Evet çok düşmüş dedi.1. 24 miş baktımNetten bakamıyor musun canım tahlillere? bir de sana ne dedi çok mu düşük dedi?
Geçmiş olsun canım benimKızlar merhaba buraya giremedim. Doktora gitmiştim skolyoz teşhisi kondu. Ben de o şüpheyle gitmiştim zaten de benim ilgi alanım değil fizik tedavi diyip yolladı ortopedici oysa ikisi de ilgileniyormus internette öyle yazıyor. Moralim bozuldu belimin soluna vuran ağrı cok fazlaydi zaten ankilozan spondilit hastasıyım...
Ama egzersizle hallederim diye düşünüyorum Allah'ım izniyle derecesi çok yüksek değilmiş ama yaptığı ağrı yuksek
Dün 20 Aralık
İstahim hiç yoktu bir tabak kisirla günü kapattım
21 Aralık
12.30 biraz sucuklu yumurta, iki dilim ekmek, bal
19.30 iki dilim somon, fırında patates ve salata.
Var mı kızlar skolyozu olup iyileşen, birilerini tanıyan vs
Jasminium84 Elhan
Yerim onuEki Görüntüle 3356218
Bugün ilaç tedavisine devam etmesi gerekiyormuş.Ameliyat yarın kordişim. Gayet iyi. Teşekkür ederim.
Beni tanıyan biriTarifi çok kolay kuzum. Ama seni mutfakta oyalamak zor işte.
Valla en az 8 kilo vermeliyim bu açlıklaagghaggsahgdsha bakalım tartı yarın de diyecekmaşallah
Afiyet olsunJasminium84 Elhan
21 Aralık 2023
sabah 1 kupa filtre kahve
öğlen 12.10
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı kıymalı karnıbahar yemeği
3 yk makarna
salata
ara 15.30
2 kuru kayısı
2 ceviz
1 tutam fıstık, leblebi, fındık
akşam 18.40
2,5 kadınbudu köfte
5-6 çatal patates
bol karışık marul salatası
tarçınlı yeşil çay içerim az sonra
1,5 lt su
Afiyet olsun canım benim oh benim yerime de yesaol tatlımvalla güzel oluyor. kalanını derindorucuya koyduk
Tamamdır biricikimSevgili Masterfit Üyeleri,
Cuma tartı bildirimlerinizi yarın sabah 13.00' e kadar fotoğrafli tarih nick ekleyerek paylaşmanızı rica ederim.
İyi geceler
KIRMIZI GÜLLER
Mthn83 Kaptan
@kayipdunya
Wilma11
gezegenfeza
Ellssa
fesang
minerva1988
Hayalkuran
@Ruveyda-
blonde ambition
Beth18
patimsilizm
suspushanimcim
Safransari Transfer
badem000
Elhan
MAVİŞLER
Jasminium84 Kaptan
Zayif bir Dombili İzinli
Busra196
fesang Transfer
Cordelia
pastelfit
menekse_kokusu
60kiloyum
Tesnim1903
Limoni026
Ozzybal
Gonul83
M Meryem1306
M muhendishanim98
sibel_84
HAZIRLIK
Tutku44
Efenin_Annesi
Aomine Daiki
Teşekkür ederimafiyet olsun canım. bende de hep midede şişlik vardı bu hafta. tamam 2 gün bulgur yedim ama yine de hergün değil.
Afiyet olsunİyi aksamlar
İlk ogunum 12:30 da
Mantarli körili omlet,labne,ajvar,1 havuc,5 zeytin,3 adet altinbasak kraker.
Ara öğünlerim 14-16 arasinda
1 elma,yarim cay bardagi leblebi,1 ceviz ici
Aksam yemegim 18:00
Ton balikli salata
1 saat kadarda yürüyüş.
Bu haftami cok verimsiz buluyorum
Gaz sancisi ile ugrasip durdumsifalanayim daha verimli bir hafta gecirecegim,eliptik bile yapamadim 5 gündür
Eki Görüntüle 3356265 Eki Görüntüle 3356266
Afiyet olsunSelam kızlar, menümü yazayım
11.00 1 ıspanaklı ay çöreği, yarım simit, 1 kurabiye (kızımla kahvaltıya gittik, diyet felan kalmadı)
17.30 3 yk nohut, 2 yk pilav, turşu
Su 1.5 ltElhan Jasminium84
Afiyet olsunMenüm
Sabah 1 sahanda yumurta 5zeytin 2 Chery
5 saat ara
1 cennet hurması 1 mandalina 1 kahve 1 kuru incir 1 ceviz (ay pek çok olmuş)
Akşam 1.5 kepçe tarhana çorbası 10 tane lahana sarması lahana bugüne uygun olmadı ama artık böyle oldu
Su 1.5 lt
Spor hiç yok maalesef . Yağışlıydı çocukları da arabayla bıraktım mecbur .
Elhan
Mthn83
Bu hafta Mavi şampiyonGüzel takımım
Hızlı bir giriş yaptım ama çıkışta sizi yanlız bıraktım. Hem telefon hem cenaze kosturmacalari beni biraz uzak tuttu. SağolsunElhan kaptanım sizleri yanlız bırakmadı. Liderlik edemesemde inşallah hepimiz eksi ile bitirip kırmızının yenilmezligini devam ettiririz.
inşallah daha aktif olacağım. Yeni bir gün ve yeni eksilerle merhaba diyelim. Bu uzun gecede uzun uzun uyuyup bol bol kalori yakalım
@kayipdunya
Wilma11
gezegenfeza
Ellssa
fesang
minerva1988
Hayalkuran
@Ruveyda-
blonde ambition
Beth18
patimsilizm
suspushanimcim
Efenin_Annesi
badem000
Elhan