- 16 Mart 2008
- 45.584
- 222.023
Tencere bitirilmeden kurtulmuşuz
Afiyet olsun Dombilim.
Tencere bitirilmeden kurtulmuşuzSabah
Lavaş arası peynir yeşillik domates salatalık vs
Çayla
Öğlen 13:30 bir açlık krizi geldi
10-15 tane sarma yedim bir sinirle durduramadım kendimi
1 Lt dukan birası
1,5 Lt su
1 kiraz sapı çayı
Günü kapattım şükür
Jasminium84
Elhan
İnşallah kaptanellam ya nasıl vicdan yaptım akşamki yiyeceğim salatayı bile yemedim ama çok güzeldi böyle düşünmeden yemeyi özlemişim 1 ayı geçti hep kontrollüyüm Bian aha psikolojik açlık krizi dedim korktumTencere bitirilmeden kurtulmuşuz
Afiyet olsun Dombilim.Dukan birası sarmalarin icabına bakmıştır inşallah
Yaa sen diyetisyene gitmiyo musunSabah
Lavaş arası peynir yeşillik domates salatalık vs
Çayla
Öğlen 13:30 bir açlık krizi geldi
10-15 tane sarma yedim bir sinirle durduramadım kendimi
1 Lt dukan birası
1,5 Lt su
1 kiraz sapı çayı
Günü kapattım şükür
Jasminium84
Elhan
Afiyet olsun bitanem
Gidiyorum ama listemde sarma falan yoktu tavuklu salata avakado vırt zırtYaa sen diyetisyene gitmiyo musunbi de tam sayida vermiyo belki 20 dir
Hak ettin bitanem ya...İnşallah kaptanellam ya nasıl vicdan yaptım akşamki yiyeceğim salatayı bile yemedim ama çok güzeldi böyle düşünmeden yemeyi özlemişim 1 ayı geçti hep kontrollüyüm Bian aha psikolojik açlık krizi dedim korktum
Ne guzel bir liste olmuş tam pazartesiye hazirlik16 Aralık
11.00 Bir buçuk yumurta, maydanoz, peynir , zeytin , ince bir dilim tam tahıllı ekmek , domates, salatalik
13.00 Kahve
15.00 Bir tutam çiğ fındık
17.00 Smoothie ( salatalik, limon, maydanoz, yeşil elma)
20.00 Bir mandalina, bir tutam çiğ fındık daha
patimsilizm
@Mthn83
Eki Görüntüle 3353574
Teşekkür ederim Leylacim.Ne guzel bir liste olmuş tam pazartesiye hazirliksmoothienin ve manzaranin guzelligi sifa olsun kaptanim
Benim bi arkadasim var bey... O da kilo vermeye calisiyor destek olmaya calisiyorum bak ne yemisGidiyorum ama listemde sarma falan yoktu tavuklu salata avakado vırt zırt
Emin olamadım saymadımda ama bir sıra gitti tencerede
Ne kadar cokRegl ağrıları bitti sahalara döndüm
15 dk ebru şallı videosu 150 p
30 dk Leslie boosted 300 p
5 bin adım 500 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2450 p
2 buçuk litre su
Elhan ZincirKirma
2 gündür yapamıyordum karin agrimdanNe kadar cokburadaki herkes her konuda sağlam
Boy 157 yaş 47 canım. Benim hedefim öyle kalsın çünkü regldı ödemdi planım bozulmasın.Eklenmek isteyenler beni etiketlesin.
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 01.12 08.12 15.12 22.12 29.12 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 79.7 79.9 77.7 75 @Ozzybal 37 174 74.2 72.95 71.95 72.65 69 @Akrrep 27 164 76.1 73.8 73.1 72.6 70 ZincirKirma 38 163 80.9 80.65 82.7 80 76 @blonde ambition 35 162 73.7 72.8 72.8 72.9 69.4 @menekse_kokusu 31 163 65.5 65.4 65 64.9 62 @Ruveyda- 36 160 59.6 59.6 60.6 60.1 57 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 63.65 63.45 @diyetkolikmom 28 172 105.8 108.1 107.9 95 Jasminium84 39 164 61.7 60.95 60.65 60.60 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 61.25 60.85 59 @Nergis 35 55 153 63.5 64.2 64.4 61 @Tesnim1903 33 160 78.8 76.6 75 74.2 74.8 sibel_84 39 158 71.6 72.35 71.25 70.75 66 @Beth18 36 168 67.2 64.2 64.2 63.9 60 Zayif bir Dombili 35 157 70.7 67.5 66.5 65 62 @Tutku44 33 168 84.5 83.5 83.5 79 @sara_28 106.6 105.7 105.1 103.3 97 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 68.55 60kiloyum 160 91.2 90 90.9 90.4 @gezegenfeza 48 163 80.3 79.9 77.1 76.8 75 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 78.8 78.25 77.95 74 @muhendishanim98 168 59.7 59 58.4 57.95 54 @Anka 36 163 76.9 75 69 @badem000 38 158 74.5 73 73 73.1 71 @Limoni026 32 160 62.2 61.2 61.2 58 Busra196 31 168 83 81.7 79.3 77.5 77 Elhan 54 160 72.5 71.2 71 70.6 69.2 @Meryem1306 36 171 90.7 89.4 89.2 88.6 82 @Pinkharleyquinn 32 170 96.7 89 pastelfit 62.3 61.5 61 patimsilizm 40 160 59.4 59 57.8 @SIFIR MOD 34 161 77.2 74 @suspushanimcim 36 158 68.7 66.5
Boy kilo eksiklerini tamamlayın kızlar
Busra196 canım hedef güncelleyecekmisin?
pastelfit canım 2 haftada 500 gr mı hedefin?
@Tesnim1903 canım hedef güncellemesi yapacakmısın?
Pancar dediğin kırmızı pancar mı kaptanımAfiyet olsun kuşum
Sade soda ve Türk kahvesi açlık için çok ideal, aynısından ben içiyorum şu anda çünkü ben de çooookkkkk açım
Akşama pancar havuç ve patatesleri jülyen doğrayıp zeytinyağı ve baharatla tatlandırıp fırına atacağım altına da sarımsaklı yoğurt, bi fikir olur belki sana canım
Eki Görüntüle 3353366
bu yılbaşı hedefi mi? ben 88 diyeyim.Eklenmek isteyenler beni etiketlesin.
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 01.12 08.12 15.12 22.12 29.12 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 79.7 79.9 77.7 75 @Ozzybal 37 174 74.2 72.95 71.95 72.65 69 @Akrrep 27 164 76.1 73.8 73.1 72.6 70 ZincirKirma 38 163 80.9 80.65 82.7 80 76 @blonde ambition 35 162 73.7 72.8 72.8 72.9 69.4 @menekse_kokusu 31 163 65.5 65.4 65 64.9 62 @Ruveyda- 36 160 59.6 59.6 60.6 60.1 57 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 63.65 63.45 @diyetkolikmom 28 172 105.8 108.1 107.9 95 Jasminium84 39 164 61.7 60.95 60.65 60.60 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 61.25 60.85 59 @Nergis 35 55 153 63.5 64.2 64.4 61 @Tesnim1903 33 160 78.8 76.6 75 74.2 74.8 sibel_84 39 158 71.6 72.35 71.25 70.75 66 @Beth18 36 168 67.2 64.2 64.2 63.9 60 Zayif bir Dombili 35 157 70.7 67.5 66.5 65 62 @Tutku44 33 168 84.5 83.5 83.5 79 @sara_28 106.6 105.7 105.1 103.3 97 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 68.55 60kiloyum 160 91.2 90 90.9 90.4 @gezegenfeza 48 163 80.3 79.9 77.1 76.8 75 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 78.8 78.25 77.95 74 @muhendishanim98 168 59.7 59 58.4 57.95 54 @Anka 36 163 76.9 75 69 @badem000 38 158 74.5 73 73 73.1 71 @Limoni026 32 160 62.2 61.2 61.2 58 Busra196 31 168 83 81.7 79.3 77.5 77 Elhan 54 160 72.5 71.2 71 70.6 69.2 @Meryem1306 36 171 90.7 89.4 89.2 88.6 82 @Pinkharleyquinn 32 170 96.7 89 pastelfit 62.3 61.5 61 patimsilizm 40 160 59.4 59 57.8 @SIFIR MOD 34 161 77.2 74 @suspushanimcim 36 158 68.7 66.5
Boy kilo eksiklerini tamamlayın kızlar
Busra196 canım hedef güncelleyecekmisin?
pastelfit canım 2 haftada 500 gr mı hedefin?
@Tesnim1903 canım hedef güncellemesi yapacakmısın?
Afiyet olsun canımHe ben şekersiz aldım, canımın içi biricik spor hocam tavsiye etti
İnşallah veda eder. Neden vücut bu kadar şişer anlamadım.Cumaya kadar veda da eder
Hoş gelmiş
Sanki çok yemişim gibi geliyor banaAfiyet olsun canımMenun çok güzel. Spor da harika
Afiyet olsun Sibelcim.Kacamaksiz çok güzel bir menü
Çok geçmiş olsun canımAfiyet olsun. Yarın halsizlik geçerse güzel bir çorba hazırlayıp iç . Bugünkü menü biraz kuru geldi. Kabızlık yapmasın inşallah
Sen hicbirsey yememişsin ki hocam16 Aralık
11.00 Bir buçuk yumurta, maydanoz, peynir , zeytin , ince bir dilim tam tahıllı ekmek , domates, salatalik
13.00 Kahve
15.00 Bir tutam çiğ fındık
17.00 Smoothie ( salatalik, limon, maydanoz, yeşil elma)
20.00 Bir mandalina, bir tutam çiğ fındık daha
patimsilizm
@Mthn83
Eki Görüntüle 3353574
Sarma bugünün yemeği galiba yokku başla sarma gömennnn aaaa dostlarBenim bi arkadasim var bey... O da kilo vermeye calisiyor destek olmaya calisiyorum bak ne yemis
aynenAklıma Ayşaba geldi
Canım spor sıfırAfiyet olsun canımGüzel menü. Bildiriminde ictigin su miktarıni varsa sporunu da eklersen çok iyi olur. Bir de kaptan etiketi