Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

spor ve menü paylaşım tablosu

	16.12.23	17.12.23	18.12.23	19.12.23	20.12.23	21.12.23
Mthn83	-+
@kayipdunya	-+
Wilma11	-+
gezegenfeza	++
Ellssa	-+
fesang	++
minerva1988	-+
Hayalkuran	++
@Ruveyda-	++
blonde ambition	-+
Beth18	--
patimsilizm	++
suspushanimcim	-+
Efenin_Annesi
badem000
Elhan	-+

canlar ilk işaret spor için ikincisi menü için.
hasta olanlardan spor beklemiyorum ama en azından gün sonunda bunu yaptım diye bildirirseniz sevinirim.

bu takımın giriş kurallarından biride günlük 5 mesaj yazmak. Elhan kaptanım iyi niyetiyle birşey demiyor ama ceee diyip gitmek ne size ne bize fayda sağlıyor. bu işi yanlız yapabilsek zaten yapardık buraya gelmezdik.

işaretlerin eksi ve artı olması kimse için bişey ifade etmiyor. sadece sizin kendinizi takip etmesinde kolaylık oluşturmak istedim. ben imkanım ölçüsünde sizin arkanızdayım peşinizdeyim yakanızdayım hangisini kabul ederseniz. ama asıl kendiniz kendinizin yakasına yapışın olurmu

çocuklar uyandığı için listeleri alel acele yaptım eksiğim varsa beni etiketleyip düzeltmemi isteyin lütfen

patimsilizm canım kırmızı takım kaptanı olarak beni etiketle ve elhanı canım.

Hayatımızda yeni bir yıl başlayacak. bizde yenilenelim. diyet konusunda bi sizinle rahat konuşuyorum. çevremde yine o diyetlerden biri olarak görülüyor çünkü. o yüzden birbirimizi bırakmayalım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Yoğurtlu meyve salatası gözüme çok şirin geldi. Bol eksi getirsin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Elhan kaptanım ellerine sağlık. Bugün vakit bulunca tablomu duzenlerim.
Ben dün bilinçsizce yedim. Cerez türü yediğim için sıkıntılı oldu yoksa çok yemedim. 2 lt civarı su içtim. Adım sayım 2 bin civarıydı. Hemen hemen hiçbir şey yapmadım çünkü
En son kalp krizi gibi göğüs ağrısı ile günü bitirdim. Gücümün yetmediği şeylere canımı sikmayi basariyorum tebrik ederim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

spor ve menü paylaşım tablosu

	16.12.23	17.12.23	18.12.23	19.12.23	20.12.23	21.12.23
Mthn83	-+
@kayipdunya	-+
Wilma11	-+
gezegenfeza	++
Ellssa	-+
fesang	++
minerva1988	-+
Hayalkuran	++
@Ruveyda-	++
blonde ambition	-+
Beth18	--
patimsilizm	++
suspushanimcim	-+
Efenin_Annesi
badem000
Elhan	-+

canlar ilk işaret spor için ikincisi menü için.
hasta olanlardan spor beklemiyorum ama en azından gün sonunda bunu yaptım diye bildirirseniz sevinirim.

bu takımın giriş kurallarından biride günlük 5 mesaj yazmak. Elhan kaptanım iyi niyetiyle birşey demiyor ama ceee diyip gitmek ne size ne bize fayda sağlıyor. bu işi yanlız yapabilsek zaten yapardık buraya gelmezdik.

işaretlerin eksi ve artı olması kimse için bişey ifade etmiyor. sadece sizin kendinizi takip etmesinde kolaylık oluşturmak istedim. ben imkanım ölçüsünde sizin arkanızdayım peşinizdeyim yakanızdayım hangisini kabul ederseniz. ama asıl kendiniz kendinizin yakasına yapışın olurmu

çocuklar uyandığı için listeleri alel acele yaptım eksiğim varsa beni etiketleyip düzeltmemi isteyin lütfen

patimsilizm canım kırmızı takım kaptanı olarak beni etiketle ve elhanı canım.

Hayatımızda yeni bir yıl başlayacak. bizde yenilenelim. diyet konusunda bi sizinle rahat konuşuyorum. çevremde yine o diyetlerden biri olarak görülüyor çünkü. o yüzden birbirimizi bırakmayalım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Casminimmm
Sayfa isminin bu kadar etkili olduğunu bilmiyordum Yuvam , huzurun daim olsun bebeğim.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım.
Kahvaltı
İki dilim ekmek
1 bardak çay
Saymadım ama epeyce zeytin
Bir dilim peynir
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle
Bir kase çorba
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
2 adet mandalina
Akşam yarım dilim ekmek
4 çatal et yemeği.
Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar. bugün pek gelemedim hasta oldum iyice. bu sefer sinüsler dolu. boğaz gıcık yapıyor. hiç keyfim yok. haftalardır iş dışında gezmeye gidemedim. iyice sıkıldım.

Genişletmek için tıkla...

menekse_kokusu .!.:

Menümü yazayım
10.30 mantarlı omlet yeşillik havuç 1 dilim yumurtalı ekmek
14.00 1 hurma 1 kivi 1 kahve yarım avuç kuruyemis
17.30 2 parca fırında sebzeli tavuk 3 yk bulgur pilavı Salata
19.00 1 kivi 3 ceviz
2 litre su
2 mil leslie
100 ipsiz atlama
Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

muhendishanim98 .!.:

16 Aralık
14.30 bir küçük muz ve fotodakiler
15.30 yarım porsiyon tiramisu
17.30 birazcık cips
19.30 pancarlı, havuçlu,elmalı salata
Günü hafif geçirdim ve regl oldum bugün
Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bazı şeyler alıyoruz kenara koyuyoruz sonra kullanırız diye. özellikler mutfak eşyası falan oluyor. benim de geçen yıllarda aldıklarım vardı.
bugün onların bir kısmını çıkardım. ötekilerle yer değiştirdim. onu sakla bunu sakla. ömür geçiyor kullan gitsin dedim.

Genişletmek için tıkla...

CordeLia .!.:

16 Aralık Cumartesi menüm

Sabah Yok

Öğle 12.00
2 yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Salata

Ara 15 00
3 ceviz 2 mandalina

Akşam 19.40

1 tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek
Salata

Ara 21.30
3 ceviz kahve
2 litre su

Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Jasminium84 Elhan

16 Aralık 2023

sabah 1 tk udi hindi yağı

öğlen 12.40
sucuklu omlet
ezine peyniri, 7 zeytin
çilek reçelinin tanesinden
domates, 2 köz kapya biber
2 dilim ekmek kadar ekşimaya siyez pide

ara 15.20
2 mandalina
1 küçük kase çekirdek-kuruyemiş karışımı
şekersiz karadut özü eklenmiş madensuyu

akşam 18.30
1 tabak etli patatesli havuçlu bezelye yemeği
2-3 yk kıymalı makarna
marul salatası
1/2 dilim karabuğday ekmeği

az sonra sıcak birşeyler içerim.

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1903 .!.:

Bugunku menum
Sabah 12:00
Menemen
2 dilim tbekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
1 yemek kaşığı miktari tahin pekmez
Akşam 18:00
2 yemek kaşığı pilav
Üzerine 3 ymk kaşığı nohut(susuz)
Ara
Sekersiz cay
Kucuk bir avuç yer fıstığı
1 lt su
Elhan Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Zaten sıkıntılı şeylerden bahsettim ki senin de kendi sıkıntında vardı ondan daha da sıkmayayım böyle negatif konularla diye canım.
Salıdan beri devam ediyor malesef...

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Sabah
Lavaş arası peynir yeşillik domates salatalık vs
Çayla
Öğlen 13:30 bir açlık krizi geldi
10-15 tane sarma yedim bir sinirle durduramadım kendimi
1 Lt dukan birası
1,5 Lt su
1 kiraz sapı çayı

Günü kapattım şükür
Jasminium84
Elhan

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

İnşallah kaptanellam ya nasıl vicdan yaptım akşamki yiyeceğim salatayı bile yemedim ama çok güzeldi böyle düşünmeden yemeyi özlemişim 1 ayı geçti hep kontrollüyüm Bian aha psikolojik açlık krizi dedim korktum

Genişletmek için tıkla...

anneadayiiii .!.:

Regl ağrıları bitti sahalara döndüm
15 dk ebru şallı videosu 150 p
30 dk Leslie boosted 300 p
5 bin adım 500 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2450 p
2 buçuk litre su
Elhan @kayipdunya

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Pancar dediğin kırmızı pancar mı kaptanım

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

16 Aralık Cumartesi
Jasminium84 Elhan

Kahvaltı 10.40
2 h yumurta
Bol salatalık
6 zeytin
1 tk tahin pekmez
1 sb portakal suyu

Öğle 14.30
1 kase mercimek çorbası

Akşam 17.00
Falafel ve tulum peynirli salata

Ara 20.00
1 kase kestane

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Sarma bugünün yemeği galiba yokku başla sarma gömennnn aaaa dostlar

Genişletmek için tıkla...

Meryem1306 .!.:

İyi geceler
Bugünkü menüm
Kahvaltı
5 patates kızartması (yagsız)
Akşam
Bir tabak pilav
Bir kase mercimek çorbası
Bir bardak ayran
Bir kase patatesli tavuk yemegi
(misafirim vardı mecburen eslik ettim)
Jasminium84 Elhan

Genişletmek için tıkla...

muhendishanim98 .!.:

Çevremde beni bir ay görmeyenler şok kızlar 62 ile başlamıştım 57 leri ucundan görünce erimissin kilo verme daha sakın kemik oldun diyorlar ama ben 55 te kararlı gibiyim
Ne irade varmış diyorlar nazar duası da okuyamadım djjdjdjsk

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Günaydın kızlar

Akşamları çok giremiyorum, hafta içi, haftasonu farketmiyor akşam oldu mu bir yoğunluk oluyor evde

Bir de şimdi küçük bir oğlumuz oldu, onunla ilgileniyorum, zamanımı bir de o bölüyor şimdi sıpa

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ben çok seviyorum, tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

diye tahmin ediyorum

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Yumurta patates canım . Evet ama işte seçim yapmam gerekti, ilk kez gelecekti misafir yemek durumunda idim. Bugüne toparlarim .

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

İyi pazarlar, ne kadar hızlı bitiyor haftasonu ya

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İnsan çok aciz bir canlı Kendi aileni , sağlığını düşünmek zorundasın. İyi bak kendine tatlışım.

Kaptanlarin hası
Ellerine sağlık bitanem emeğin desteğin her şeyin için teşekkürler sevgiyle kucaklıyorum her isteğini. Dün adımimi paylaşmayı unutmuşum yetmemiş utanmadan adımınızı paylaşın beni etiketleyin demişim

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Amiiinnn, hepimizin biriciğim


Afiyet olsun canım, menün kalabalık değil ama sebze hiç yok, bu sana kabızlık olarak döner
her öğününe yeşillik dahi olsa bir sebze ekle olur mu canım


Çok çok geçmiş olsun, hastalık başladı mı bitmiyor bi ya


Afiyet olsun canım çok güzel çok dengeli bir menü olmuş


Afiyet olsun canım, az da olsa cipsi bırak bitanem çok sağlıksız, kilodan ziyade sağlığına zarar



Geçen hafta ben de mutfak için yaptım, inan 5 poşet atılacak şey çıktı

İyi yapmışsın, ellerine sağlık canım


Menün çok güzel canım afiyet olsun



Makarna yanında ekmek olmasa daha güzel olurmuş canım afiyet olsun


Canım menünde hiç sebze yok, maydonoz, dereotu, salatalık tarzı şeyler bile eklesen iyi gelecektir diyetine ve sağlığına

Bir de su miktarın da çok az, en azından 2ye çıkarmaya çalışsan süper olur

Afiyet olsun


Ahhh canımm anlatamadım bi, Rabbim şifa versin


Zaman zaman bana da oluyor o ne yazık ki, çok birşey demeyeceğim o yüzden
Zaten günü çok Erken kapatarak eritmişsindir bile
Afiyet olsun canım


Sefan olsun o zaman canım arada böylesi de gerekiyor, diyetimizin sürekliliğini sağlıyor aslında, yeterki sonrasında dengelemeyi başarabilelim


Offfff bu nasıl bir spor, maşallah


Evet canım


Afiyet olsun canım güzel menü


Ayyy ben de dün sarma yedim


Canım çok fazla karbonhidratlı bir menü olmuş ve sende de hiç sebze yok
Bugün biraz daha sebze protein ağırlıklı beslenirsen dünü güzel dengelersin, afiyet olsun canım


Ben sana okuyup üfleyeyim

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Yarından itibaren silkelenip kendime gelmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Çok güldüm canım

İsmine hiç bakmamisim gruptan biri ne güzel öğünleri değerlendirmiş diyorum bende
Ellerine sağlık kaptanım

Genişletmek için tıkla...