Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sibel_84
canım direk senin diyetin olmasa da beslenme şekliyle ilgili bilgi veriyor. 4.10 6.10 ve 8.12 olan dakikalarda günlük öğünler hakkında bilgi veriyor
sibel_84
Bunda da 6.06 dakikada paylaşıyor.
Farklı pencereler bakış açını rahatlatır
Şimdiden kolay gelsin
Bide şu kadar kiloya takılma hepimizin metabolizması farklı biliyorsun
 
Seferler iptal tatlım
Hım tamamdır o zaman
Fesang loves nutella
Oyuyy oyyyy loveni seveyim senin.
Sabahtan beri sular kesik psikolojik sıkıntılar yaşıyorum veletliğimden beri en büyük korkum susuzluktur arkadaşlar bugün diyet off ZincirKirma mecbur dışarıdan söyleyeceğiz
Waaaoowwww bugün sen yarın ben yiyeceğim. Afiyet olsun
Kuruyemişci de yokmu.
Yeşil elma yada mandalina olabilir
Dur o videoyu bulayım size

Canım çocuklar havada kaptı. Tabakta son 1 tane vardı. Kardeş payı yaptım. Birbirlerine girdiler
Kuruyemisciye de baktım bir tane. Onda da yoktu. Vakitte geç olmuştu bakamadım daha
sibel_84
canım direk senin diyetin olmasa da beslenme şekliyle ilgili bilgi veriyor. 4.10 6.10 ve 8.12 olan dakikalarda günlük öğünler hakkında bilgi veriyor
Yedim canım şu an midem de yulaf ezmesi
sibel_84
Bunda da 6.06 dakikada paylaşıyor.
Farklı pencereler bakış açını rahatlatır
Şimdiden kolay gelsin
Bide şu kadar kiloya takılma hepimizin metabolizması farklı biliyorsun
Ya bir kirabilsem insem 69 karı ucundan da görsem rahatlayacagim.
 
Sabah ve akşam yediklerim.

Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
5 zeytin
Kibrit kutusu kadar Peynir
1 füme
1adet tb ekmeği

Aksam
1 kase mercimek çorbası
Yağsız salata
1 dilim eksi mayalı ekmek
1 tabak karnabahar yemeği

Su 3lt içtim 3.5 olur yatana kadar.

Spor

Leslie yapıldı
Tuğçe irtem kol egzersizi.
Ebru şallı 12 dk da 15 cm incel yapıldı.

Umarım bozmadan uyurum..
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231211_195530_Photo Collage.jpg
    174,2 KB · Görüntüleme: 34
Teşekkür ederim .
Nice sağlıklı, mutlu, huzurlu, uzun yıllar dilerim, doğum günün kutlu olsun
Teşekkür ederim canım
 
Tekrar merhaba arkadaslar
Bu benim günümü ilk paylasimim olacak
Güne 40 dk eliptik yaparak basladim

10:30 da sütlü filtre kahvemi ictim

12:30 da 1 yumurtadan pirasali omlete 1 dilim hindi fume,1 yk labne peynir sarıp yedim yaninda iki ceviz ve yesilcay ile..

14:30 da 1 pirinc patlagi ustune 1 tk fistik ezmesi sürüp sutlu filtre kahve ile ara ogun yaptim.

16:40 da bir mandalina

18 de firinlanmis sebzeler,1 yk acuka,2 tane altinbasak biskuvi yedim

Yuruyusumu yapip geldim

Toplamda 2.200 lt su ictim
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-12-11-20-15-23-932_com.huawei.health.jpg
    38,6 KB · Görüntüleme: 26
  • IMG_20231211_180654.jpg
    208,6 KB · Görüntüleme: 29
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…