Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan · 17 Aralık 2023

menekse_kokusu .!.:
Günaydınnn

Uykusuz bir menekşem
Günün güzel geçsin canım. Günaydın

menekse_kokusu · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
Uykusuz bir menekşem
Günün güzel geçsin canım. Günaydın

Bugün çok az uyuyabildim.. erkenden de güne başlamak zorunda kaldım
Amaaa tartıda güzel sayılar gördüm
Günümüz güzel geçsin inşallah

Elhan · 17 Aralık 2023

60kiloyum .!.:
49

24.5 diyelim geceleri saymayı kim icat ettiyse

Elhan · 17 Aralık 2023

menekse_kokusu .!.:
Bugün çok az uyuyabildim.. erkenden de güne başlamak zorunda kaldım
Amaaa tartıda güzel sayılar gördüm
Günümüz güzel geçsin inşallah

Tartida güzel sonuclar varsa gün harika geçer tabi ki Pazartesiye koru lütfen bugün menun çok güzel olsun .

menekse_kokusu · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
Tartida güzel sonuclar varsa gün harika geçer tabi ki Pazartesiye koru lütfen bugün menun çok güzel olsun .

İnşallah kaptanım bugünü daha verili geçirmeyi planlıyorum. Ama yarın icin aynı şey söyleyemem. Okulda kermesimiz var. Akşama da arkadaşa davetliyiz İnşallah dengeleyebilirim

Elhan · 17 Aralık 2023

pastelfit .!.:
16 Aralık Cumartesi
Jasminium84 Elhan

Kahvaltı 10.40
2 h yumurta
Bol salatalık
6 zeytin
1 tk tahin pekmez
1 sb portakal suyu

Öğle 14.30
1 kase mercimek çorbası

Akşam 17.00
Falafel ve tulum peynirli salata

Ara 20.00
1 kase kestane

Menü beni yaktigina göre yağları da yakmıştır

Afiyet olsun aşkitom.

Elhan · 17 Aralık 2023

menekse_kokusu .!.:
İnşallah kaptanım bugünü daha verili geçirmeyi planlıyorum. Ama yarın icin aynı şey söyleyemem. Okulda kermesimiz var. Akşama da arkadaşa davetliyiz İnşallah dengeleyebilirim

Dün gece aç uyudun bugün sonucunu gördün bunu aklından çikarma. Kermeste ve arkadaşta sana uygun şeyler dışında bir şey seçme lütfen menekşem. .Yiyecekler fani fizik baki

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Günaydın hayırlı sabahlar
Deliksiz uyudum ama tüm yorgunluklarimla rüyamda uğraştım.
Küçük oğlum da uyandı. Biraz daha yatsın diye kendimi odama kitlendim. Şafak vakti operasyonu gibi kapıya omuz atıyor

Büyüyünce iri bı adam olacak kesin evde kapı pencere kalmayacak

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Elhan kaptanım ellerine sağlık. Bugün vakit bulunca tablomu duzenlerim.
Ben dün bilinçsizce yedim. Cerez türü yediğim için sıkıntılı oldu yoksa çok yemedim. 2 lt civarı su içtim. Adım sayım 2 bin civarıydı. Hemen hemen hiçbir şey yapmadım çünkü
En son kalp krizi gibi göğüs ağrısı ile günü bitirdim. Gücümün yetmediği şeylere canımı sikmayi basariyorum tebrik ederim kendimi

menekse_kokusu · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
Dün gece aç uyudun bugün sonucunu gördün bunu aklından çikarma. Kermeste ve arkadaşta sana uygun şeyler dışında bir şey seçme lütfen menekşem. .Yiyecekler fani fizik baki

Son söze bayıldım

Cordelia · 17 Aralık 2023

Lavinia_98 .!.:
Kötüyüm yarın geliyor um acilll sen?

Çok üzüldüm neyin var tatlım?

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Hayalkuran .!.:
10:00
1 dilim tb ekmeği
1 dilim beyaz peynir
13:00
2 dilim kek
15:00
Yarım tavuk dürüm
1 lt su
12.000 bin adım
Dışardaydım elimden geleni yapmaya çalıştım Elhan Mthn83

fesang .!.:
16 Aralık cumartesi

Sabah 10.30

1 dilim ekşi maya
1 zeytin
Birkaç lokma domates
Biraz çeçil
1 hindi füme

Ara

Birkaç lokma dil peyniri
Bir lokma kıymalı börek

Akşam 18.15

3 köfte
Yarım domates
Yarım kase tam buğday makarna
1 yemek kaşığı yoğurt

Spor yürüyüş ve 45 dakika pilates
Suyu bilmiyorum

Mthn83 Elhan

blonde ambition .!.:
Bu gün ki menüm :

14:00 = 8 adet yaprak sarması

Ara = 1 mandalina ,1 kaşık keçi boynuzu özü,
1 avuç kuruyemiş

18:30 = 1 lahmacun , Ayran

Spor bu hafta yapamam Mthn83 iyileşmeye çalşyrm halsizliğim. İyileşmek için Vücudumu dinlendireceğim.

Elhan

60kiloyum .!.:
49

Akrrep .!.:
Menüm

12:30
Mumbar dolması 1 porsiyon
Turp

18:30
1,5 porsiyon sarma dolma (lahana kuru biber yaprak)

Elhan Mthn83

SIFIR MOD .!.:
Mthn83 Elhan
Pilav üç kaşık :)

Ruveyda- .!.:
Menü
Sabah 10.30
1 dilim ekmek
3 lokma bal kaymak
Peynir
Mantarlı yumurta
Avokado
2 çatal patates kızartması

Ara
Kahve
1 kase 2 kaşık keten tohumlu yoğurt

Akşam 17.00
Ciğer
1 avuç kadar lavaş
Salata maydonoz
1 kornişon turşu

Su 1 lt

Elhan Mthn83

Spor leslie 2 mile

Elhan .!.:
16 Aralık
11.00 Bir buçuk yumurta, maydanoz, peynir , zeytin , ince bir dilim tam tahıllı ekmek , domates, salatalik
13.00 Kahve
15.00 Bir tutam çiğ fındık
17.00 Smoothie ( salatalik, limon, maydanoz, yeşil elma)
20.00 Bir mandalina, bir tutam çiğ fındık daha
patimsilizm
Mthn83
Eki Görüntüle 3353574

minerva1988 .!.:
Selam
Saat 11.00
Şekersiz filtre kahve
Saat 13.00
Yumpat
Peynir zeytin badem
İki ck tahin pekmez

Saat 19.30
1 dilim büyüktü havuçlu tarçınlı kek
Bir kaç tane çerez

Misafirim oldigu için akşam yemeği yerine kek yedim onlarla

Açımmm

Mthn83 Elhan @fesang

suspushanimcim .!.:
Selamlar hatunlar ,bugun oglumun dogum günü kutlamasi vardi, ama benim pertim cikti. Allahtan sadece pasta yapip gittik , bide evde kutlasak daha da pertim cikardi.

Sabah ögle 12.00
2 dilim tt ekmek arasina
3 4 tane kücük salam
Domates
Biraz kasar
Quark biraz sandwic yapip yedim.
2 kücük mandalina

Aksam 18.15
Iki dilim tt ekmek
Peynir
Domates
2 tt bal
2 tt tahin
Biraz quark
Su 1.5 anca
Spor oyun alaninda trampolinde zipladim ama ne kadar sayamadim cocuklarin pesinden kosmaktan.

Elhan
Mthn83

muhendishanim98 .!.:
Ohhh çok şükür yarappim diyen teyze geldi aklıma şu içip

muhendishanim98 .!.:
Çevremde beni bir ay görmeyenler şok kızlar 62 ile başlamıştım 57 leri ucundan görünce erimissin kilo verme daha sakın kemik oldun diyorlar ama ben 55 te kararlı gibiyim
Ne irade varmış diyorlar nazar duası da okuyamadım djjdjdjsk

gezegenfeza .!.:
16 aralık

11:00

1 dilim Komşumun yaptığı kek zannettiğim, aslında olmayan pastamsı çiko
Büyük kase yoğurtlu meyve salatası ( muz, portakal, pirinç patlağı, 1 küçük çiko)

17:00

1 tabak domates
Bikaç ceviz

1 lt ye yakın su
1 kupa çay
1 kupa kahve
4 kupa zencefil, limon
1 menengiç kahve

Bugün hava güzeldi, komşumun koluna girip biraz yürüdük 3.300 adım

Elhan Mthn83

minerva1988 · 17 Aralık 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun minoşum.
Yumpat bilmiyorum sağlıklı bir şey sanırım. Kek gün boyu fazla bir şey yemedigin için artı getirmez ama vücudunu yeterince besleyememişsin kuzum.

Yumurta patates canım . Evet ama işte seçim yapmam gerekti, ilk kez gelecekti misafir yemek durumunda idim. Bugüne toparlarim .

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Kızlar yazdıklarının hepsi silindi boş yorum oldu düzenlemeye de çalışıyorum telefonda bilgisayarda izin vermiyor anlamadım menüler güzel spor ve suyu da belirtirseniz sevinirim
Yumpat in ne olduğunu merak etmiştim yumurtalı patates kızartmasıymış seni seni seni

Fulyacığım düzenlemeleri yapacağım ya şekerim yılbaşı için bildirimde bulunanların notlarını aldım düzenlemeleri yapacağım
Alıntı yaptım herkese bir şey söyleyecektim hepsi kaldı çok canım sıkkın neyse sonra bir ara herkese söylerim

minerva1988 · 17 Aralık 2023

İyi pazarlar, ne kadar hızlı bitiyor haftasonu ya

Mthn83 · 17 Aralık 2023

M muhendishanim98 canım dua okuyamadığın zaman yapacaklarını biliyorsun

Mthn83 · 17 Aralık 2023

suspushanimcim canım oğluşunun yaş günü kutlu olsun sağlıklı mutlu yaşlar olsun suyu biraz arttırabilsen Süper olurdu spor için bir şey diyemiyorum etkinliği düzenlemek bile başla başına yorucu

Mthn83 · 17 Aralık 2023

Yılbaşı hedefleri	Yaş	Boy	17.11	01.12	08.12	15.12	HEDEF
Mthn83	40	172	81.3	79.7	79.9	77.7	75
Ozzybal	37	174	74.2	72.95	71.95	72.65	69
Ellssa	27	164	76.1	73.8	73.1	72.6	70
@kayipdunya	38	163	80.9	80.65	82.7	80	76
blonde ambition	35	162	73.7	72.8	72.8	72.9	69.8
menekse_kokusu	31	163	65.5	65.4	65	64.9	62
@Ruveyda-	36	160	59.6	59.6	60.6	60.1	57
diyetkolikmom	28	172	105.8	108.1	107.9		95
Jasminium84	39	164	61.7	60.95	60.65	60.60	59
@sudansebep	33	170	61.5	61.25	60.85		59
Nergis 35	55	153	63.5	64.2	64.4		61
Tesnim1903	33	160	78.8	76.6	75	74.2	73
sibel_84	39	158	71.6	72.35	71.25	70.75	66
Beth18	36	168	67.2	64.2	64.2	63.9	60
Zayif bir Dombili	35	157	70.7	67.5	66.5	65	62
Tutku44	33	168		84.5	83.5	83.5	79
sara_28			106.6	105.7	105.1	103.3	97
Aomine Daiki	31	156		68.35	68.55	68.05	67
60kiloyum	49	160	91.2	90	90.9	90.4	88
gezegenfeza	48	163	80.3	79.9	77.1	76.8	75
Hayalkuran	26	175	78.05	78.8	78.25	77.95	74
M muhendishanim98		168	59.7	59	58.4	57.95	54
badem000	38	158	74.5	73	73	73.1	71
Limoni026	32	160		62.2	61.2	61.2	58
@anneadayiiii	31	168	83	81.7	79.3	77.5	74
Elhan	54	160	72.5	71.2	71	70.6	69.2
M Meryem1306	36	171	90.7	89.4	89.2	88.6	82
pastelfit	47	157			62.3	61.5	61
patimsilizm	40	160			59.4	59	57.8
Wilma11	34	161				77.2	74
suspushanimcim	36	158				68.7	66.5

Zayif bir Dombili · 17 Aralık 2023

Günaydın herkese mutlu pazarlar diliyorum hanımlar

Zayif bir Dombili · 17 Aralık 2023

Biz aile kahvaltısına gidiyoruz inşallah az yerim inşallah haftasonu oldumu düzenim bozuluyor hep ya

havada yağmurlu gri bi değişik hiç sevmiyorum içimi daraltıyor

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Popüler Üye

To be or not to be…

Güncel 72.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 72.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

13.11.2023 Başlangıç:75,5 Güncel :58.80Hedef: 55.9

13.11.2023 Başlangıç:75,5 Güncel :58.80Hedef: 55.9

Benzer Konular