Popüler Konu LenaG ile MasterFit

pastelfit .!.:

Afiyet olsun fitkaptanım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler pastelfitim

4 Aralık Perşembe

Kahvaltı 09.00
Yulaflı omlet
1 d kaşar
1 d hindi füme

Ara 11.30
Yulaf bar

Öğle 13.00
Bir kase yoğurtlu yulaf lapası

Akşam 18.00
1 kaseden az yeşil mercimek yemeği
3 çiçek brokoli 2 kaşık hindi sote
1 tane kabak mücveri 1 kaşık yoğurt

blonde ambition Elhan

Yarın cuma

Yarına tartımız var çay yanina en sevdiğim bisküviyi almış sevgili eşim Bu bana yapılır mi

Liros .!.:

İçimi okumuş gibisin gerçekten dolaba 2-3 tane bira koyup film/dizi izlediğimde içmeye başlıyorum ve o biraların hepsi bitmiş oluyor ve vee vee eminim ki ben de alkl göbeği var :') ama burada ki hanımlara çok özendim konuyu takipteyim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin öncelikle. BIra göbeği olmasın o?

sibel_84 .!.:

Yarın cuma

Genişletmek için tıkla...

mübarek Cuma

menekse_kokusu .!.:

Cordelia canim adımlarımı toplu bir şekilde paylaşıyorum
29 Aralık 9220
30 Aralık 6058
31 Aralık 5033
1 ocak 6733
2 ocak 5791
3 ocak 13867

Genişletmek için tıkla...

Ay en sevdiğim şey

Sabah kendime güzel bir kahvaltı sözü verdim

sibel_84 .!.:

Sabah kendime güzel bir kahvaltı sözü verdim

Genişletmek için tıkla...

Akşama olacak gibi benim de Bi yere davetliyiz

Margaret Hale .!.:

3 Ocak Çarşamba menüsü
Kahvaltı: İki dilim ekmek, beş zeytin, domates, salatalık, maydanoz, bir tatlı kaşığı tahin-pekmez
Öğle: Salata, SÜTLAÇ
Akşam: Mercimekli köfte, çorba, bir dilim BAKLAVA

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Sütlaç baklava tahın pekmez yani burada çikolata eksikliği hissettim.

Ne gördüm instagramda bakin

Leyl35 .!.:

Cok gecmis olsun ben 19-20 yasindayken bi kalp ilavi kullaniyordum minicik kirmizi biseydi doktor 6 ayda bir kontrol demisti ama hic gitmedim ilacida biraktim yuruyuse spora cok agirlik verdim kilomdan kurtuldum.. sol bacagim sağa göre 2.5 cm kalın bu lenfodem mi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun
Normal ödem olduğu zaman bacağın şiş bölümlerine parmakla bastırdığında içe çöküyor ya, lenfödem öyle deyil, daha içerilerde su toplanması ve çok tehlikeli.
Ve çok acılı oluyor, öyle ki kediye mama verirken kuyruğuyla dokundukça ben acı çekiyorum
Yanımdan, önümden biri geçerken tedirgin oluyorum, değmeyin, dokunmayın diye
İnşaAllah seninki öyle değildir

Jou .!.:

Hahahahaha bu ben sbaah beri ne yediğimi bilmiyorum amaaa tıkandımm hepte ben aklına geliyorumm oyyy erkek bebelerdemi oluyo acaba böyle kızımda böyle yaşamadım

Genişletmek için tıkla...

Sen tadını çıkar, unutma sağlıklı şeyleri hayatına ekle

BLUEDENIZ .!.:

İyi akşamlar bugun;
Kahvaltı:7.00
Bir dilim ekmek
İki dilim sucuk
Bir dilim peynir
Bir siyah ve bir yeşil zeytin, çay
Ara:10.00
Bir elma
Üç ceviz
Öğlen:12.30
Bir film ekmek
Bir kepçe kuru fasulye
Üç kaşık yoğurt
Ara:15.00
Bir elma
12 fındık
Akşam:18.00
Bir kepçe kuru fasulye
3 kaşık yoğurt
Bir kase salata
Şu 2 lt içtim.
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Canım kuru fasülye istiyor

pastelfit .!.:

Öğlen yediğini diğer öğünlerle dengelemişsin afiyet olsun

Ekmekleri tahıllı vs tercih ediyor musun? Ekmeksiz doymuyorsun dikkat et canım. iştah açıcı kızartma vs çok tercih etmemeye çalış. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

saol canım evet genelde tahıllı. ama arada pide tarzı vardı. genelde tahıllı ya da glutensiz unlardan yapılanları yiyorum.
kızartma da ekstra oldu.

Sevgili Masterfit Üyeleri,
Yarın sabah 13.00' e kadar cuma tartı bildirimlerimizi paylaşmayı unutmayalım. Tarti bildirimlerimiz fotoğrafli tarih nick eklenerek yapılacaktır. Hepimize bol eksili bir gün diliyorum.



Tabloda eksik bir üyemiz varsa düzeltilecektir.

Bugünkü menum
Sabah
Yok(17saatlik açlık yaptim)

Öğlen12.30
Tonbalikli salata çok goturmusum okula yarısını arkadaşlarıma verdim
2 kaşık fasulyeli pilav

Ara
Yarım avuc leblebi

Akşam
2 servis kaşığı Köri ve soya soslu mantar sote
2 Yemek kaşığı etli patates yemeği

Ara
2 tane fıstıklı ve portakal kabuğuna bandirilmiş cikolata(boyutları kucuk)

Elhan pastelfit

Mthn83 .!.:

Sen noruyon başka sayfalarda dön yuvaya

Genişletmek için tıkla...

Heh işte aynen nöruyom oralarda

Leyl35 .!.:

aaa merak ettim bi bakayım bir derdim vara başlık açalım ne yapsam kilo veremiyorum aç geziyorum tartıda artı görüyorum diye bu da mühim bi dert sonuçta

Genişletmek için tıkla...

Açta gör dünyanın kaç bucak olduğunu

04.01 menüm

12.00 böf stragonof yeşil salata 2 yk zeytinyağlı barbunya 4-5 tane Brüksel lahanası

18.00 ton balıklı salata

Şimdi acıktım az yedim akşam çünkü. Bir avuç çiğ kuruyemiş yiyeceğim çayla.

Su : 2.5 litre
Adım : 8862
Spor yok

Elhan
Cordelia