Türk kahvesi iyi giderselam kızlar
Napıyorsunuz
Var mı spor yapan
Bugğn biraz daha iyim hafif de olsa bi yürüyüş bandına veya eliptik bisiklete çıkma planlarıö var biraz dinleneyim
Yemeğimi yaptım çamaşır bulaşık hepsini hallettim bi redbull şekersiz içsem mi spora destek olur
Teşekkürler ablacım. Tarçınım yok yarın alıp yapacağım bu tarifiBir tutam maydanoz, bir limon çekirdekleri çıkarılmış tekerlek dilimlenmiş, bir yeşil elma yoksa herhangi biri de olur, bir kabuk tarçın, üç beş karanfil. Bunların hepsi tikirdadiktan sonra üç dakika haşla. Altını kapat içine bir yemek kaşığı yeşil çay yoksa bir poşet de olur at demlemeye bırak. İlidiktan sonra bardak bardak iç. Tercihen yemeklerden yarım veya bir saat önce.
Ben hemen yapiyorum bu tarifiBir tutam maydanoz, bir limon çekirdekleri çıkarılmış tekerlek dilimlenmiş, bir yeşil elma yoksa herhangi biri de olur, bir kabuk tarçın, üç beş karanfil. Bunların hepsi tikirdadiktan sonra üç dakika haşla. Altını kapat içine bir yemek kaşığı yeşil çay yoksa bir poşet de olur at demlemeye bırak. İlidiktan sonra bardak bardak iç. Tercihen yemeklerden yarım veya bir saat önce.
Canımcım hazırlıkta da tartı bildirimi isteriz amaaaAyy hazırlıkta görünsün ismim bı eksik hissediyorum nedense
Tamam canım Allah kalbinize ferahlık versinCanim ben anca girebildim. Ailevi meselelerden adapte olamadim. Zamaninizi almayayim daha fazla. Hepinize tesekkur ederim.
Mmm sushiii afiyet olsun çok severiiimmm
Ben de ben deee hıçkırık tutuyor beni sıvıyla yemezsemÖyle yapacağım bitanemyoğurdu ayran yaparım. Sivisiz yemek yiyememe gibi bir durumum var bazıları sağlıklı bulmuyor oysa.
Annem fiziken beni çok överdi ama şey derdi mesela kızım çok güzeldir ama çok dağınıktır,başına buyruktur,gezmeyi sever bilmem ki nasıl ev döndürecek olur galiba hep benimle kalacakBenim annem de öyle, överken dövenlerden
Taaa genç kızlığımdan hatırlarım, sen çok güzel değilsin de hoş bi havan var derdi
Ya da senin kalçaların baban tarafına benziyor geniş, benimkiler güzeldir derdi gibi gibi
Hatta daha dün, bi arkadaşının kızından bahsederken ben de sen yaşın ilerledikçe kötü oldun diyordum x senden 1 yaş büyük senden daha çok çökmüş dedi
O konuda zor durumdayım queenim yaaSordum ama cevap yazılmadı veya yine görmedim kuzum. Dur büyük kaptanı etiketleyeyim bizi aydınlatsın.LenaG
Regl mevsim geçişlerinde erken/geç olabiliyor sıkıntı etme tatlım. Canı isterse gelir. Başka bir sıkıntı olmamıştır umarım.
Afiyet olsun güzel,sade bir menü olmuşKaptanlarım dün akşam yarım nar yedim eve gelince
Bugünkü Menüm
Sabah 11:00
Domates salatalık
8 siyah zeytin
3 yk menemen
1 dilim beyaz peynir
Yağsız çeçil peynir
2 çay kaşığı bal
15 çekirdek
Ara 13:00
Yarım nar, 2 mandalina
saat 15:00
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası 2 tatlı kaşığı yoğurt
Akşam 17:30
1 tabak fırında kıymalı karnabahar yemeği üzerinde yoğurt
Yarım portakal
Su 2,250 lt
Spor yok
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
| 60'LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
| @Jasminium84 | 63.55 | @Jou | 70.70 |
| @tomrs | 63.65 |
| 70.80 |
| @FitVenus | 64.20 |
| 72.20 |
| @Ceeeeeeeeeeee | 64.50 |
| 72.20 |
| @Azmet5255 | 65.05 |
| 72.70 |
|
| 66.30 | @Goklerce | 72.70 |
| @bnnu | 66.60 | @Beklenen2 | 73.50 |
| @Makaron23 | 68.00 | @gezegenfeza | 73.90 |
| @94bassuk | 68.30 | @Faunaa | 75.40 |
| @s i d e l y a | 68.75 |
| 75.90 |
| @Nergis 35 | 69.00 | A Asya89 | 76.90 |
| @bluegreeneyes | 69.70 | @Cicekbocekkaktus | 77.40 |
|
| 77.80 | ||
| @Cakinin Gelini | 77.90 | ||
| @Pembepilates | 79.80 |
| 80' LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
| I Ilyusa | 80.80 | @Lotus1234 | 92.30 |
| @Tutku44 | 84.00 | @Sem2024 | 93.65 |
| @60kiloyum | 86.20 | @Efenin_Annesi | 98.70 |
| @Hallederiz | 89.10 | ||
| @arke | 89.20 |
| 50'LER LİGİ | KİLO |
| @Queen-zen | 51.90 |
|
| 53.80 |
|
| 57.20 |
| ALTIN LİG | KİLO |
| P Purple58 | 109.60 |
| TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ | KİLO |
| @yosunlupapatya | 47.75 |
Hedef 65KASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 75.5 75.9 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 72.2 @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 @Tesnim1903 73.7 . sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.5 @60kiloyum 89.5 86.8 86.4 86.2 82 @gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 60 LenaG . 85.8 86.5 . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 65 A Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 @Cakinin Gelini 97.7 79.7 79.8 77.9 77.5 malahit 66.8 54 54 53.8 51 @Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 88 Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 68.9 Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 78 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . 48 @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 54 @Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . 53 @Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 58 Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 70
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Kaptanım isteyen tartilsin desem o da olmaz sanırımSelam kızlar Salı tartısı konusunda çok zor durumdayım maalesef tartı anketimiz berabere durumda ve birkaç saat içinde sonlanacak. Eşitlik halinde biterse ne yapacağım hiç bilmiyorum.
Lütfen oy atmamış olanlar varsa oy versin
Salı tartısı kalksın mı ?
Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️www.kadinlarkulubu.com
LİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 63.55 @Jou 70.70 @tomrs 63.65 Sitare55 70.80 @FitVenus 64.20 sibel_84 72.20 @Ceeeeeeeeeeee 64.50 suspushanimcim 72.20 @Azmet5255 65.05 Elhan 72.70 Boncuk2307 66.30 @Goklerce 72.70 @bnnu 66.60 @Beklenen2 73.50 @Makaron23 68.00 @gezegenfeza 73.90 @94bassuk 68.30 @Faunaa 75.40 @s i d e l y a 68.75 Mthn83 75.90 @Nergis 35 69.00 A Asya89 76.90 @bluegreeneyes 69.70 @Cicekbocekkaktus 77.40 Fitt_anne 77.80 @Cakinin Gelini 77.90 @Pembepilates 79.80
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO I Ilyusa 80.80 @Lotus1234 92.30 @Tutku44 84.00 @Sem2024 93.65 @60kiloyum 86.20 @Efenin_Annesi 98.70 @Hallederiz 89.10 @arke 89.20
50'LER LİGİ KİLO @Queen-zen 51.90 malahit 53.80 dolar milyoneri 57.20 ALTIN LİG KİLO P Purple58 109.60 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.75
Olsun buralarda olmak iyi geliyorCanımcım hazırlıkta da tartı bildirimi isteriz amaaa
Tamam canım Allah kalbinize ferahlık versin
Mmm sushiii afiyet olsun çok severiiimmm
Ben de ben deee hıçkırık tutuyor beni sıvıyla yemezsem
Annem fiziken beni çok överdi ama şey derdi mesela kızım çok güzeldir ama çok dağınıktır,başına buyruktur,gezmeyi sever bilmem ki nasıl ev döndürecek olur galiba hep benimle kalacakSonra da nazar değmesin diye kötülüyorum derdi (kuzum anacım )
O konuda zor durumdayım queenim yaa
Afiyet olsun güzel,sade bir menü olmuş
Kıaaazzz 22 bin adımı nasıl yaptın maşallahIyi akşamlar kızlar menumu bildireyim
Sabah
Menemen
2 çatal yumurtalı patates
Peynir
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ogle
Kış salatası
Yarim cennet hurması
Akşam
Kış salatası
Yogurt
Bu hafta böyle ilerlemeyi düşünüyorum akşamları özellikle sadece salata gibi şeyler yiycem bakalım
Su 3 lt
30 dk yürüyüş yaptım
LenaG Boncuk2307 Sitare55
Evde totom yer görmeyince böyle oluyorKıaaazzz 22 bin adımı nasıl yaptın maşallah
Çoksel çokseeellllEvde totom yer görmeyince böyle oluyorbide yürüyüş yaptim
Eşitlik olursa veya kalksın denilirse salı günü için yarışmanın bir anlamı kalmaz kiSelam kızlar Salı tartısı konusunda çok zor durumdayım maalesef tartı anketimiz berabere durumda ve birkaç saat içinde sonlanacak. Eşitlik halinde biterse ne yapacağım hiç bilmiyorum.
Lütfen oy atmamış olanlar varsa oy versin
Salı tartısı kalksın mı ?
Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️www.kadinlarkulubu.com
LİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 63.55 @Jou 70.70 @tomrs 63.65 Sitare55 70.80 @FitVenus 64.20 sibel_84 72.20 @Ceeeeeeeeeeee 64.50 suspushanimcim 72.20 @Azmet5255 65.05 Elhan 72.70 Boncuk2307 66.30 @Goklerce 72.70 @bnnu 66.60 @Beklenen2 73.50 @Makaron23 68.00 @gezegenfeza 73.90 @94bassuk 68.30 @Faunaa 75.40 @s i d e l y a 68.75 Mthn83 75.90 @Nergis 35 69.00 A Asya89 76.90 @bluegreeneyes 69.70 @Cicekbocekkaktus 77.40 Fitt_anne 77.80 @Cakinin Gelini 77.90 @Pembepilates 79.80
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO I Ilyusa 80.80 @Lotus1234 92.30 @Tutku44 84.00 @Sem2024 93.65 @60kiloyum 86.20 @Efenin_Annesi 98.70 @Hallederiz 89.10 @arke 89.20
50'LER LİGİ KİLO @Queen-zen 51.90 malahit 53.80 dolar milyoneri 57.20 ALTIN LİG KİLO P Purple58 109.60 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.75
En fazla kilo veren üye değişimi nasıl olacak o zaman.Sadece kaptanlar tartilsin
Eşitliği bozdum
Salı tartisi istenmemesinin sebebi nedir ? 2 dk almaz tartilip bildirim yapmakSelam kızlar Salı tartısı konusunda çok zor durumdayım maalesef tartı anketimiz berabere durumda ve birkaç saat içinde sonlanacak. Eşitlik halinde biterse ne yapacağım hiç bilmiyorum.
Lütfen oy atmamış olanlar varsa oy versin
Salı tartısı kalksın mı ?
Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️www.kadinlarkulubu.com
LİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 63.55 @Jou 70.70 @tomrs 63.65 Sitare55 70.80 @FitVenus 64.20 sibel_84 72.20 @Ceeeeeeeeeeee 64.50 suspushanimcim 72.20 @Azmet5255 65.05 Elhan 72.70 Boncuk2307 66.30 @Goklerce 72.70 @bnnu 66.60 @Beklenen2 73.50 @Makaron23 68.00 @gezegenfeza 73.90 @94bassuk 68.30 @Faunaa 75.40 @s i d e l y a 68.75 Mthn83 75.90 @Nergis 35 69.00 A Asya89 76.90 @bluegreeneyes 69.70 @Cicekbocekkaktus 77.40 Fitt_anne 77.80 @Cakinin Gelini 77.90 @Pembepilates 79.80
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO I Ilyusa 80.80 @Lotus1234 92.30 @Tutku44 84.00 @Sem2024 93.65 @60kiloyum 86.20 @Efenin_Annesi 98.70 @Hallederiz 89.10 @arke 89.20
50'LER LİGİ KİLO @Queen-zen 51.90 malahit 53.80 dolar milyoneri 57.20 ALTIN LİG KİLO P Purple58 109.60 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.75
Nekadan tatlı bı kaptansinÖhömmm Öhömmm Kırmızı Takımım
Bu hafta önce kendimiz için bıktığımız kilolarımız içine giremediğimiz kıyafetlerimiz laf sokan etrafımız tüm bunları düşünerek daha sıkı sarılacaz. Ama en çok kendimiz için...
Elhan ablam sen menülerini sporunu zaten yapıyprsun ne yapman gerektiğini biliyorsun
bi - 800 daha gelae 71 li rakamlardaısnaynen devam kaptanım
@arke sana çok güveniyorum bak boşuna demiyorumkilomuz şimdilik çok ve biz bunu bu hafta 87 lere bile düşürebiliriz temiz menü spor ve su ile
@Ceeeeeeeeeeee canım varolan artıyı hızlıca gönderip daha da neden eksilmeyelim 62 lere bi ce ee diyelim
@Cakinin Gelini bu hafta da benim için biliyorsun konuyu sadece bir kilocuk hadi canım
@Sem2024 eşlere kv lere rağmen eksilecwz canım önce şu 90 lardan kurtulacaz her hafta yeni bir rakama sevinecez beraberbu hafta 92 li rakamlara sevinelim ne dersin
A Asya89 canımcım 800 artıyı gönderecez zaten eşin de gwlmiş sporlarımızla da destekledik mi bitti o iş kurtulalım artık şu 7 lerden
dolar milyoneri bugünü telafi edip senden bşr bir kilo eksi bekliyorum canım gelsin 56 lı kilolar
@60kiloyum konuştuk biliyorsun canım. vücudumuzun bşzden aldığı eksileri geri alacaz önce sonra daha da eksilecez yterli bu 80 li kilolar molası
Fitt_anne sana da bu hafta 76 lı kilolat ne yakışır be aynı yoldan devam canım
@Cicekbocekkaktus canımcım karşı takımda olmak da çok zevkliydi inanki ama şimdi aynı takımdayız daha da heyecanlı benim içinsenden rekor bir eksi bekliyorum sonra da bunu kutlayalım beraber
@bluegreeneyes canım çok sallantılı bir yerdesin o yüzden en az 500 eksilerek yerimizş sağlama alalım
P Purple58 canım senşnle bu hafta yeni bir rakam görelim 109 lu kilolardan 108 li kilolara geçebiliriz
malahit canım azcık olan kilondan bu kaptancığına da bir 500 eksi bahşeder misin
@Beklenen2 canım önce artımız ı kaybedecez sonra da inş yeni bir rakam daha görecez ama kendini bu kadar da suclama
@Queen-zen azıcık kilon var sporun menülerin şahane iatediğin rakamı hemen görürsün inşbu hafta kırmızı takımla inş
I Ilyusa canım artımızı gönderip geri 70 ler ligine geçsniliriz hızlı gelen hızlı gider zaten
@94bassuk eskşden yapmışsın yine bildipini yaparak hedef hemen gelecek canım. Öncelik artımızı verecez sonra da harika eksiler bizi bekliyor