği
Ara
2 tane fıstıklı ve portakal kabuğuna bandirilmiş cikolata(boyutları kucuk)
Elhan pastelfit
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım.pastelfit Elhan
04 Ocak 2024
sabah yok
öğlen 12.10
peynirli omlet
5 zeytin, 1 tk balla azcık süt kaymağı
domates salatalık maydanoz
arpa unlu ekşimaya ince lavaş
ara 14.30
200 gr yoğurt tarçınlı
3 yk granola
1 kuru incir
akşam 19.15
3 küçük parça karnıbahar kızartması
3 yk sarımsaklı yoğurt
1 servis kaşığı spagetti
domates salatalık
ara 1 avuç kabak- ay çekirdeği karşımı
1,5 lt su
Tamam bitanemElhan beni bu hafta hazırlığa alırsan sevinirim. bir toparlanayım
İnşallah yorgunluk kaynaklıdır hastalığın.Dogum hikayesi cekimi icin gittigim hastane cok sicakti sanirim o etkiledi hastaligim belirginlesti yine
Sabah bi avuc leblebi yedim
14:30 da 3 yk granola
1 bardak süt
15 yaban mersini
1 tk fistik ezmesi
15:30-17:00
1 minik elma 1 mandalina
10 adet çiğ badem
18:30
2 yk yulaf ezmesi pisirdim mor meyvelerle yedim
21:00
Zencefilli karabiberli kış cayi
Spor yok
Afiyet olsunDogum hikayesi cekimi icin gittigim hastane cok sicakti sanirim o etkiledi hastaligim belirginlesti yine
Sabah bi avuc leblebi yedim
14:30 da 3 yk granola
1 bardak süt
15 yaban mersini
1 tk fistik ezmesi
15:30-17:00
1 minik elma 1 mandalina
10 adet çiğ badem
18:30
2 yk yulaf ezmesi pisirdim mor meyvelerle yedim
21:00
Zencefilli karabiberli kış cayi
Spor yok
Afiyet olsun canım3 Ocak Çarşamba menu
Sabah
2 dilim ekmekle tost
5 zeytin
Öğle salata balık
1 dili. Ekmek
Ara
Elma
Akşam
2 kase çorba
Elhan
blonde ambition
Teşekküler iyi yakaladın onu. Halk ekmeği normal.bence sağlıklıdırAfiyet olsun canımEkmeklerin sağlıklı değil mi?