- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
ne oldu canım
ne oldu canım
Ben de merak ettim.
Geçmiş olsun canım.Günaydınn,
Geçen cuma 60.5
Salı : 59.7
Fark : -0. 8 grElhan
Küçük bebeğim rahatsız o yüzden geciktim. Tedavisine evde devam ediyoruz. İnşallah bir an önce toparlanır
Çok geçmiş olsun canım.Günaydınlar hanımlar torun hasta bizdede dün hastanede kaldı kusması geçmedi hala ne yese çıkartıyor salgın var resmen.
Kızımda yok yurt dışında iş için gitti cumartesi sabah gelecek oda.
Afiyet olsun canım . Biraz karbonlu ama kontrollü olmuş .26 Aralık Pazartesi
13.30
2 dilim ıspanaklı börek
20.30
5 adet sarma
2 tane salatalık
3 mandalina
1 avuç leblebi
su: 2,5 lt
Elhan
@SIFIR MOD
Afiyet olsun canım. Güzel menü.Günaydın kızlar
Dünkü menum
Sabah yok
Öğlen
Çıtır tavuklu salata
Ara
1 dilim ekmek
1Kk kaşar peyniri
Akşam
Yemekler azar azar kalmıştı eşimle onları bitirdik
1 kase yayla çorbası
2 kaşık nohut
2 kaşık kıymalı patates yemeği
2 tane sarma
Elhan @Busra196
Bugün dünden de hafif geldim inşallah 1 kg gider
İyi olur tabi canım.Günaydın canlar
Bu ara dususteyim farkındayım.
Diyetisyen desteği almayı düşünüyorum İnşallah
Belki yüz yüze takip daha etkili olur. Veremedikce motivasyon kaybi oluyor
Geçmiş olsunDemin damatla konuştum,gece rahat uyumuş kusmada olmamış öğlen çıkacaklar herhalde hastaneden kendi doktoruylada konuşacaklar önce.
sağol kuzum, evet dün canım birşey yemek istemeyince elimin altında ne varsa attım ağzımaAfiyet olsun canım . Biraz karbonlu ama kontrollü olmuş .
Çok teşekkürler sağolBen de merak ettim.
Geçmiş olsun canım.
Çok geçmiş olsun canım.
Afiyet olsun canım . Biraz karbonlu ama kontrollü olmuş .
Afiyet olsun canım. Güzel menü.
İyi olur tabi canım.
Çok teşekkğrler sağol.Geçmiş olsun
Selam kızlar, ben de katılmak istiyorum.
@Zipzip-
Cordelia Spor Kaptanı
Elhan Kaptan
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Pazartesi kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cuma günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
cuma seçmelerden sonra c.tesi 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
@Zipzip-
Cordelia
@minerva1988
@pastelfit
@fesang
gezegenfeza
@Nergis 35
60kiloyum
@Ysmnondr
@blonde ambition
@sibel_84
@Efenin_Annesi
@flziso
@Akrrep
@yazarhanim35
Beth18
@Jou
@Lavinia_98
@sara_28
@ozlemon
@Limoni026
@s i d e l y a
@Hayalkuran
@Mehfam
menekse_kokusu
@kayipdunya
Mthn83
@Aomine Daiki
Jasminium84
@TemelinSafinazi
@suspushanimcim
@Mucizemsn
@Ozzybal
@Chara-
@deli bir dombili
@Anka
badem000
@Meryem1306
@muhendishanim98
@diyetkolikmom
@Tesnim1903
@Tutku44
@sudansebep
@Gonul83
patimsilizm
@Safransari
@aysenurt3991
@Margaret Hale
@Elagozlu
@serap911
Ceeeeeeeeeeee
HanimKelesimiGetir Onur üyemiz
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3353278
Eki Görüntüle 3357204
Eki Görüntüle 3357205
Eki Görüntüle 3357206
Eki Görüntüle 3357207
Eki Görüntüle 3357211
️
Hayrolsun
Elhan iyi, Şakir kedicik iyi deyildi dün, onunla ilgileniyordu
Seninki ödemdir canım.Ben ne yapıyım + 1,5 kg
kendine zaman tanı,sağlıklı beslenme ve sporuna devam et göbek dümdüz olmuyor ama sıkılaşıyorsun. Benim attığım resimler şu an ki halim agustos eylül ekim aylarından... arada kasımda alınan 1,5 kilo var sadeceO gobegim olmasa iyi olacak ama lömbür lömbur hiç hoşuma gitmiyor. Senin attığın resimlerde hiç göbeğin yoktu onlar zayıf halin miydi? Çok hoşsun o resimlerde